pomidory

[...] co by później móc się jednak ruszyć :-) I właśnie zakupiłam masełko - to też szok, od nastu lat nie jadam masła ani margaryny 88-O To moje jedzenie na dziś, do tego pomidory, rzodkiew, szczypior. Widzę że za dużo węgli, a za mało kalorii.. to nie jest takie proste }:-(( A słowa powodzenia bardzo się przydadzą :-) Zmieniony przez - [...]

[...] Warzyw i owoców nie umieszczałem, ale generalnie jem z rana jabłko i do każdego posiłku (poza potreningowym) staram się dorzucić jak największą ilość warzyw (głównie pomidory i ogórki, w trakcie obiadu głównie czerwona kapusta). Ostatecznym wynikiem, jeśli chodzi o białko nie należy się sugerować, gdyż ser, szynkę i mięso w trakcie obiadu [...]

Spaghetii: makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, pomidory z puszki, posypane zółtym serem, przesmażone na tłuszczu zwierzęcym ~1000 KCAL ^^

Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]

[...] przed treningiem oprócz standardowego rozciagnięcia się, też należy kilka minut na aerobach, czy już nie? Jedzonko na dziś, nie wiem czy dobrze to ułożyłam... + rzodkiewki, pomidory, szczypior i warzywa pieczone w kurczakiem + kawa i herba I idę biegać na słonku! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e07525fc64e4f8d8aafbb9e452af7a9.png Zmieniony przez - [...]

[...] czy to juz ostatnia prosta? @-| jenyy, zlecialo jak z bicza strzelil. trening: DNT miska: http://imageshack.us/photo/my-images/716/beztytuunll.png/ warzywa: ogorki w occie, pomidory, fasolka czerwona, fasola szparagowa, rzodkiewki dodatki: papryka slodka, papryka ostra do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: [...]

Okej to dwa pomidory i pol cebuli :-D

[...] praca do tego prowadzi. 4. Do posiłku, czy przez cały dzień? Wiesz, warzywa wchodzą we mnie jak w masło. Do posiłku to jakoś 300/400. W dzień na bank kilogram pęka. 3-4 pomidory (licząc, że te 150/200 gram mają), cała papryka (też pewnie z 300-350), ogórek zielony, rzodkiewki, ogórki konserwowe i kiszone, kapucha kiszona. Dziś po karnet 8-) [...]

[...] chleb żytni na zakwasie, zupa jarzynowa z kaszą 3. kasza gryczana, buraczki, schab duszony 4. lasagne ze szpinakiem i twarogiem i sosem pomidorowym+ łosoś pieczony 5. twaróg+pomidory+awokado Trening z dnia pierwszego zaliczony: (5x5, 2 min przerwy, dziś bez progresu w obciążeniu) A1. przysiad - 30kg A2. wyciskanie sztangielek na płaskiej - po [...]

[...] makaron, szpinak, indyk, migdaly 3. zrazy wolowe, ryz brazowy, kapusta kiszona TRENING shake po treningu 4. serduszka drobiowe, ryz brazowy, pieczarki 5. indyk, ryz brazowy, pomidory, fasola czerwona, maslo dodatki: koncentrat pomidorowy, papryka slodka, papryka ostra, smietana do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mieta z cytryna suple: [...]

21/03/2012 DNT Miska: warzywa:pomidory,szpinak,fasolka zielona,salata suple:omega3,wiesiolek,magnez,chia seeds,tulsi tea, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18be24841dff4ff8ad26703447f68b8a.png

[...] 25kg - 8 27kg - 5 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 12 / 10 / 10 * Drążek 3x max 9,5 / 7 / 5,5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/689/beztytuusfu.png/ warzywa: pomidory, salata lodowa, fasola czerwona, papryka, ogorek w occie, fasola szparagowa dodatki: koncentrat pomidorowy, musztarda, wegeta @-| do picia: zielona herbata, mieta z [...]

[...] owsianych 100ml mleka /SFD/Images/2015/12/31/0e19ad8a71ea4c8ca81b5a868a3514b6.jpg 2. 50g Białka 6Protein Blend 3. 80g makaronu + sos (ok 150g mięsa mielonego, cukinia, pomidory, pieczarki, śmietana, przyprawy) /SFD/Images/2015/12/31/c27c8c6a6dc046a6a5c1d255908aae2d.jpg 4. (jeszcze nie zjedzone) 125g schabu 100g orzechów włoskich [...]

[...] kurczaka 4.jajecznica z 4jajek, masło połowe grahamki i dodatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce817efb259d4939b135aa4e54447d2f.JPG -30g białka 5.4jajka, oliwa 6.twaróg oliwa Kurde pomidory teraz są jakies niedobre w smaku. WYdaje mi sie jakby to w ogóle nie był pomidor tylko cos innego i zafarbione na czerwono. Ale sezon sie juz w krótce zacznie. [...]

W zimie to sa przej**ane pomidory jak kupujesz to skórka czerwona a potem jak robisz kanapki to pomidor w środku zielony. %-)

Sobota 25 Marca 2012 Miska: 1. 2 jajka, masło, chleb na zakwasie, papryka czerwona 2. Rosół + gotowana marchew+gotowana kura 3. Wołowina duszona z marchewką i cebulą, Sałata zielona, Pomidory, Oliwa 4. tak jak 3 + Woda, Zielona herbata, Rumianek + Tran, Olej z wiesiołka, Wapń+Magnez+cynk Trening: Bieg w plenerze - 60 minut z przerwami na złapanie [...]

[...] u mnie oscylują między 100 a 130. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31ae0772ae5246f68a84ed47be01476a.png SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki. PLUS 3 pomidory, kapusta pekińska, kalafior i brokuły. 2,5 l wody kawa x 2 wypisek z treningów na razie nie ma, ale trenuję sumiennie. bo wróciłam na siłownię, nadal szukam jakiejś [...]

[...] szerzej i wysoko na podstawie 4x 8-10 10x55/10x60/10x65/10x70 3b. wypady długie 4x 8-10 8x10/8x14/8x18/5x18 reszta treningu nie zrobiona miska czysta warzywa: brokuły, pomidory napoje, woda, zielona herbata, kawa suple: tran 1 łyżeczka zrobiłam sobie długa wygrzewająca kąpiel, troszkę ból ustąpił, ale nie na tyle, żebym dała rade ćwiczyć, [...]

[...] http://zdjecie.net.pl/zdjecia/b9200ad5e755e1af651047201d1c6b5d.jpg Posilek II Ryż biały 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, pomidory Mass Activator 70g Posilek III Ryż biały 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, pomidor http://zdjecie.net.pl/zdjecia/d9c9a619daf796294ac4bab9bd2889a0.jpg Posilek [...]

Lunika dziekuję :) już duzo mniejszy ból jest, smaruje maścią, może do jutra przejdzie całkiem Tydzien 2 dzień 9 DNT miska czysta warzywa:pomidory, buraki, brokuły picie:woda, kawa suple 1 łyż tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52ec0defe0a44915beea3e07d6e50b01.png