pomoc

dzieki za pomoc e-lite : z efektow samej diety tez jestem zadowolony

wlasnie na taka odp czekalem, dzieki za pomoc, choc mam jeszcze pewna watpliwosc, czy sa w ogole jakies sznase ze kreatyna nawet przy dobrej diecie i dobrym treningu nie bedzie dzialala ??slyszlaem takaze ze jak za czesto w skali roku sie bedzie bralo kreatyny (okres mniej wiecej 2 lata) miesnie pozniej beda duzo wolniej rosly niz bez kreatyny, to [...]

no jo macie racje, kupie se jakiegos gainera ;],dzieki za pomoc,jestem Wam wdzieczny :).narq

[...] symetrycznie rąk. Całe ciało jest w lini prostej tylko ręce muszę trzymać jakoś dziwnie ustawione - jedna jest trochę wyżej. Czy nie spowoduje to większego rozwoju mięśni po jednej stronie? Wiem, że pompkami wielkiej masy mięśniowej nie wyrobię, ale chodzi o sam fakt czy mięśnie po obu stronach ciała pracują równo. Z góry dziękuję za pomoc.

Marek kazdy widzi twojego posta i nie musisz go reklamowac w innych, bo tu inna osoba czeka na pomoc.

tu jest wzór do obliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na forum mozemy Ci pomóc jak będziesz miała problem, ale nie od zera.

Wybaczcie, coś nie wkleiło mi linka. Teraz powinno być ok. Dieta: http://i.imgur.com/WGktLiL.png Zapotrzebowanie: http://i.imgur.com/3MoDl1v.png Niby wychodzi 3700 kalorii ale wydaje mi się to dużo (na masę musiałbym pewnie z 4000 według tego). Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

Zamówię i może po prostu dołożę zamiast jednej porcji gainera woreczek ryżu np. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Ale tak naprawde to byly same warzywa czyli zero ryzu makaronu i platkow owsianych. Moze poprostu wegli wiecej wlacze i nie bede tak na nie patrzec ostrożnie. Co radzis prosze o pomoc w tym bo to naprawde dla mnie trudne a musze zgubic troche kilo zalecenia lekarza :)

No to ja juz nie wiem jak mam ułozyc ta diete ... Ja nie dam rady przygotowywac sobie potraw i wgl bo praktycznie cale dnie spedzam poza domem ... Wiec prosze o pomoc .

no moze macie racje wiec trzeba ulozyc sobie diete i warto sprobowac:) dzieki za pomoc

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 15-25 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 i nie pomUc tylko pomÓc - Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html załóż temat tutaj , dostaniesz odpowiednią pomoc :-)

czy naprawde nikt nie jest wstanie mi pomoc????

[...] sytuacjach zagrożenia w których właśnie często niestety się znajduję.W każdym razie uważacie więc,że tylko boks i wszelkie jego odmiany są w tym przypadku najlepsze.No cóż trzeba będzie dokładniej się wszystkiego na ten temat dowiedzieć i odwiedzić sekcję.Dzięki serdeczne wszystkim za pomoc.Oczywiście dla wszystkich sogi. Pozdrawiam 96-)

Diete itd mam. Cwicze 2-3 razy w tyg. nigdy nie robilem przysiadow ani mc. Dziekuje za pomoc, podniesienie na duchu i za przydatne rady, pozdrawiam :)

Wrzuć na początek cos więcej o sobie; wiek, doświadczenie ze sportem itd to będzie pomocne dla kogoś kto mógłby Ci pomóc. Brzuch jest po prostu miękki, brak ćwiczeń. Jeśli w wadze i wzroście nie ma pomyłki to po prostu zacznij ćwiczyć, porządnie jeść i obserwuj jak reaguje ciało, zmierz obwód talii, bioder i powtórz próbę za jakis czas. Przy [...]

o jezus, to przenosnia, chodzi mi o to, ze lamiac komus nos, bardzo brutalnie, szczeke i wybijajac dwa zeby, mozna sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc. kick-boxing nie jest taki brutalny, najwyzej wybijesz zeby i zlamiesz szczeke * tomat *

milego, ciesze sie ze ktos sledzi AD Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

milego wszystkim wypoczywajacym Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila