pomoc

ehhhhh typowy rodzaj mlodego człowieka który nie chce słuchać rad starszych ludzi, którzy juz siedza w tym dłuzej od niego ... Dobrze Ci kolega chciał doradzić a ty na niego jedziesz wiec po co prosisz o pomoc jak nie chcesz słuchać dobrych rad ?? Nie rozumiem...

Witam ! Proszę o pomoc specjalistów w moim problemie ... Sprawa jest następująca ... Mam 18 lat , 2 lata temu zacząłem biegać…wkrótce po tym zacząłem ćwiczyć i tak przez kilka miesięcy...z małą przerwą ... w czasie tego brałem kreatynę tez ze wgledu na bieganie... Biegam do dziś ..ale po tej mojej całej przygodzie wyglądam :P .. no za dobrze nie [...]

[...] jestem pokorny i trafilem na to forum aby sie dowiedziec co nie co o tym wspanialym sporcie. ale jesli ktos jest taki oporny jak patryczke to l;ipa bo nie kuma ic stary.. piszesz zeby ci pomogli a jak ktos co dobrze radzi, chce ci pomoc to ty sie bulwersujesz. przemysl swoje zachowanie .. gawco odbijam soga mimo ze nie wiem zza co dostalem

Mam pytanie dotyczące cyklu takiego jak w opisie deci mam 20 strzałów po 200mg i chce brac ja 10tyg po 400mg tydz ale nie wiem ile wina i pro i jak ułożyć ten cykl bo niektórzy dodaja wino w 5tyg a niektorzy od poczatku sam nie wiem prosze o pomoc :)

Radzikowski jest niezły, jak na debiutanta rewelacyjny wręcz, ale zobaczymy co pokaże dalej. Wyniki trójbojowe ma extra, ale gorzej jest trochę w ciągu, a plecy to bardzo ważna rzecz przecież, w nich drzemie dużo siły. Ma dopiero 24 lata i niech rozwija się jak najlepiej. Czysta siła to jednak nie wszystko - sprawność, szybkość, koordynacja, no i [...]

OK dzięki za pomoc:).... Ale trochę się pogubiłem :P... nie opanowałem tych zasad :/ ... Moglibyście mi podać przykład skorygowanego planu? (Jakby ktoś znalazł chwilkę rzecz jasna), bo nawet jeśli go poprawie to wątpię ze będzie na tyle dobry,aby można było go zaakceptować:( gdybyście mogli nałożyć poprawki byłbym bardzo wdzięczny i może [...]

Chcialem ten trening zacząć od poniedzialku...ale jak mowice ze jest do kitu...Pomozecie mi go poprawic..I jeszcze raz przepraszam za moje zachowanie ponioslo mnie...troche czasu mi zajelo ukladanie tego planu...z pomoca "LukaszF" użytkownika tego forum myslalem ze jest wszystko ok...a tu piszecie ze do bani..Prosze o pomoc pozdrawiam:)

Ciesze się, że mogłem pomóc. Ćwicz z głową, a będziesz silny i zdrowy

[...] do tego dluzszy okres czasu aby uzyskac lepszy jump... moze robiles te programy i nic Ci nie daly bo moze nie robiles ich wlasciwie albo nie przykladaless sie, albo po prostu na Ciebie nie skutkuja, ale to nie znaczy ze komus nie maja pomoc... ps. pisane czy nie pisane - duzo pracy, czas, dieta i suple i praktycznie kazdemu jest pisane pozdro

Sork że jeszcze raz odświerzam, ale licze na dalsze propozycje, ponieważ chce jak najszybciej się wyleczyć i wrócic do pracy. Z góry dzieki za każdą pomoc Pozdrawiam

[...] konkretnie podczas robienia zginan nadgrastkow nachwytem)cos mi strzelilo w nadgarstku.Bylo to takie uczucie jak bi mi cos przeskoczylo,bolalo moze 2 sek ,przestalo i kontyuowalem trening.Po jakichs 12 godz nadgarstek zaczol mi sztywniec,dzis rano nie moge juz nim wcale ruszyc. Powiedzcie czy mam brac jakies masci,zele etc.Sogi za kazda pomoc.

Czy tak ciężko jest przeczytać podwieszone posty ?? CZYLI JAK ZAPYTAC, BY SZYBKO I SPRAWNIE UZYSKAĆ POMOC: PODSTAWY TRENINGU - POLECAM *************************** czyli co początkujący wiedzieć powinien: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY ************************************* kopiuj wklej z podwieszonego posta Michaila :]

[...] często się rozciągam, ćwicze kopnięcia itd. Własnie lekarz coś wspominał ze te bóle łokci i barków to są bóle wzrostowe, ale nie rozwinął tego dokładniej. I według mnie w wieku 19 lat chyba nie mam takiego szybkiego procesu wzrostu, (przynajmniej tego nie zauważyłem). Czekam na dalsze opinie i porady. Jak zawsze dzięki za każdą pomoc. Pozdrawiam

Błagam o pomoc, problem mój polega na tym że mam za dużą warstwę tłuszczu na brzuchu i nic z tym nie mogę zrobić. Proszę Was o jakieś porady co robić jaki trening lub cokolwiek bylebym otrzymał efekty i miał nie koniecznie kaloryfer ale chociaż płaski brzuch z góry dzięki nie tylko za pomoc lub poradę ale za przeczytanie mojego posta i [...]

Ekhm Sork ze sie wtrącam ale moze ktos pomóc http://www.sfd.pl/temat212331/ Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

kosmal: nie przeciążaj organizmu, kiedy uważasz że naprawde nie możesz to nie rób, trening ma Ci pomóc a nie zaszkodzić. Tym bardziej, gdy masz problemy z żołądkiem

heh OK Filar53 Spoko ale na przewodziciele nic nie było Joke A tak wogule plan jest ok. A pytasz sie czy zmieniamy. Ja zmieniam czesto nie tylko cwiczenia i strukture treningu. Ale np teraz robie trening nastawiony na wynik wyciskania leząc. Wiec ja nigdy nie mam nudno. BTW. Kazdy powinien sobie robic trening wynikający z jego doswiadczen i [...]

Cze. A czemu ten plan tylko do konca sierpnia ? P.S. Jak jestes to teraz moge podziekowac za plan i pomoc.

Niespodziewalem sie ze az tyle chcesz mi pomoc ale oczywiscie dzieki ze moge cwiczyc pod Twoim wspanialym okiem. Pozdrawiam rowniez i jeszcze raz dzieki!

[...] podczas biegania odczuwam bol miedzy kostka a miesniem lydki. Na silce podczas przysiadow albo wspieciach na palcach taki bol nie wystepuje. Nie boli mnie az tak mocno ze nie moge wyrzymac no ale jednak jest cos nie tak . Dodam ze nie mialem nigdy kontuzji tej nogi akurat. Nie jest to tez przetrenowanie raczej... Z gory dzieki za wszelka pomoc!