pomidory

Dzisiejszy posiłek z makaronem durum. sniadanie 3 jajka (180g), 2 pomidory (300g), kieliszek oliwy z oliwek, 100g twarogu obiad w 2 porcjach czasowo odstęp 3-3,5h 250g makaronu durum, 600g piersi z kurczaka, przyprawy typu bazylia tymianek itp, 40g oliwy z oliwek, ze 3 duze kurki dla leśnego aromatu na kolacje będzie 250g sera bialego, 40g [...]

[...] twoj jadlospis moglby wygladac tak: sniadanie : powiedzmy o 8 jajecznica 4 jaja 3-4 kromki pieczywa razowego z odrobina masla (mozesz polozyc nań szynka z indyka, sałate , pomidory<zaw likopen- tez wyizolowany z pomidorow wlasnie substancja i sprzedawana w kaps , dzialanie przeciw-rodnikowe>, rzodkiew itp kubek zielonej herbaty + porcja [...]

[...] śniadanie godz6.00 50g płatek +rodzynki+orzechy i 100ml mleka kawa 7.00 zielona herbata 9.30 śniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmianę(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomidory średniej wielkości kawa 12.30 obiad 50g ryz biały,ryz brązowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmianę do tego 80-100g piersi z kurczaka lub ryba lub wołowina 100g [...]

No więc taka początkowa propozycja z mojej strony, proszę o wszelkie korekty/propozycje zmian: 1.(46,76/26,09/99,27/829,2 kcal): Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 400g Płatki owsiane - 100g 3 Jaja kurze całe Chleb żytni pełnoziarnisty - 30g Pomidory 2.(51,4/25,345/83,1/732,85 kcal): Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 180g Orzechy [...]

No więc taka początkowa propozycja z mojej strony, proszę o wszelkie korekty/propozycje zmian: 1.(46,76/26,09/99,27/829,2 kcal): Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 400g Płatki owsiane - 100g 3 Jaja kurze całe Chleb żytni pełnoziarnisty - 30g Pomidory DAJ TŁUSZCZE A CHLEB WYWAL 2.(51,4/25,345/83,1/732,85 kcal): Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka [...]

11.07.2015 Trening Regeneracja :-D Dieta 1. jaja, frytki 2. kurczak, frytki 3.kurczak, pomidory, trochę majonezu Prosto ale smacznie, btw oczywiście się zgadzało :-P /SFD/Images/2015/7/12/d217ee66f26e4858b580184382b6ee04.jpg /SFD/Images/2015/7/12/de2bf60c96fe4dd2a27b47ae7c29ded1.jpg

[...] szpinakiem i pomidorem ]na oliwie, fasolka szparagowa białko 12g, tłuszcz 9,2, ww 15 ok. 16 250g jogurt naturalny +30g płatków pszenych białko 13,5, tłuszcz 6, w 39 ok.18 pomidory z mozzarellą białko 21g, tłuszcz 16, ww 7 przed 21 pierś kurczaka 150g z ziołami białko 32, tłuszcz 2, ww : 0.3;] DAY3 Śniadanie : płatki owsiane 100g + ser [...]

Chciałbym zamienić brokuła i pomidory na coś innego ,bo ich cena zimowa mi troszkę nie odpowiada. Ma ktoś jakieś pomysły?

Naprawdę wolałbym(dla Twojego dobra) żebyś sam jeszcze poczytał węglowodany: warzywa(czerwona papryka, czosnek, pomidory, cebula itd.), do tego opcjonalnie mała porcja otrębów i orzechów włoskich 10-20g białko: ser biały chudy i półtłusty, opcjonalnie czasem 50g żółtego, tuńczyk w sosie własnym, gotowana pierś kurczaka, czasem wołowina. tłuszcz: [...]

a czy sok pomidorowy tez zawiera spore ilosci likopenu i czy mozna nim zastapic pomidory szczegolnie teraz gdzie pomidorki sa dosc drogie

[...] dowolne. śniadanie : jajecznica, pieczywo pełnoziarniste po treningu wołowina, makaron pełnoziarnisty, warzywa Obiad Dwa duże kawałki pizzy domowej roboty – mozarella, pomidory, papryka, pieczarki. Wszystko popite 2 lampkami wina cheat nr 1 i 2 :-) Kolacja serek wiejski, jabłko, cynamon Suplementacja: Omega 3 Animal Flex BCAA przed i po [...]

Dzień 18.07.2012 Dieta 1. 150g Owsiane + 30g Rodzynki +250 g Tworóg + oliwa 2. 150g kura + 100g Ryż brązowy + orzechy + pomidory 3. Noga z kury + 200g Ziemniaki młode + Ogórek + orzechy 4. Noga z kury + 100g ryżu + Ogórek + orzechy 5. 250g Twaróg + Masło orzechowe Planuje od przyszłego tygodnia ruszyć dodatkowo z treningiem na zwiększenie ilości [...]

Witam, żelazo mozesz znaleść w czerwonym mięsie (wieprzowina, wołowina, cielęcina) i podrobach (wątróbka, serce) jak również warzywach np. brokuły, fasola, suszone morele, produkty pełonoziarniste, orzechy czy pestki dyni. Jak również: papryka czerwona, natka pietruszki, pomidory, czarne porzeczki. Pozdrawiam

[...] wybierasz glownie z najlepszych pod wzgledem odzywczym produktow np: avokado, karczochy, brokuly, pomarancze, melony, grapefruty, szpinak, cieciezyca, fasole, soczewica, pomidory, pelne ziarno, olej z oliwek, olej z lnu, jaja, ryby, jogurt, biale i czerwone mieso, tofu, nasiona slonecznika. Niech gneralnie nie pije sokow, nie je slodyczy. [...]

[...] 9:45 100g piersi z kury 10g oliwy z oliwek brokuły 225g Posiłek 3 12:45 taki jak 2 Posiłek 4 15:30 120g tuńczyka w sosie własnym 10g orzechów włoskich papryka czerwona 400g pomidory 400g Shake przetreningowy - 18:30 SP80 30g (2 miarki) + Carbo 25g (1 miarka) trening 19-21 Shake potreningowy - orazu po SP80 30g (2 miarki) + Carbo 25g (1 miarka) [...]

[...] wynik identyczny jak poprzednio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4357cd1e2a04fd78fa3f920572ad8ca.png -koktajl Trening -dorsz smazony+ peczek pierwszych w sezonie bialych szparagow+pomidory,salata,ogorek, sok warzywny (burak, marchew, seler naciowy,ogorek) -koktajl -dorsz pieczony w ziolach z porami+pomidor,papryka, salata + sok warzywny jw -tatar z [...]

[...] -placek owsiany z bananami -sledz, jajko na twardo,ogorek,papryka, TRENING -Isolate 100 trec - smak mieta z czekolada:-PP oraz indyk pieczony,quinoa pomidory, brokuly -salatka z mlodej kapusty z rostbefem,papryka,ogorkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df9d282ea704d37a372defa361ddb02.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

[...] miesna - fritatta pieczona z pomidorami,indykiem,dymka,papryka do tego salata, ogorek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/980d44852455454a8a785e17a36e2988.png ponawiam pytanie o pomidory i pieczarki : wliczam je do miski ale czy mam pilnowac,ze maja byc tylko w dwoch posilkach razem z innymi weglami czy moge ukladac je dowolnie? Zmieniony przez - [...]

ok, to zamienie w ostatnim dzisiejszym posilku pomidory na pieczarki we fritacie

[...] - koktajl (coby szybko po dyzurze i na zoladku nie lezal) TRENING -pasztet,pieczarki duszone z odrobina mleczka kokosowego i dymka,pomidory,salata ROWER -whey creamy coctail TREC (dostalam dwie saszetki w gratisie wiec trzeba wyprobowac), suszone owoce -piers z indyka duszona z baklazanem i cukinia [...]