pomoc

a więc tak, po 1 to mega dzięki za odpowiedź i pomoc, a co do tych kcal to sytuacja wygląda tak ze na 2100 wszedłem dopiero wczoraj tak to było 2200 cały czas, KCAL przyjąłem moze i faktycznie małe ale było to spowodowane tym ze na początku faktycznie miałem mało tej aktywności pozatreningowej, potem chwilę pracowałem fizycznie aktywność mega [...]

Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Hesen w dniu 2022-07-17 08:50:19

Dzieki wszystkim za pomoc, skleilem cos z tego co napisalem wyzej i prosilbym o ocene, tak wiec Trening A - przysiady ze sztangą (4x12) - wiosłowanie sztangą (4x12) - wyciskanie sztangi płasko (4x12) po ost. serii pompki klasyczne do upadku - wyciskanie sztangi sprzed klatki (3x12) - dipy (3x12) - uginanie ramion ze sztangą (3x12) - plank bokiem [...]

Jak mam być szczery to mogą nawet pomóc, ale wiadomo w kontekście zdrowia to już inna sprawa

Wielkie dzięki za pomoc, w takim razie jeszcze 2 tygodnie będę kontynuował redukcję i zabieram się za wychodzenie

Będą wyniki wrzucone można będzie myśleć bo lekarze czasami bardzo dużo mowia i na tym się ich pomóc kończy

[...] jeszcze dobrac czy jechac tylko na tym co do tej pory? wiesz, mozna dobrac rowne zsuplementy, kwestia tego, co Ci trzeba. Wszystko zalezy od stanu fizjologicznego, prowadzonej diety, naszych odczuc co do treningu, ilosci, snu, przebiegu regeneracji itd itp:) suple sluza by mam pomoc, gdy cos nie do konca jestesmy w stanie wyciagnbac np z diety

nie bralem jeszcze hcg dlatego prosze o pomoc jak to zaczac

Oki, dzięki wielkie za pomoc!

Ok, dzięki wielkie za pomoc!

Ok, dzięki w takim razie wszystkim za pomoc. Zacznę więc od redukcji i po tych 6-8 tygodniach wejdę na powolną masę.

[...] czuje zmęczenia, libido na wysokim poziomie, na treningach czuć energię i frajdę z treningu, więc jest naprawdę spoko, tylko pytanie i tutaj znowu kolejny raz liczę na waszą pomoc, co robimy, mam dalej zostać na tych 2700 i obserwować co się dzieje czy np uciąć te 100 kcal, i jesć 2600 i za tydzień znowu waga + pomiary, i wtedy jakieś kolejne [...]

Dzięki chłopaki, w takim razie kupuję sprawdzone białeczko od ON. Dzięki za pomoc!

Skoro lekarz wykonywał USG stwierdził że nie widzi problemu nie ma struktur uszkodzonych w kolanie, to tym bardziej nie wiem jak my możemy pomóc na forum? Lekarz miał możliwość przeprowadzenia badania, diagnozy obrazowej a pomimo to stwierdził że problemu nie ma. My jedynie mogliśmy cię pokierować by tego typu kontuzję lepiej zdiagnozować i oddać [...]

Stosowali zapewne tylko ci naiwni, którym wydaje się, że tego typu produkty mogą w jakikolwiek sposób pomóc. Niestety jest to jeden z typowych produktów, które mają homeopatyczne ilości składników, które nawet w większej dawce nie będą miały większego wpływu na erekcję, czy libido. Poza tym, cena jest wręcz ogromna. Zdecydowanie nie polecam tracić [...]

Jeżeli zdecydowałeś się na pomoc w tym kierunku lekarza, to torchę nierozsądne wydaje się konsultowanie teraz tego na forum, gdzie odpowiedź możesz otrzymać od jakiegoś dziecka. Jeżeli podjąłeś się pomocy lekarskiej, to tego bym się trzymał. My możemy zasugerować Tobie to, co jeszcze warto zmienić w swoim życiu. Będą to podstawy: zmiana trybu [...]

Dzięki wielkie za pomoc

[...] jedynie dlatego jest aż taka dysproporcja w rekordzie w siadzie w stosunku do wyciskania lub martwego ciągu. Między ciągiem a siadem nie powinno być dużej różnicy, a bez wątpienia w siadzie wynik powinien być lepszy niż w wyciskaniu. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to sugeruję wrzucić swój trening i dietę do sprawdzenia. Zoabczymy jak to wygląda.

Też tak zawsze miałam, że na wyciągu nie dałam rady ćwiczyć z obciążeniem równym masie ciała a podciągnąć się mogłam. Wydaje mi się że to kwestia kompensacji w podciąganiu - można sobie pomóc i ułatwić na wiele różnych sposobów, choćby przez ugięcie nóg, wygięcie w lędźwiach, czy podnoszenie kolan do góry, dzięki temu angażujemy więcej mięśni i [...]

Ok dzieki Ci bardzo za pomoc :)