pomoc

Zakładam ten temat ze względu na brak szerokich informacji na tym forum w temacie Candidy a mogę pomóc wielu osobom : ) ____ Cierpisz na chroniczne zmęczenie ? Czasem nie chcę Ci się żyć, masz stany depresyjne, wieczny trądzik, bóle stawowe, refluks, ogólne problemy trawienne, bóle głowy, tracisz ambicje, masz wahania nastroju, czujesz jakbyś [...]

Dziękuję ślicznie za pomoc :)

Paski mogą pomóc ale generalnie siła chwytu powinna się poprawiać wraz ze wzrostem ciężaru w mc.

[...] i makro (2575kcal, B 97g 15%, W 386 60%, T 72g 25%, wszystko brane ze strony po treningu) niewiele więcej wiem. Poprosiłem znajomego który trochę ogarnia temat o ułożenie jakiejś w miarę sensownej diety do tego. Chciałem zapytać się o opinie i pomoc w zmianie jeżeli jest taka potrzeba. /SFD/2017/7/31/96a04454278842b98b0dc2069bfe9926.jpg

[...] dziecko i chciałabym wrócić do formy sprzed ciąży. Na internecie jest wiele poradników, diet. Niestety jestem laikiem i nie wiem, która by była dla mnie najlepsza. Chciałabym ujędrnić ciało, pozbyć się tłuszczu z ud, brzucha i pośladków. Wymodelować posladki i uda. Niestety kompletnie nie wiem jak siędo tego zabrać. Proszę o pomoc i rady.

[...] ćwiczenia rozpisane w formie planu tygodniowego. Zależy mi by zrzucić kilka kg i cm w obwodzie :) Najbardziej przeszkadzają mi moje uda, pośladki i brzuch. Chciałabym ujędrnic ciało. Zmienić tłuszcz z obwisly pośladków w piękna kształtna pupę. Jakie ćwiczenia i w jakich częstotliwościach mam ćwiczyć by uzyskać wymarzony efekt? Proszę o pomoc !

owszem, w tym celu załóż sobie osobny temat, który Twoim będzie dziennikiem. zapoznaj sie z regulaminem, wypełnij ankietę i uzupełnij ją o swoje dodatkoe uwagi, jeżeli takowe masz,a my postaramy się w miaręmożliwości Ci pomóc

Nie, w jaki sposób ćwiczenie na barki i to jeszcze z brakiem ciężaru (5kg to nie ciężar przy tym ćwiczeniu) ma pomóc w podciąganiu, gdzie pracują całkiem inne mięśnie? Żeby zacząć się podciągać, musisz... zacząć się podciągać. Skoro nie jesteś w stanie wykonać ani 1 powtórzenia to zacznij od samych ruchów negatywnych.

[...] , ja nie będę tego za każdym razem.pisał. Lecz napiszę jeszcze raz. Nigdy nikomu nie polecalem tejetody na siłę. To po pierwsze. Po drugie , jeśli już ktoś mnie prosi o pomoc to nigdy ale to nigdy nie zaczyna od maksymalnej ilości jedzenia. Mało tego. Zaczyna od ilości dużo mniejszej niż wynosi jego zero kcal! Lub kilkukrotnosc spożycia [...]

Witam Chcę zorganizować zawody w wyciskaniu... Poszukuję przelicznika (jeżeli takowy jest) lub wzoru do obliczenia jak waga zawodnika ma się do jego predyspozycji ciężaru wyciskanego itp... Aby zawody były sprawiedliwe... Proszę o pomoc! Pozdrawiam

ok dzieki za pomoc

[...] żeby zbudować wakacyjną formę wcale nie potrzeba wydawać kilkuset złoty na odżywki. Zawszę uważałem, że to zbędnie wydane pieniądze i tego będę się trzymał. Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Poniżej dla porównania kilka zdjęć z okresu 10 miesięcy. /SFD/2017/7/30/9d6c65a4dea04fe3b9a0731c51f2213a.jpg [...]

[...] połowie miesiąca zabrakło mi pieniążków i musiałem nagle spożywać głodowe ilości kcal czego efektem było zalanie się tłuszczem. Chciałbym prosić was jako mądrzejsze głowy o pomoc w redukcji aby pierwszy raz w życiu udało mi się rozprawić z fatem gdyż poniżej 15% bf nigdy nie szedłem .Udało mi się ułożyć 3 przykładowe dni diety , wstawię też [...]

[...] na clomid . Ale problem nastąpił taki ze wszystko na cyklu było dobrze a teraz jaki mi wacek stanie chwile po stoi i opada co mam z tym zrobić , wysoko prolaktyna czy poczekać aż skończę brać clomid i jak się nic nie zmieni do lekarza i czy mam próbować juz witaminę b6 w dużych dawkach ? Prosiłbym o pomoc , z góry dziękuję za każdą odpowiedz .

Zauważyłam, że w dzień gdy jadam śniadania białkowo-tłuszczowe mam problemy z wypróżnianiem. Czemu tak się dzieje, czym to może być spowodowane? Jak sobie pomóc w tej sytuacji?

Ja tam specem od techniki nie jestem, o czym każdy wie, ale w Twoim wykonaniu Tibes, za bardzo nogami przebierasz, a na filmiku instruktażowym, prowadzący wyraźnie zwraca uwagę na to, że prace nogami należy zminimalizować do zera. Niniejszym, proponuję dyskwalifikację %-) hmmm co trener to opinia :-D https://youtu.be/UYd6i4rudRI Ten pan na fimiku [...]

[...] bardzo aromatyzujace żeby nie zalać się bardzo o żeby nie mieć dużych spadków w funkcjami związanych z samopoczuciem, pewnością siebie oraz głównie popędem seksualnym (test jest jeszcze okey ale meta czy ręcznie raczej nie) czekam na odpowiedź i pomoc *W przebytych cyklach jest prop Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 7/30/2017 12:21:53 PM

„Zakwasy” są najbardziej zmitologizowanym elementem treningu siłowego, choć nie tylko. Mogą pojawić się po podbiegach, interwałach, treningu plyometrycznym (np. skokach). Nawet zwykłe bieganie i marsze z obciążeniem mogą prowadzić do powstania DOMS (np. przy dużej objętości treningu aerobowego lub po długim okresie bezczynności). Jeśli chodzi o [...]

Ostatnio coraz większą popularność zyskują zdrowy styl życia, fitness, siłownia i dietetyka. Z dnia na dzień pojawia się coraz więcej trenerów personalnych, siłowni, klubów oraz miejsc i osób, które zrzeszają ludzi chcących zmienić swój wygląd i styl życia. Od kiedy moda tego typu zaczęła się rozwijać, wytworzyły się również pewne podziały w [...]

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu oraz informacje na temat żywienia czy mam coś zwiększać btw przy niżej wymienionym cyklu. Celem jest masa mięśniowa. Chcę zrobić taki cykl 4-5 miesięcy Prolongatum PL apteka: 250 e4d lub 300 e4d tego nie wiem ile wybrać Ansomone HGH 8iu: 4 rano i 4 wieczór (i tutaj mam kolejne pytanie, bo tego jeszcze nie [...]