pomoc

[...] koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 48 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za odpowiedz;*

Napisz dokładnie ile serii każdego ćwiczenia, bo pisząc 4 ćwiczenia do bicepsa nie wiem co masz na myśli czy 4 serie czy 4 ćwiczenia po ileś serii, napisałeś dokładnie jedynie klatę, a więc 18 serii to za dużo, polecam 11-13 serii na klatkę np 4 serie płaskiej sztangą 12-10-8-8, 4 serie skos sztangielkami 4 serie i rozpietki na maszynie lub [...]

[...] słyszałem o napięstnikach promowanych przez chucka norrisa teraz zmieniły nazwe na jakąś an c... chyba. prosze o podanie mi linku do opisu tych rękawic mogą to być sklepy intternetowe zagraniczne bo wiem że w polsce sie ich niekupi a mam możliwość zakupu ich w stanach tylko musze mieć link prosze o pomoc podawajcie linki albo pomużcie mi szukać

Witam. Potrzebuje pomocy osob znajacych sie na sprzecie. Na dniach bede musial kupic rekawice do KB. Nie znam sie na poszczegolnych modelach i prosze o pomoc. Ktore z podanych tutaj: http://www.samuraj.net.pl/ochraniacze2.htm sa wg Was najlepsze? Wybor ograniczam oczywiscie do skorzanych, czyli czterech modeli od dolu. Bede wdzieczny za pomoc.

Witam! WIem, że większość z was( zaawansowanych) nie ma ochoty już udzielać na ten temat odpowiedzi, bo powstało wiele artykułów, które powinny mi pomóc, ale akurat tego nie znalazłem. TO głupie pytanie, ale chodzi mi o to, czy jak rano rozpuszczę sobie kreatynę z dekstrozą w wodzie w butelce i spożyje ją dopiero ok.godz.17, to czy się jej nic nie [...]

Wielki dzieki za pomoc. A co to nog to gralem w pilke od 8 roku zycia i na silowni musialem cwiczyc nogi (od 15-17 roku) wiec to mi na jakis czas starczy.

Która firma produkuje lepsze maszynki, gillette ma m3 power a wilkinson quatro, ale wydaje mi sie ze te bajery w maszynkach to troche przesada, bardziej reklama niż jakaś pomoc przy goleniu. Willkinson wprowadział maszynkę z czterema oszczami, myślę ze to trochę za dużo, w zupełności 3 by wystarczyły. Niewiem czym różni się M3 turbo champions, [...]

Spodziewałem sie odpowiedzi 'uzyj wyszukiwarki' itd. Dzieki wszystkim za pomoc.

Ey fajnie czytalem to 10 razy dzieki za pomoc ktora nie otrzymalem narazie ale za fatyge SOG ;/

To komu te sogi dawać? Skoro Dural w potrzebie to trza pomóc Altair - cicho!!! Zaraz skasuję i tak Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-03 11:35:28

sog dla gala za swietna sylwe i mastera za pomoc kolezenska.

[...] owa kuracja zamierzony efekt, bo nie mam zamiaru do końca moich dni zyc z moim "wiecznym problemem". A i jeszcze jedno- mi udaje sie kupowac Izotek za 160-170zl, wiec nawet niezle, z tego co tu pisaliście, ze kupujecie go nawet powyzej 250zl- jestem w szoku. jakby ktos mial jakies pytanka służe pomocą,pozdrawiam serdecznie, papapa.

[...] kaptur nogi ale efekty sa bardzo marne, cos nie idzie :( przez 1,5 miecha zrobilem niecalutki cm w bicku :( klatka pomalutku rosnie, i nie robi sie wypukla, wiec prosilbym o pomoc w tej sprawie (moja waga 83 kg, bic 38,5) tzn. zaproponowania jakies dobrego treningu co robic na co i w jaki dzien, bo sam juz nie wiem jak i co, aha i do dyspozycji [...]

Witam mam pytanie które płatki owsiane sa najlepsze chodzi mi tylko o te ktore maja najwiecej białka i najlepszy skład, smak mnie nie interesuje. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[...] w gore hantlami - 3 serie po 8 ruchow, wziosy ramion w przod z hantlami - 3 serie po 8 ruchow, kaptur - wzniosy barkow ze sztanga przodem - 3 serie po 25-30 ruchów, nogi- przysiady ze sztanga na barkach - 3 serie po 12 ruchow, wzniosy na palcach ze sztanga trzymana z przodu - 3 serie po 12 ruchow. to na tyle by bylo, i z gory dzieki za pomoc

Witam Jak to jest z miejscami inekcji, lepiej ponoć robic w biceps/tricpes - tworzy sie tam jakiś stan zapalny czy coś tam zbiera i większy się wydaje wizualnie mięsień. Jak to jest? Opłaca sie robić zastrzyki w róznie partie czy walic w dupsko bo to jeden H**. Sogne za pomoc.

Dzieki za pomoc POZDRO~! )))

Jestem zdołowany. Kiedyś miałem dobre łapy a dzsiaj dupa. Mam bardzo cienkie łapy ( dosłownie jak patyki ). Szczególnie ubolewam nad na jedną częścią rąk, a mianowicie chodzi mi o odcinek między łokciem a nadgarstkiem. Są tam ręce tak cienkie ze nie wiem. Nie wiem co robić. Nie dawajcie mi jakis linków do stron z ćwiczeniami tylko coś poradzcie [...]

[...] o ile sie nie myle. Tylko ze nie jestem pewien czy to byly mistrzostwa polski. Kolesie chodzili w jakis koszulkach co podobno sie w nich wiecej wyciska. Wiec to sluzy jako pomoc. Wie nie wiem czy to byly zawody towarzyskie czy jakies oficjalny tureniej. Ale wypytam sie dokladniej i jak bedzie cos organizowal to dam wam znac. Z mila checia [...]

[...] wyciskanie francuskie siedząc 121086 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3*10 w piątek robię to co w poniedziałek, a w niedziele to co w środe itd co drugi dzień bardzo proszę może ktoś coś mi doradzi co zmienić możę coś dodań no niewiem narazie zostaję przy swoim i liczę na waszą pomoc z góry dzięki i pozdro dla wszystkich