pomoc

[...] czas ten sam, dopiero jak czuję że mogę wziąć więcej to dokładam np w następnym tygodniu treningowym, słyszałem że dokładanie ciężaru co serię jest na siłę ? prosiłbym o pomoc moim zdaniem są to na początek odpowiednie ćwiczenia : np poniedziałek. Klata: - rozpiętki hantlami na ławce prostej (można powiedzieć że jest to rozgrzewka przed [...]

Coś mi się zdaje, że te twoje 3 lata ćwiczeń to podpucha. Z większym stażem wiąże się umiejętność uzyskania większych efektów z każdej serii i trening powinien być coraz krótszy za to bardziej intensywny. Oczywiście należy okresowo zmniejszać lub zwiększać ilość serii czy treningów na daną grupę mięśni w tygodniu ale to co napisałeś to dla mnie [...]

czy ktos moze jeszcze mi pomoc?? a dokladniej mojemu koledze ?? :)

Ravenlord serdeczne dzięki za pomoc właśnie je kupiłem... mam tylko jedno pytanie z czego jest część chwytana...???

Ravenlord mam jeszcze parę pytań, ponieważ zakupiłem te hantle i są tak jakby w czymś tłustym (prawdopodobnie w smarze) a ty mówiłeś że je masz więc mam pytanie czym je z tego wyczyściłeś? Pytam ponieważ chcę je pomalować i zauważyłem że farba z zacisków schodzi pewnie dla tego że są właśnie w tym czymś tłustym... nie wiem czym to zmyć bo tarłem [...]

chcesz sobie pomóc bialkiem ale co to ma miec na celu?

Witam, szukam chętnych osób cierpiących na łokcieć tenisisty do pomocy w części badawczej pracy magisterskiej, proszę o wypełnienie ankiety anonimowej dotyczącej choroby. Bardzo proszę o kontakt ze mną na e-maila: [email protected] z góry dziekuję za pomoc!

Dzięki wszystkim za pomoc i szybkie odpowiedzi :) Biorę się teraz za szczegółowe opisanie diety :) Pozdrawiam

Wypełniając ankietę działu mamy na Twój temat podstawowe informacje, bez których ciężko jest pomóc. http://www.sfd.pl/-t922822.html

I to co już podałeś, rozpisz na posiłki, a nie w jednym zrzuciie. Rozpisane na posiłki jest bardziej czytelne, pozwala więcej zobaczyć, jak komponujesz dany posiłek etc. I to moje mordo było w cudzysłów wzięte ;-) . Heloł Flex mógłby być Twoim tatą %-) Więc jak prosi (bo chce pomóc) to dobrze jest się słuchać ;-D Zmieniony przez - blue_hope w [...]

napisz jak wygladal cykl, kiedy skonczyles utd bez tego chlopakom ciezko bedzie pomoc

specjalnie, żeby Ci pomóc, a nie zaszkodzić odsyłam Cię do działu ODŻYWIANIE, bo niestety widząc twoją dietę coraz bardziej utwierdza mnie w przekonaniu, że tej diety poprostu nie masz i najwyraźniej nie masz co zrobić z kasą. Ale oczywiście zrobisz jak chcesz, to twoje pieniądze.

[...] na październik, zrzucić możliwie jak najwięcej fatu, wzmocnić mięśnie utrzymujące miednicę w prawidłowej pozycji. Do eclipse odezwę się w takim razie po wakajach. dzięki za pomoc P.S. co mogę robić przez te 3 miesiące żeby przygotować ciało do obciążeń na siłowni ? jakieś ćwiczenia rozciągające lub coś innego ? Zmieniony przez - szymek9876 w [...]

Hi Hi ,Hosse-ovo wystarczy nie tylko na poczatek.......niestety jak sie nie posiada kasy to białeczko pozostaje jedynym sensownym rozwiązaniem.Ale uwazam że na początku nie powinno się nic brac poza naturalna dieta i sensownym treningiem... Słyszałem opinie że branie odrzywek na początku treningu może zaszkodzic bardziej niz pomóc.Na początku [...]

To dobrze nie pomagajcie mi Ale z waszych wypowiedzi juz pare porawek wprowadzic moge Dzieki za pomoc

Denerwuje mnie tylko to ze jakbym nie napisal ile mam lat to byscie nie chcieli pomoc z tego powodu albo innego zawsze cos znajdziecie. Jak sie nie znacie to powiedzcie hah A nie sciama ze nie pomoge bo cos tam Niewazne to forum nie jest po to zeby sie klucic tylko zeby sobie pomagac Yo

aaa i jeszcze jedno :D mam wadę wzroku , astygmatyzm czy coś takeigo :) czy to moze mi pomóc aby nie dostać "A" ? :D

Samo podciąganie może poprawić wyniki w serii - mięśnie się wzmacniają. Mozesz zmieniać chwyty, szerokość rozstawu rąk. http://sk9.pl/85565d Ten temat też powinien ci pomoc. Expertem od podciągania na drązku jest niewątpliwie QUEBLO więc jesli chcesz wiedzieć więcej daj mu PM odnośnie tego tematu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-10 [...]

Z twojej teorii wynika że po co właściwie jest gainer . nie potrzebny . Ja tu proszę o profesjonalną pomoc . jak to dawkować . Bo nie chce brać dużo i ciągle i zalać się jak świnia .

z uwagi na to ze nie znalazlem nigdzie odpowiedzi podbijam pytanko ile jednostek bedzie w insulinowce i jak to podzielic prosze o pomoc gdyz termin przydatnosci sie zbliza, ile jest jednostek w jednej ampulce? Zmieniony przez - Iniekcyjny w dniu 2015-02-05 21:43:26