pomoc

[...] clen'ie? Co najlepiej jeść i pić, a czego unikać? 7. Może pytanie banalne, ale przy wyżej wymienionych środkach alkohol jest totalnie zabroniony w każdej postaci? Proszę o pomoc ludzi którzy to brali lub mają o tym pojęcie i proszę o podawanie możliwie jak najlepszych cykli razem lub osobno (T3, clen) oczywiście możliwie bezpiecznych, które [...]

[...] :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo ;-) 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory brak tylko spacery z psem ale za [...]

[...] oraz clenbuterol 0,40.w tabletkach. mam dylemat od czego zacząć najpierw czy połączyć razem. trochę czytałem o tych środkach jak brać itd. co artykuł to inny pomysł.proszę o pomoc kogoś kto ma o tym pojęcie i brał.dziękuję.wiem że to trochę droga na skróty ale venomy hallburbery szału nie robią.ja mam troche gorzej jestem kucharzem caly czas [...]

Chciałbym spytać, czy popełniam jakiś kategoryczny błąd przez który nikt z kolegów nie chce mi pomóc, czy może jest to spowodowane innym czynnikami?

Od jutra lecę z tym FBW! jestem ciekaw jak będzie mi szła nauka jutro martwego ciągu (cos czuje ze slabo, postaram sie spytac trenera o pomoc)

[...] Niby skóra bydlęca ale jednak ta cena jakaś podejrzana. No i znalazłem jeszcze coś takiego http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-boks-allright-10-oz-i6589078302.html?reco_id=244e86b8-d5bd-11e6-8ddf-56847afe9799&ars_rule_id=201 Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Bigbe w dniu 2017-01-08 21:45:03

[...] pomysłem na siłowni ? Jeśli tak, to zamiast splitu jaki trening polecacie? Zależy mi również na masie, chociaż wiem że w głównej mierze dieta odgrywa główną rolę. Na siłownie chodzę cały czas i to mma jak na razie miałoby być dodatek,a nie na odwrót. Liczę na konstruktywną pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2017-01-08 21:09:20

Własnie wypełniłem ankiete i dziekuje za pomoc. Nie wiem co Pan na mysli miał spozywanie do samego spozywania, wiadomo ze chodzi spozywanie plus trening w moim przypadku jest to 3 razy w tygodniu po ok 2h

Jak wyżej wstaw zdjęcia sylwetki, by móc pomóc obrać cel. Parametry nie wskazują na aż 30% bf

Spoko dzięki za pomoc. Postaram się dostosować do rad i ułożyć konkretną dietę. Zaczynam od dzisiaj poodbijanie o 500 kcal co tydzień i kontrolę co się będzie dziać. Efekty przedstawię za jakiś czas. Jeszcze raz dzięki za rady

[...] Przedramię, Brzuch Wtorek - Plecy, Barki Środa - wolne Czwartek - Klata, Triceps Piątek - Nogi, Brzuch, i czasem jedno ćwiczenie na biceps Sobota - wolne Klatkę robię dwa razy w tygodniu bo coś nie chcę mi rosnąć, a odkąd robię 2x w tyg to lekka poprawa jest, a triceps dwa razy bo po prostu lubię robić tricepsa xD z góry dziękuję za pomoc.

Dzięki za pomoc :) Chciałem jeszcze dodać iż na redukcji przeginałem trochę ze słodzikami i napojami typu cola zero. Później jednak to odstawiłem gdyż na początku myślałem iż to może być przyczyna moich napadów głodu

Ja bym nieco uciął węgli i ździebko białek i podsypał orzechami, migdałami to wszystko(tłuszcze). Powinno pomóc. Pozder

dziękuję za pomoc :)

w takim razie gdzie mógł bym znalezć pomoc w ułożeniu dobrej diety ?:)

Proszę o pomoc

[...] żeby biegać - jak je zastąpić? Skakanka będzie odpowiednia? Jeśli wykonywałem aeroby 2x w tygodniu sobota i niedziela w dni nietreningowe low carb . Proszę o porady i pomoc. Zdjęcia są na moim profilu. Suplementacja- thermo speed extreme od 2 tygodni mam również białko, creatyne mono i jabłczan nie wiem z której korzystać lecz na [...]

Tak wlasnie staram sie spinac.Dzieki za pomoc, po prostu uzbroje sie w cierpliwosc :)

[...] żeby biegać - jak je zastąpić? Skakanka będzie odpowiednia? Jeśli wykonywałem aeroby 2x w tygodniu sobota i niedziela w dni nietreningowe low carb . Proszę o porady i pomoc. Zdjęcia są na moim profilu. Suplementacja- thermo speed extreme od 2 tygodni mam również białko, creatyne mono i jabłczan nie wiem z której korzystać lecz na [...]

[...] wczoraj ciekawe zjawisko na silowni. Pojawiło się kilka a nawet kilkanaście nowych twarzy. Większość okupowała maszyny do ćwiczeń mięśni brzucha. Niektórzy skorzystali z pomocy bardziej zaawansowanych użytkowników silowni, którzy z tego co słyszałem mają zamiar spróbować swoich sił w zawodach kulturystycznych. I wiecie co ci zaawansowani [...]