pomoc

dział odżywianie tam przeczytaj tematy podwieszone potem załóż temat z prośbą o pomoc

pierwsza sprawa to wypełnij ankiete w dziale żebyś my mogli cokolwiek o tobie wiedzieć, w taki sposób nam pomożesz pomóc tobie!!! pozdrawiam

dzienki za pomoc,teraz jeszcze zrobie diete na mase w dziale odzywanie tylko chcialbym sie dowiedziec czy maja byc te 2 serie rozgrzewkowe a pozniej dopiero 3 serie po 12 powt

wiem jak ci pomóc:)

[...] nad dieta j/nj do tego zeby sie obronic przed spadkiem bcaa.Tylko zastanawiam sie czy tak mozna bo recomp polega na budowanie masy i jednoczesnie spalanie tluszczu.Prosze o pomoc bo chcialbym zrzucic z brzucha,nog fatalnie boczki u mnie widac;/Na recompie juz jest miesiac wiec teraz bym miesiac na redukcji podskoczyl nawet taniej z dieta by [...]

odwiedziny u lekarza nie zaszkodza !!!!! ale tak jak pisałem, jezeli masz problemy z stawami kup sobie cos i zobacz!!!! czy przejdzie!!!! nie zaszkodzi a moze ci pomoc rowniez pozdrawiam!!!!

Okej spoko wielkie dzięki za pomoc :) Duży browar dla ciebie :) będę się uczył i mam nadzieję że kiedyś to ogarne :) Pozdrawiam :)

[...] j/nj planuje na miesiąc czasu z 75 do 70kg może uda się,ale waga to najmniejszy problem żeby z brzucha spadło.Dołączam swoja dietę która ułożyłem razem z Boksero dzięki za pomoc. Trening Martwy ciąg 60kg/15 65kg/15 70kg/15 Przysiad przedni 55kg/15 55kg/15 55kg/15 Wyciskanie na ławce skośnej - sztangielki. 24kg/15 24kg/15 24kg/15 Wyciskanie [...]

bardzo dziekuje za pomoc

[...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

Witam Mam podobny problem i proszę o pomoc w doborze odpowiedniego gi Wzrost 173 cm i 75 kg wagi Koral A1 czy też A2? czy jest różnica w rozmiarze pomiędzy classic, MKM a light? Ewentualnie z lepszych jakościowo gi proszę o ewentualne rady odnośnie innych firm. Z góry dziękuję

[...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

Dzięki za pomoc NKT, może ktoś jeszcze ma jakiś pomysł lub może podzielić się swoim doświadczeniem?

Cześć Piotrek podlaczam sie pod temat i proszę cię o pomoc obecnie robię redukcję i mam takie pytanie gdybym w ostatnim miesiącu swojej redukcji zarzucił jakiś booster NO np.Pump Express to czy jest to dobrym pomysłem czy niezbyt???,no i co polecasz (jakie ćwiczenia) na poprawę bocznej części tricepsa?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu [...]

na boczna część tricepsa wynalazlem fajne cwiczonka,dzięki za pomoc Piotrek a jak tam twoje treningi ?masę robisz czy jak???

Odpowiedni trening na siłowni może pomóc przy SW, wszystko masz w tym linku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Cynk może pomóc,ale cudów się nie spodziewaj. Łykaj na pół godziny przed snem.

[...] ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od jakiego pułapu najlepiej zacząć? Planuję redukcje ok 10-15 kg. Moje wymiary wrazie czego są podane w moim profilu. Byłbym Panu bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] Wsparcie sie przyda Hubert Nie no masakra jakaś. Gonisz mnie z przysiadem Hubercik zabierz się za treningi Leszczu! Zouzelina mam nadzieje ze jak koty masz wiele żyć bo 120kg to jeszcze nie koniec! Andrzeju dzięki i czekam na plan. Wow! Mateusz dzieki za pomoc! Super to zrobiłes Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-07-17 19:17:30

michalsc90- nie widzę tu żadnych informacji o Tobie więc nic nie mogę pomóc, każdy jest inny i nic nie robi się według schematów i durne byłoby w tym momencie pisanie żebyś ograniczył kalorie i zrezygnował ze słodyczy itp,itp. Nie wiem i nikt nie wie od jakiego pułapu węgli masz startować bo niewiadomo ile jadłeś do tej pory poza tym to nie tylko [...]