pomoc

Ok. dzięki za pomoc bic44 masz soga w nagrodę, TomQ-MAG tobie już w tym dziale dawałem. Jak możecie to odbijcie . Pozdro

dziekuje wszystkim za pomoc

Po pierwsze, byłeś u lekarza? Powinien Ci powiedzieć kiedy mniej więcej możesz wrócić do treningów. Nie wiadomo jak poważne było skręcenie, ale uważam, że wznowienie treningów za tydzień, to trochę za wcześnie. Źle postawisz nogę przy kopnięciu i kontuzja się odnowi. Nie byłem, nie czułem ,że to coś mega poważnego. Jeszcze 20minut kopałem tą nogą, [...]

mhm ,a jakieś tłumaczenia do tych ćwiczeń może są? Bo wiesz ,zaczynam dopiero przygodę z siłownią i nie za bardzo wiem jak je wykonywać ;/ co do diety ,to muszę iść do kogoś żeby mi to ułożył ,czy mogę samemu sobie jakoś to ułożyć pod swoją wagę? Dzięki za pomoc.

Negatywna czyli opuszczanie sie. Moze tobie kumpel pomoc i przy podciaganiu przytrzymywac nogi lekko podnoszac.

[...] przy górnej granicy 4 wskazuje, że powinienem i mogę wprowadzić suplementację np. guggulsteronem? Gdzieś wyczytałem, że norma jest nawet do 3,5, ale temu zbytnio wiary nie daję. Jednak i tak wydaje mi się, że przysadka dosyć mocno wymusza na tarczycy produkcję T3 i T4, co by wskazywało na konieczność zrobienia czegoś z tą sprawą;] Proszę o pomoc.

Ogranicz sol i inne przyprawy(zwlaszcza ostre) w diecie. Powinno pomoc.

tarcze w gorącą wode poprzecierac klocki zetrzyj lekko papierem sciernym bujnij sie na jakas gorke i kilka ostrych zjazdow z hamowaniem powinno cos pomoc

[...] supli ;) Jak wygląda sprawa łączenia BA + KREA no i BCAA. Z tego co wyczytałem przed treningówka ASSAULT ma już w sobie te składniki w większej bądź mniejszej ilości. Pytanie jak optymalnie wykorzystać wszystkie produkty.. czy BA zostawić na koniec Assaulta ? tak samo z BCAA. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-16 12:14:28

to po tych 2 godzinach kolejne tabsy hehe nie no zartuje, tego plusssza ludie bardzo chwala ze potrafia wytrzymac 14h bez snu ( gdzies wyczytalem ) i bez zmeczenia. to tez w zasadzie zalezy od organizmu. mysle ze sproboje, moze tylko przeciez pomoc.

[...] na siłownie idziesz poćwiczyć a nie pogadać z kumplami -większe ciężary,a co za tym idzie lepszy i szybszy progres -większe możliwości, więcej ciężarów, hantli, przyrządów -pomoc bardziej doświadczonych ludzi, zawsze ktoś pokaże technikę ćwiczenia, podpowie jak i ile robić itd -po cześci też większe bezpieczeństwo. Jest kogo poprosić o [...]

HEHE fajna ciocia musi być ;-) Jak nie masz siły to moge Ci pomóc się nią opiekować ;-)

ty co ty w ogóle wypisujesz? nie umiesz pomóc to na kur** piszesz?

Ja potrzebowałbym indywidualnych wskazówek... jeżeli jest to możliwe. Przyznam że na przyroście masy mięśniowej bardzo mi zależy. A mógłbym liczyć na waszą pomoc przy ułożeniu diety?

Dziękuje kolego za pomoc! pozdrawiam

UcantCme ten motyw z badaniami przed i po lepszy:) I tak mam zamiar zrobić po cyklu na kretce badania czy wszystko jest ok więc to mi pasuje:) Dzięki wszystkim za pomoc:) Sogi zaraz wbiję:) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-04-08 14:05:42

Dzięki wszystkim za pomoc ;D

[...] sprawa koledzy jak sobie radzicie na redukcji z dniami takimi jak święta Wielkanocne czy Bożego Narodzenia co wtedy dieta nadal dopięta i za stołem jemy tylko oczami te wszystkie potrawy czy może wybieracie potrawy bogate w białko wędzone polędwica, szynka, sałatki. A może robicie tak aby przypadł na ten dzień cheat meal? pozdro i dzięki za pomoc

hehehe no to motywacja zadzialala:) dzieki wielkie za pomoc! pozdrawiam:)

[...] czasem. 4 Kasza jęczmienna Kurak brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 5 Kasza Kurak brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 6 Twaróg pomidor oliwa Sebek dzięki za pomoc ty też dostaniesz sogaale w 1 posiłku podbiłem twarogiem, a w drugim nie mam możliwości ryby dać ze względu na czas/finanse Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-27 [...]