pomoc

[...] duzo seri koledze dales. Nie piszcie postow pt. "Do Filara" bo po 1. Pan Filar nie zyje tylko SFD ma pewnie wiele duzo wazniejszych spraw na glowie i nie moze non stop siedziec przy kompie i czekac az ktos Go poprosi o pomoc. Po 2 jest na tym forum naprawde wielu ludzi znajacysh sie na rzeczy. Po 3 ciesz sie ze w ogole ktos Ci pomaga.

[...] japonczykami by sobie poradzili. Włochy też cienkie, jeżeli doszło by jeszcze raz do meczu z nimi (ostatni 3:1 dla nas) to obstawił bym dużo na nasze zwycięsto - mamy dobra pomoc i atak który mógłby rozklepać każda obrone świata, obrona jest juz troche słabsza ale kilka meczów jeszcze jednym ustawieniem pogramy i naprawde może być dobrze. [...]

noo widze ze niema zadnych negatywnych komentarzy to tego kompletu: kreatyna, dexstroza i tauryna wiec to kupuje sobie na pierwszy cykl Dzieki za pomoc :))

[...] sprawqdzic czy to cokolwiek dziala 2) pomyslal ze jak nic innego nie pomagalo to moze to teraz sprobuje 3) olał sprawe i przepisal mi to liczac na efekt placebo 4) firma farmaceutyczna sie z nim dogadala 5) naprawde ma mi to pomoc jego zdaniem Jak myslicie ktory wariant jest prawdziwy? mam nadzieje ze 5, a nie np 3 bo na to juz nie ma szansy...

[...] tygodnia w miejscu w które się udrze pojawia się siniak albo krwiak. Myślę tu o lekkim uderzeniu po którym normalnie nic mi nie było ale teraz niestety wychodzą mi siniaki. W zasadzie nie przejmuje się tym mocno ale tak z ciekawości pytam: jaki jest tego powód? Brakuje i jakiś witamin? Ktoś wie, ktoś miał, lub ma cos takiego? Proszę o pomoc.

niestety chętnych na poukladanie Ci diety nie znajdziesz, ale jak sam ulozysz, to na pomoc mozesz liczyc poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ do tego poszukaj arta Kopta o zapotrzebowaniu i Qazara o robieniu masy.

Chciałam pomóc tylko Znasz mnie co do autora posta- jak będzie naprawde chciał się czegoś nauczyć, to wróci z własnoręcznie ułożoną dietą, bez łaski i o to chodzi o to chodzi

[...] wazylem 70 kg mialem ladna rzezbe itd. wtedy zlapala mnie choroba i przez leki przytylem 15 kilo i nie moglem cwiczyc przez 4 miechy .teraz waze 85 kg i szukam sposobu na to by te 85 zamienic glownie na miesnie i postarac sie wyrobic sobie calkie dobra rzezbe . przydala by sie tez jakas djeta wspomagajaca . z gory dziekuje za pomoc i pozdrawaim .

Czesc, szukam dobrych cwiczen na skosne brzucha, nie interesuja mnie zwykle skretosklony na rzezbie i miliony powtorzen a cos z wykorzystaniem moze jakis ciezarkow. Cwiczyc chce w domu, mam do dyspozycji drazek i hantelki.Znalazlem w atlasie sklony do boku (co o tym myslicie?)...ale to tylko jedno. Z gory dzieki za pomoc!

dokladnie jak mowisz mialem lod i spray :) to na treningu bylo, trener od razu po apteczke pobiegl i mi oklady robil :) a czy lekkie bieganie moze pomoc wrocic do formy nodze?

Czesc mam takie pytanko: chyba każdy wie co to jest gwiazda...więc chodzi mi o to jak i co trenować aby być w stanie ją wykonać:) ? pozdrówka ps. za przydatną pomoc obiecuję sogi

[...] raczej odpada, ze względu na zdrowie i cene takiej diety;P Mam jeszcze pytanie co myślicie o batonach booster i matrix w takiej diecie?? Wszelkie wskazówki mile widziane, za pomoc będe bardzo wdzięczny!! Diety nie mam, ale staram się dobierać raczej zdrowe jedzenie. Zazwyczaj jem chleb żytni albo razowy, batony te co wyżej podałem, serki wiejskie [...]

[...] sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete mam z ujemnym bilansem kalorycznym (1500kcal). Ograniczone do minimum weglowodany, a zwiekszona ilosc bialka. Jezeli musze cos dodac albo cos zmienic to prosze o pomoc.Chodzi mi o to zeby NIE SPALIC MIESNI TYLKO TLUSZCZ!!! Z gory dzieki

[...] wiem co i kiedy mam wcinac. Mam Kreatyne, Mass xxl i NitroProGen (odzywaka bialkowa o dzialaniu anabolicznym i katabolicznym). Co i w jakich ilosciach mam wcianc w dni nietreningowe, a co w dni treningowe? Praktycznie caly czas przebywam w domu. Zalezy mi na budowie masy miesniowej i jednoczesnie zwiekszaniu sily. Prosze o pomoc. Z gory dzieki!

Witam wszystkich. Chcialem zapytac o moja dziewczyne - ma strasznie wrazliwe sutki. Sama nie bardzo sie moze do nich dotknac, ze juz o mnie nie wspomne ;) Jakas masc czy cos innego moze pomoc ? Ginekolog nie stwierdzil niczego nienormalnego. Ale dla mnie nie jest to normalne.

Taa wracam na siłke chociaz kiedyś bylo jej niewiele.. 6 lat dawniej trenowalem judo wiec cos mi tam zostało.. Dzieki za porady.. Pikachu i Darek po SOG'u za jakaś pomoc Zaraz poskladam wszystko jeszcze raz do kupy i przedstawie tutaj..

http://www.sfd.pl/temat43126/ To ci powinno pomóc

[...] bo niema kasy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 zaduze sa potrzeby panstwa,w prawie wszysstkich dziedzinach zeby do prezerwatyw doplacac albo srodkow anty i nieodpowiedizala na pytamnie prosilem o odpowiedz tak albo nie a nie coby bylo gdyby malutka-a co chlopak tej kolezanki,niechcial jej powstrzyamc???co rodzina niechciala jej pomoc??dlaczego

[...] z początkujących, średnio zaawansowanych - przydały by się jakieś wskazówki (można ćwiczyć bardzo długo i robić wiele błędów). Moim głównym celem w tym poradniku jest pomoc przy rozpisywaniu planów treningowych. Krokiem pierwszym jaki zrobimy to spójrzmy w lustro i określmy co chcemy osiągnąć. UWAGA: jednak jeżeli nigdy wcześniej nie [...]

witam mam taki problem jestem na kuracji i biore białko z ostrowi jakies 100gr dziennie ale jest cos nie tak bo moja buzia jest cała w plamach swedzi mnie czy to wina białka ??? wczesniej brałem białka roznych firm i było dobrze co robic czy jes mozliwosc ze te białko sie nie przyswaja???co moze mi sie stac jesli dalej bede stosował te białko bo [...]