pomoc

ale zajrzyj do AD moze znajdziesz cos dla siebie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

hehe nie wiem czy Ci to moze pomoc ale ja im bardziej chce zasnac i mysle o tym w lozku to tym bardziej nie moge. Najlepiej pomysl o czym,s przyjemnym, przed snem zjedz tworog z jakimis warzywami,

Okey Panowie przede wszystkim dzięki że chcecie mi pomóc.Wrzuciłem musli, wstawiłem płatki, DabylBlasta dodałem oleju :) Co prawda nie tak jak zalecałeś, do śniadania średnio pasuje ale myślę że z ryżem jakoś to przetrawię. Z tej diety wychodzi mi że zaspokaja moje zapotrzebowanie w 100% i w tym momencie się zastanawiam co z odżywką profi mass ? [...]

co do supli i odżywek... gainer a cell pump to zupełnie co innego. gainer ma właśnie pomóc dostarczyć subst. odżwyczych, których np. cięzko Ci dostarczyć z jedzenia. i co do tego, to moim zdaniem możesz jeść. cell pump to stack kreatynowy, z tym możesz na początku poczekać, nie potrzebne Ci. na początku wszystko idzie ładnie bez wspomagaczy.

Wielkie dzięki za pomoc zaczynam ćwiczyć od jutra.

Dobra na razię spróbuję jeden stopień progresji tzn: 1 i 2 seria jeden ciężar 3 i 4 zwiększenie, zobaczę jak wyjdzie :D Ewentualnie zastosuje progres z treningu na trening, dzięki za pomoc ;)

Ej, możecie mi pomóc w ułożeniu planu treningowego pod K1. Oczywiście trenuje w klubie Karate Shotokan oraz Boks :)...Zrezygnuj z Shotokan i zacznij trenować w klubie który przygotowuje do formuły K1 (kick boxing lub Muay Thai). Boks możesz zostawić. ;-)

Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) 2x5g w DT, 1x5g w DNT. W ciągu dnia i po treningu. Gainer OLIMP - wedle braków w diecie thermo speed OLIMP - 2 kapsy przed treningiem BCAA OLIMP - przed bieganiem i w trakcie [...]

Witam dostalem niebieskie tabletki majace intensywny kolor i nie wiem jaki to jest steryd prosze o pomoc w dowiedzeniu sie co to takiego jest. Tabletki wygladaja tak samo jak tabletki metanabolu. spróbuj zjeść je wszystkie naraz to powiedzą ci skład tabletek w szpitalu %-)

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :) Dzięki za pomoc :-) i poczekam

dzieki za pomoc

DaNieLcoK dzieki za ciepliwosc i pomoc łap odemnie soga

[...] i tak przekraczam moje zapotzrebowanie a jem same wartosciowe posilki a czy przekrocze w jednym dniu 400kcal a w drugim dajmy na to 200 w trzecim 500 to nie znaczenia moim skromnym zdaniem, a na pewno nie ma znaczenia dla takiego poczatkujacego jak ja czy kolega ktory prosi o pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-20 22:38:37

to jeśli chcesz zejść do 95 zajmij się redukowaniem, a gotowca nikt Ci nie napisze, sam coś zaproponuj i ewentualnie daj do oceny... ale najpierw faktycznie to co kolega wyżej napisał, ankieta bo jak można pomóc nie wiedząc na jakim etapie jesteś... sam staż jak ostatnio idzie zauważyć to nic, ważne jak ten czas był wykorzystany... no i czytaj bo [...]

[...] miesni plecow i miesni zebatych przednich powoduje ta wade postawy. Tak jak napisal Michail ogolnorozwojowy trening z naciskiem na niedorozwiniete partie misniowe powinien pomoc. Jednak zeby napisac cos jeszcze musimy wiedziec wiecej o tobie. Jan narazie to za malo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

[...] mam silnie rozbudowane ale problem jest z dołem... w okolicy mostka charakterystyczne uwypuklenie żeber i słabe dolne partie klaty...pisałiście coś o mięśniach grzbietu i zębatych prosze o jakieś ćwiczenia na te partie... szczególnie te zębate bo nie wiem co to JEST :) pozdrawiam i proszę o pomoc "świecić przykładem jak na meczu race"

widze niestety ze temat rozwija się w niewlasciwym kierunku MIĘŚNIE ZĘBATE PRZEDNIE I MIĘŚNIE PLECÓW ich wzmocnienie w celu skorygowania WADY POSTAWY PROSZĘ O POMOC !!!!! "świecić przykładem jak na meczu race"

no to moge liczyc na pomoc czy nie ??????

[...] aczkolwiek nie uwazam ze łączenie 2 dużych parti z których jedna to mięsnie brzucha jest błędem no ale nie będe się wymądrzał PROSZĘ O PLAN 3 razy w tygodniu z nastawieniem na mase, redukowanie wady postawy dysponuje hantlami i sztangą prostą, łamaną drążkiem na codzień a raz w tygodniu dostęp do full siłowni z góry dziękuje za okazaną pomoc

OK dzieki wszystko zrozumiałem. Liczyłem bardziej na pomoc niż na wysmianie ale to różnie bywa Zmieniony przez - Clinic007 w dniu 2010-04-19 20:28:01