pomidory

no zarys jest ok do kuraka ostatniego też jakieś warzywa ja zawsze ogórki kwaszone+pomidory bo szybko pokroję i mam, a i potaniały ostatnio

[...] do minimum,zamiast ryzu bialego jedz kasze jeczmienna/gryczana cenowo wychodzi podobnie a IG niskie nie tlumacz sie glupio ze warzyw malo jak stac cie na opakowanie witamin to nie stac cie na chodzby pomidory czy ogorki?? odzywke pij na wodzie,wywal gainera,nie jedz wegli na noc,dodaj sporo warzyw,zwieksz ilosc tluszczy a zmniejsz ilosc wegli

a bo widzisz nie w tym rzecz żeby się zmęczyć za bardzo masa przyjdzie wraz z jeszcze większym przyrostem siły a warzywa - pomidory+ogórki. Najprostsze, najtańsze

[...] 91 kcal 10 g tłuszczu pomidor 27 kcal 6 g węgli 1 cebula 44 kcal 10 węgli plaster sera żółtego przed treningiem - 16:10 tuńczyk 139 kcal 28 białka 2 pomidory 54 kcal 12 g węgli 1 cebula 44 kcal 10 węgli po treningu - 18:40 tuńczyk 139 kcal 28 białka 21:10 228 g schabu wieprzowego 396 kcal 47 białka 22 [...]

[...] z uwagi na małą ilość kasy w portfelu ;) Póki co spożywam przeważnie 3 posiłki dziennie, na które składają się duże ilości twarogu chudego, musli z mlekiem, kurze jajka, pomidory, szpinak i inne warzywa. Mam nadzieję że doradzicie mi, jak najmniejszym możliwym nakładem finansowym zrobić z tego porządną dietę ;) Chciałbym wydać jak najmniej [...]

[...] oleju 91 kcal 10 g tłuszczu pomidor 27 kcal 6 g węgli 1 cebula 44 kcal 10 węgli plaster sera żółtego 2 - przed treningiem tuńczyk 139 kcal 28 białka 2 pomidory 54 kcal 12 g węgli 1 cebula 44 kcal 10 węgli 3 - po treningu tuńczyk 139 kcal 28 białka 4 228 g schabu wieprzowego 396 kcal 47 białka 22 tłuszczu [...]

[...] - dla niektórych może to brzmieć odpychająco. Ogółem zupy rybne nie są zbyt popularne. Jednak warto spróbować - danie jest na prawdę pyszne i pożywne. Składniki : - 2 pomidory 54 kcal 12 g węgli - 2 cebule 88 kcal 20 węgli - 2 ząbki czosnku - nie liczę nawet wartości odżywczych, bo to za lekkie - 2 szklanki wody - 2 lub 3 plastry żółtego [...]

warzywa jem do każdego posiłku ale też trochę ograniczam ilościowo przeważnie pomidory, brokuły, kapustę kiszoną, ogórka dość często właśnie małosolnego xD Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-06-09 21:03:45

ale coś mało warzyw masz ja tam wciam pomidory i kwaszone ogóry musli z 50g tylko rano

w tych plastikowych pojemniczkach to uwazaj na olej ktory tam dodaja...chociaz zawsze jest to cos 'zdrowego' i bez przesadzania mozna czasami zjesc... z fasola tez juz uwazaj ;) pomidory, ogorki - do woli

z warzyw to glownie pomidory, ogorki , czasem fasola, jakies gotowe salatki w tych plastikowych pojemniczkach

[...] owsiane 50g Nasiona słonecznika i inne 15g Jogurt naturalny 2% 2 posiłek 10.00 B 22/ T 6,75/ W 16 kcal 214 Chleb zytni razowy, kanapka 30g tunczyk w oliwie z oliwek 75g pomidory 3 posiłek 12.30 lunch B40/ T 23,12/ W69 kcal 632 Losos 170g Ryz brazowy 90g warzywa 4 posiłek przedtreningowy 14.30 B 11/W44 kcal 243 Koktajl: banan 80g Mleko 0,5% [...]

najlepiej smażyć na wodzie! bierzesz pierś kroisz w kostkę posypujesz przyprawą węgierską kamisa (polecam) wrzucasz całość na patelnię i wlewasz trochę wody tak żeby mięcho trochę wystawało z tej wody, do tego warto jeszcze wrzucić sobie pomidory z puszki i gra muzyka, czekasz aż woda trochę odparuje i wpierdzielasz :)

cycki smażone na smalcu 2 pomidory 2 marchewki dużo kartofli z mikrofalówki

[...] krewetki 11.00 Wołowina gotowana z brokułami i marchewką,dwa banany i inne owoce 14.00 Indyk gotowany(lub Losoś),ciemny ryż z kalmarami,lub paluszkami krabowymi,plus sałatka(pomidory,sałata,rzodkiew,ogórek,oliwka) cutrusy 16.00 30min. przed treningiem dwa banany zaraz po 'oporówce' szejk białkowy(hydrolizat z izolatem serwatki) rodzynki 18.00 [...]

[...] owsiane 50g Nasiona słonecznika i inne 15g Jogurt naturalny 2% 2 posiłek 10.00 B 22/ T 6,75/ W 16 kcal 214 Chleb zytni razowy, kanapka 30g tunczyk w oliwie z oliwek 75g pomidory 3 posiłek 12.30 lunch B40/ T 23,12/ W69 kcal 632 Losos 170g Ryz brazowy 90g warzywa 4 posiłek przedtreningowy 14.30 B 11/W44 kcal 243 Koktajl: banan 80g Mleko 0,5% [...]

zasugerowałbym dorzucić do 3- 4 posiłków warzywa, bo widzę że nie ,masz ich uwzględnionych. Teraz wakacje, świerze brokuły, pomidory itd to nie problem. pzdr będę śledził temat

[...] tłustych produktów zwierzęcych, takich jak żółtka jaj, podroby, tłuste mięsa, sery, masło, śmietana. Uzupełnieniem tych produktów powinny być niskocukrowe warzywa takie jak pomidory, ogórki i kapustne. Spożycie bogatych w węglowodany owoców należy ograniczyć, dopuszczalne są w niewielkich ilościach owoce jagodowe, takie jak agrest, czarne [...]

[...] ok :] Wczoraj basen, 3xsauna, masaże wodne, itp. dobrze się po tym spało. Zgłodniałem dosyć mocno więc na kolacje wszamałem takiego omleta - dodałem szynkę, ser żółty i pomidory. Ciasto zrobione, zapach przepyszny, w smaku jednak odczuwalne jest, że brakuje słodzika i że zamiast twarogu zmielonego dałem zwykły zmieszany(nie do końca [...]

[...] Uwazam, ze ciekawa, urozmaicona dieta to obok motywacji najwazniejszy czynnik powodzenia. Przepis wyglada tak (na porcje dla jednej osoby): 2-3 marchewki 3 suszone pomidory w oleju duza garsc rucoli 1 lyzka oliwy z oliwek 3 lyzki soku z cytryny sol, pieprz do przyprawienia 2 lyzki orzeszkow pinii Marchewki myjemy (lol :) i kroimy, to [...]