pomoc

Wtorek 09-09-2014 Trening: Nogi Session Length 01:12:09 Weight Lifted 23190 kg https://dl.dropbox.com/s/pyy5c3ztpg594ox/20140909_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Oprócz chodzenia nogom czasami trzeba trochę pomóc żeby rosły i temu służył wczorajszy trening ;-). Dwie serie rozgrzewkowe i 10 (dziesięć) serii roboczych w ćwiczeniu głównym powinny [...]

[...] to opisz metodę jak zaczynałeś je robić bo muszę u siebie wprowadzić jednak( wysookość czy z talezy czy z jakieośracka). trenujesz 4 razy w tygodniu? jeśli tak to jak organizm się zaadoptował oraz jakie benefity z tego czerpiesz. muszę coś zmienić bo czuję że "stoję" a reszta chłopaków skupiła się na czymś zupełnie innym i nie mogą mi pomoc.

to po kolei: ciężko odpowiedzieć bo to nie są typowe rack pulle, ale górna połówka ciągu, niżej schodzę i nie odkładam, wybierałem z katalogu i to było najbliżej, muszę wprowadzić swoje ćwiczenia do katalogu dla tych niestandardowych to nie będzie zmyłek ;-) rack pulle też kiedyś robiłem i działały chyba dobrze :-), tylko i tak nie pomogę Ci bo [...]

Cieszę się, że mogłem pomóc :-) Sobota DT NOGI 1. Przysiady tylne 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kg x 10 22kg x 10, 32kg x 10, 42kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 62kg x 10 25kg x 10, 35kg x 10, 45kg x 10, 55kg x 10, 60kg x 10, 65kg x 10 30kg x 10, 40kg x 8, 50kg x [...]

Fizjoterapeuta ma rację,tj zabudowanie mięśniami które będą stabilizowały ten staw w prawidłowej pozycji,mogłoby pomóc.Ciężko będzie ci całkowicie zlikwidować wypadanie barku,ale prawidłowa rehabilitacja mogłaby ten problem znacząco zniwelować.Żaden suplement diety nie zlikwiduje tego problemu.

LIcząc że środek kosztuje 180zł i oferuje go tylko jeden sklep w pl, nie sądze byś znalazł opinię. Składowo kosa, ale i tak spalacz to tylko 5% efektów, dietę trzeba dopiąc na maksa przy BF powyżej 10% i tak nie ma sensu czegoś takiego wrzucać bo strata kasy , nic nie zdziała bo wszystko leży w diecie, ćwiczeniach itp. Dopiero od mniej więcej 10% [...]

ja piernicze działaa };-) Dziękujemy za pomoc!%-)

Doris kilka godzin bez posiłku powinno pomóc ;) Też zaraz wybywam na wycieczkę, a po powrocie pomyślę nad jakimś lajtowym treningiem.Tanq jak się po nocach z kolegami romansuje to trudno żebyś był wyspany xDDDD

Przepraszam że zaśmiecam Ci temat ale to chyba najbardziej aktywne miejsce na forum o tematyce natural VLCD, gdzie można liczyć na fachową pomoc :D Od 10 dni jestem na VLCD, 200 białka 50 tłuszczy+ warzywa (wychodzi z 1600). Wszedłem na to z 2500. Od przyszłego tygodnia chciałbym powoli zacząć reverse bo myśle że jestem już gotowy na lean bulka a [...]

raz pamiętam na stoczni.. przynieśli wszystkim pracownikom jedzenie.. od właściciela stoczni :-) z racji że ja tam bylem pomoc cały ten burdel uruchomić tez dostałem.. Smaczne było... nie wiem czemu jak zapytałem czy to kurczak to wszyscy ze śmiechu ie kulali :-P

lubie takich ludzi z pasja jak Ty i Twoja kobieta szanuje to bardzo mysle ze jak wiecej takich ludzi byloby na powaznych stolkach z grubymi portfelami kilku zawodnikow zzyskaloby moze jakas pomoc .. u was widac mega ze lubicie ten sport

1. Tematy o dopingu do odpowiedniego działu bądź PW / nie stosowanie się BAN 2. Jakieś prowokowania, wulgaryzmy, obrażanie innych nawet z innego forum BAN 3. Chcecie dyskutować sobie w dalszym ciągu z Dorotą na dziwne tematy to proszę się przenieść na PW bo w dwóch miejscach czytanie tego samego nudne jest. 4. To jest spam nie gorzkie żale. 5. [...]

Właśnie tak przypuszczałem. Wielkie dzięki za pomoc, od jutra w takim razie startuję nowym planem.

Marcin - staram się odsypiać w weekendy Nie da rady. Nie wyśpisz się na zapas. Niestety. Jak masz taki późny trening, to wrzuć po nim jak najwięcej węgli prostych. Olej, że noc i sen. Będziesz w fazie najlepszego metabolizowania węgli, a insulina ukołysze Cię jak najlepsza niania. No i może pomóc miska bogata w tryptofan. BCAA... Ostatnio coś [...]

Czyli mam zbijać gorączkę, a organizm się przyzwyczai i nie będę jej miał tak? Dzięki za pomoc ;)

Czyli mam zbijać gorączkę, a organizm się przyzwyczai i nie będę jej miał tak? Dzięki za pomoc ;) Zalezy co kto lubi, jesli nie ustapi mozesz sie meczyc dalej lub zmienic na inna firme lub dlugi estr.

witam jestem studentem wychowania fizycznego ale jakoś gimnastyka nigdy nie była moją najlepszą stroną:P muszę na jutro opisać metodycznie skoki przez skrzynię: kuczny, rozkroczny, odwrotny oraz zawrotny. Jak ktoś byłby w stanie pomóc bardzo dziekuje:)

[...] WPC sypiemy do odpowiednio pojemnej miski, dolewamy 25g mleka kokosowego i łączymy składniki mieszając widelcem (głupi byłem i chciałem użyć trzepaczki - tutaj na pomoc przychodzi kremowa konsystencja ze sposobu 2.). Dosypujemy wiórki i płatki, bez żadnych ceregieli wkładamy łapy, mieszamy i ugniatamy pięściami, palcami tylko jeżeli [...]

bede musial dodac tluszcze w takim razie... Dzieki za pomoc:)

Pracy przede mną na pewno dużo. Zobaczymy jaka będzie zima i co da się robić (ćwiczyć) w moim przypadku. Żałuję bardzo tego, że nie dam rady ogarnąć siłowni. Ale zobaczę co z tego wyjdzie. Na razie dzięki wszystkim za pomoc i doping :)