pomoc

'To po co pytasz zadajesz takie pytania skoro sam wiesz co i jak? ' Pytam po to aby się upewnić, jest wiele osób, które się znają na tym i mogą mi wiele pomóc. Również chodzi mi o poprawę planu treningowego, który nie jest zbyt perfekcyjnie ułożony

Ja niestety przez 2 miesiące lekceważyłem ból aż wkoncu poszedłem do lekarza i wyszło jak wyszło. Na przyszłość bede wiedział ze takich rzeczy sie nie odkłada. Dzięki za pomoc.

Dzieki KING,a jak mozna rozpisac te 50 clenu?.Co do pregnylu to mam 3x5000j.u.Clomidu mam 12 tabletek i czy moglbys mi wyjasnic dlaczego mam go wziac dopiero 3 tygodnie po ostatnim strzale tescia?.Ten clomid to mam brac po jednej tabletce na dzien? PROSZE O POMOC ] MARTIN

Ninja tworzyli legedy o nadprzyrodzonych możliwościach , by korzystać z zabobonności swych przeciwników. Wystarczyło później że zrobili cokolwiek dziwnego a przeciwnicy uciekali w popłochu obawiając się że zostaną zaczarowani , albo przyjdzie im walczyć z czarownikami. Co do znaków dłońmi to uważam że są wyrazem pewnych praktyk religijnych. Tak [...]

Dzięki za pomoc !!pozdrawiam

dzieki wszystkim za pomoc!!! bardzo pomogly mi wasze sugestie i jestem madrzejszy...troche

[...] czytałem. Czyli xpand rano, naNo przed treningiem tak? a po treningu nie brac nanovaporu czy xpanda? a w dni nietreningowe to wlasnie nie wiem za bardzo bo o xpandzie nie ma nic ze w dni nie trenigowe i na dodatek mam po angielsku napisane i tez bylo napisane ze nie brac w dni nietrenigowe z tego co przetłumaczyłem sobie. Z gory dzieki za pomoc

tak mam egzamin ale zdaje sobie sprawe ze to nie dziala tak z wezme raz przed treningiem i nagle dostsne czas lepszy o 10 sekund , MOJE PYTANIE brzmi co brac w zalozeniu ze suplementacja potrwa minimum miesiac , + cwiczenia + dieta wiec prosze o pomoc jakie suple radzicie

Czytam od jakiegoś czasu na forach o suplementach, lecz przyznam racje mało się znam dopiero zaczynam przygode z siłownia, dieta i dobra suplementacja dlatego pisze do was o pomoc :)

A powiedz mi po co taki tzw "most" się robi? Nigdy tak nie robiłem. Dzięki jeszcze raz wielkie za pomoc

[...] zajmuje mi nawet 70 min. Ale powiem Ci szczerze, ze efekty widze calkiem spore. Schudlem 4, czy nawet 5 kg. Ale pomijajac to, to mam wkoncu jesc cos po aerobach (jesli robie je np. same, a nie po silowni), czy odczekac np.1,5h, zeby tluszcz sie lepiej palil:)? A jeszcze pozatym to dziekuje Ci slicznie za pomoc i sorki, ze zawracam glowe. Demon3

Michail, chyba nie chcesz mi powiedzieć, że mam zrezygnować z wycieczek nad jezioro :) Po godzinie mam się przerzucić na samochód? :) Nie o to mi chodziło. Pytałem jak organizm reaguje na taki wysiłek. Prosiłem również o podanie jakiegoś przykładowego posiłku po aeorabach, nie o wyliczenie węglowodanów i białek na kg masy ciała :) Jeśli ktoś może [...]

Dobra, juz rozumiem, czyli po aerobach normalnie cos jemy, bo inaczej beda mi sie palily miesnie. I jemy tyle ile podales Michail, czyli ok. 0,5g/kg ciała (bialka i weglowodanow). Michail i VLAD.IV dzieki za pomoc. Demon3

Dzięki za pomoc, spróbuje zmienić moją suplementacje według twoich rad, Jeszcze raz dzięki.

Spać chodzę prawie codziennie zaraz po 22. Czy wieczorem jak kończe trening o 20:15 po wzięciu kreatyny z glukozą brać gainera? PS. Naprawde dzięki za pomoc, doceniam to.

to mogłby mi ktoś pomoc (zamiast przeczytaj jeszcze przydaloby sie odpisac ) Help--> Portas

stosowałem krem acne-derm przez 2 tygodnie . skora w miejscach gdzie smarowałem zaczerwienila sie . plama nie zniknela do konca lecz jest z 2-3 razy mniejsza . dzieki wielkie za pomoc .

Mi kolega dziś powiedział, że jak biegam nakładał na siebie worek na śmieci, wyciąć otwory na głowę i ramiona. Mówił, że to skutkuje, bo jak kiedyś był taką kulką to tak robił, biegał z tym workiem po 1h dziennie i spalała mu się tkanka. Dziś ma ładny płaski brzuszek i ma lepsze efekty w bieganiu. Gra "zawodowo" w piłkę nożną w szkółce [...]

Ok, dzięki za pomoc, pozostaje jednak przy ryżu białym, bo poczytałem że na mase lepszy ten, bo się szybciej trawi i nie zapycha tak bardzo. Sprawdzicie czy wszystko ok w poniższej tabeli ? ( proporcje nie wszędzie zachowane stąd tylko 3.100 kcal), według diety z neta to ten szablon ma około 3.800 kcal, 167/400/97 ( b/w/t ) Dam soga :) i brakuje [...]

Teraz tylko kupić i ćwiczyć na nim. Dzięki za pomoc :)