pomidory

[...] (po treningowy ) , ryż paraboliczny 100g Ugotowany czy NIE ?? (B: 7 W: 70 T:1)LUB Makaron ,pierś z kurczaka 200g (B: 40 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13)) , pomidory (błagam 3/4 pomidora?!, nie jesteś modelką, a osobą dbającą o formę) Warzywa mix Ryż paraboliczny będzie OK, oczywiście ugotowany (dziwi mnie to pytanie, chciałeś [...]

20 lat, 90kg, Siłownia 3x w tygodniu 90kg * 24 * 1.4 = Zapotrzebowanie 2592kcal Dieta rozpisana na 2630kcal Cel: Waga może zostać tak jak jest, chciałbym wolno gubić tłuszcz, i w tym samym czasie budować mięśnie, wypośrodkować między dietą na masę a redukcją - jednym albo drugim zajmę się po wakacjach 1)SNIADANIE 8:00 Płatki Owsiane 100gram 366 [...]

SNIADANIE I Nazwa produktu Waga /kcal /B /W/T Jajko na twardo 60,00/93,00/7,50/0,66/6,36 Górskie płatki owsiane 40,00/136,00/5,60/22,40/2,68 rodzynki SNIADANIE II Odżywka MyoFusion Protein 36,00G/157,32KCAL/24,84/6,84/4,32 z orzechami włoskimi i mlekiem LUNCH Pomidory 180,00 /36,00 /1,80 /5,40 /0,36 Brokuły 50,00 15,00 1,41 2,02 0,19 Oliwa z [...]

Tuńczyk - jeśli ma być z puszki to bardzo sporadycznie bym go jadał, są bardziej zasobne w DHA i EPA jak i bardziej wartościowe ryby jak: pstrąg, łosoś dziki, śledź, węgorz, halibut (świeże). Zmielone siemię można dodawać np: do płatków owsiancyh, jest sporo kombinacji. Pomidory same w sobie nie wystarczą, głównie dostarczają sporej ilości potasu [...]

Pomidory widzę suszone, namaczasz je wcześniej? Dajesz rade je zblędować?

7.30 - 100-150g owsianych + 30g bialka 10.30 - 2 jajka/50g szynki + pieczywo razowe 13~ jw 16.00 - ryz/ziemniaki/makaron ok. 150g + wolowina/kurczak ok. 200g + jakas surowka 18~~ trening 19.30 - 50-60g carbo, 20.00 - 30g bialka + 2-3 jajka, jakies ogorki/pomidory

ale masz problem: Pojemnik na żywność (średniej wielkości ok 4,50) Ładujesz Ryż polany oliwą z oliwek, kurczak, i 2 pomidory) widelec i szamasz :) Pewnie boli cię to że będą sie śmiali! Najczęściej śmieją się suchary i spaślaki :) A doradzają i krytykują ci którzy o zdrowym jedzeniu mają zerowa wiedzę! ostatecznie chleb razowy+szynka z piersi [...]

ogólnie mało białka pełnowartościowego - szczególnie w 2 i 3 posiłku,szynka odpada. na wieczór możesz dać twarogu a jajka dac do posiłku w którym masz prawie w ogóle białka. wazrywa na surowo - ogórki kiszone,kapusta,papryka, pomidory

[...] DIETA 1.mąka ryżowa, banan, daktyle, jajko, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ryż, mizeria, olej kokosowy 3. smoothie banan z mrożonym agrestem 4. schab z warzywami + pomidory/ogórki/cukinia śniadanie standardowe, jem codziennie takie same :-) smoothie: /SFD/Images/2016/7/31/57e2cb4ad6b044ae82b55f77f27169e9.jpg ------------------------ [...]

Warzywa mozesz dawac w zasadzie do kazdego posilku. Ja gotuje sobie kalafior/brokuly/brukselke/fasole zalewam oliwa i jadam np z kanapkami albo na kolacje. Widadomo ze zawsze do twarogu mozesz dac ogorek czy pomidory. Dieta nie jest najgorsza ale staraj sie urozmaicac jak mozesz bo dlugo nie idzie wytrzymac jedzac ciagle to samo

WArzywa rozne, byle nie zawieraly duzo ww. Moga byc brokuly, salata, pomidory, kapusta, szpinak, papryka itp.

[...] mandarynki nie jedz bananów bo banan to nie na spalanie ;P dużo wody mineralnej niegazowanej jajka nawet nie ruszaj ani gotowanego ani innego dużo warzyw (polecam najlepiej pomidory ale inne warzywa też) i pij zieloną herbatę i nie cukruj herbaty zwykłej ani zielonej. Wiem co mówię w 4 miesiące 20 kg w dół zrobiłem jak się tego trzymałem. [...]

[...] śniadaniem a 2-gim daniem zjadam banana lub jabłko. Zamierzam od czasu do czasu też jeść ananasa. Co do warzyw to jak w temacie, w drugim i trzecim daniu. Myślałem o tym żeby do 4-tego też dodawać np. pomidory czy jakieś inne warzywa. Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2016-03-05 20:01:32 Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2014-05-07 20:03:39

[...] polędwica, wysokogatunkowa mielona wołowina); * łosoś; * jajka wzbogacane omega-3; * niskotłuszczowy, pozbawiony laktozy jogurt naturalny; * szpinak; * pomidory; * warzywa kapustne (brokuły, kapusta, kalafior); * awokado; * owoce jagodowe; * pomarańcze; * różne rodzaje fasoli; * komosa ryżowa; * [...]

[...] jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w formie masła) - chociaż to podobno bardziej warzywa strączkowe niż orzechy, ale pal licho są pomidory (w formie pasty) są grzyby do tego woda mineralna średniozmineralizowana no i te soczki A TERAZ UWAGA DO POSTU WYŻEJ - CZYTAĆ POSTY UWAŻNIEJ!!! nie tyję od [...]

hej mam nowa dietę. Mam nadzieję że ta jest OK. Proszę o komentarze. Posiłek I -jajka -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i oliwek olej lniany BIO C.L.A Posiłek III -łosoś -szpinak BIO C.L.A Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana L’CARNITYNA [...]

Wiadomo, organizm potrzebuje trochę czasu żeby się przestawić. Pomidory sprawdzają się nieźle, ale zwracaj uwagę na skład. Możesz do niech też dodać warzyw wedle upodobań, pieczarek, cebuli, czosnku itp. A jeśli o zioła do kurczaka chodzi, to moim numerem 1 jest czubryca zielona.

[...] strzępiel z ziołami i czosnkiem, quinoa, por, kokosowy :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1820b4e6985b4bcabbf1230213e90237.jpg 4. kolacja: kurczak, ziemniaki, oliwa z oliwek i warzywa: pomidory, ogórki, oliwki i cebula :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/409028252a694fe7b2f56aeab3ba0153.jpg *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-09-07 23:22:25

Dziś w menu: 1. Makaron z truskawkami (słodzone słodzikiem, jogurt naturalny) + serek wiejski. 2. Pomidory z cebula i jogurtem naturalnym + do tego "tosty" z serem pleśniowym. 3. WPC - białko up. Fotki będą później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/013764e7555f4ad38363f8db5304e05a.png

[...] /SFD/2018/4/29/cf3abd754187454fa5ae9d1b9085f9eb.jpg Posiłki: 1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce 2. zupa z ciecierzycą (w składzie ziemniaki, pomidory, trochę koncentratu pomidorowego, odrobina oleju rzepakowego, trochę soczewicy) + łyżka masła orzechowego i kilka migdałów 3. bitki wołowe i warzywa [...]