pomoc

ok dzieki za pomoc sogi leca :)

moge także dać swoje zdjęcie jesli ma wam to pomoc.

Sogi panowie za pomoc ;),Fbw nie podoba mi sie np dlatego że robi sie jedną serie 1 ćwiczenia na biceps co 2-3 dni, jak dla mnie to troche za mało. Splitem już ćwiczyłem i mi sie bardzo podoba tylko trzeba go zmienić bo jest do bani. Niektórzy mówią, ze za wcześnie na split, znam sporo osób, które od początku na nim trenują i trzeba przyznać, ze [...]

Mam problem z plecami kręg przesunięty także musze uważać na takie ćwiczenia, dzieki za pomoc sog leci pzdr.

widze że nikt nie chce mi pomóc... a powie mi ktoś np co z takimi potrawami jak makaron można jeść jak tak to z czym bo spagetti pewnie odpada

Pomóc nie pomogę, lecz zachęcam do bardzo dobrej lektury. Podstawy układania diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Dietę ułóż sam/a- http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Naprawdę bardzo wartościowych rzeczy można się z tego dowiedzieć. Pozdrawiam Zmieniony przez - mac94 w dniu 2011-10-31 [...]

dzięki za pomoc;)

Moze moglem ten temat dac do treningu dla zaawansowanych, bo tutaj na poczatku kolega chcial pomoc, ale nie zabardzo mu to wyszlo, a pozniej cisza.

Aha, dobrze, zastosuje. Dziekuje za pomoc. Sog poszedl.

Wiem wiem.dziękuję za pomoc przyjda się za jakiś czas :)

Wielkie dzięki za linki i pomoc. Pozdrawiam Was i jeszcze raz dziękuje.

zal mi ciebie, znasz sie troche i teraz wielce sie srasz zamiast mi pomoc i powiedziec co i jak

Dzieki ! Bardzo pomocna rada, lecz ja juz taka dostalem od chirurga :D Ale gdyby nie on napewno by mi sie bardzo przydala, Prosze o pomoc z treningiem bo teraz juz z paznokciem nic nie zrobie , a ja chce nadal trenowac bo jestem bardzo zaparty i kocham trening . Obojetnie jaki sila technika szybkosc kondycja . Nie wiem niestety co w tym okresie [...]

ale sam nie wiem jak go ułożyć bo boje sie, że zle zaczne ćwiczyć i 0 efektów. Bardzo bym Cie prosił o pomoc :D Juz przegladalem ten temat i nic ciekawego tam nie znalazlem chcialbym taki plan zeby byl na caly tydzien np z jakas przerwa.:) Zmieniony przez - 4ever w dniu 2011-11-15 21:53:23

Biegałem z czymś takim i nie polecam, w przypadku braku odpowiedniej diety i obuwia nie ma co obciążać organizmu. Masz dosc masy własnej zeby odpowiednio oddziaływać na nogi biegnąc. U mnie skończyło sie to kontuzją i rozklekotanymi stawami, jako ze trenuje taekwondo chciałem sobie tym pomóc a zaszkodziłem. Na pewno biegnąc spalisz co trzeba [...]

Racja. Dziekuje za pomoc.

Ok a więc mogłoby być 3 serie po 15 pow. ? Te podciąganie do pionu polega na przyciągnieciu się do ściany na prostych rękach. Posiadam drążek lecz za cięzko mi leci na nim. Niby te ćwiczenie ma mi pomóc, żeby było łatwiej. Coś dodać?

Dzięki za pomoc. A może jest jakiś sposób bo kilka dni poćwiczę a później mi już się nie chcę jest jakiś sposób na to ?

Dzieki OloKK sog dla Ciebie za pomoc!!

Ja osobiście polecam zawieszenie worka w piwnicy, np w suszarni lub pralni. Oczywiście jak sąsiedzi cie z niej nie wyrzucą. Wszystko zależy od tego czy masz z nimi dobre układy. Warto czasem pomóc wnieść zakupy sąsiadce starowince... Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte