Dzień 17 DT /4 niski/ Suple: O3, Warzywa: brokuły, kalafior, pomidory, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a76474c3668e49e0b54418ef0b4794e8.png TRENINIG Ogólnie ok, opuściłam wykroki, ostatnie pompki i plank bo podczas prób robienia strasznie minie złamany palec bolał i się robić nie da. Tak wiec dopóki się nie zrośnie muszę uważać. W wejściu na [...]
[...] ból:-PP powyżej nie jest dużo lepiej:)) Przeraziłam się dziś jak kucnęłam żeby buta zawiązać i wstać nie mogłam}:-( Dzień 3 /3 niski/ DNT Warzywa: brokuły, mieszanka sałat, pomidory, kapusta czerwona, cebula Suple: MNR MISKA: gorzej niż wczorajsza, jet szansa na to że w czwartek będzie lepiej bo podobno ma się ochłodzić. Stwierdziłam że nie [...]
Dzień 7 /3 niski/ DNT Miał być DT ale teściu mi ryb na zwoził i lypa wyszła. Nienawidzę patroszyć ryb! Jeść za to lubię%-)to i patroszyć muszę \-) Warzywa: pomidory, por, marchewka, seler korzeń, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5eae86c9f2c435e8713d23232f4abc8.png
[...] Za szybko po zjedzeniu poszłam ćwiczyć i się posiłek "nie przyjął". Nauczka na przyszłość. Poza tym chyba z cebulą dziś przegięłam ale jakoś tak za mną chodziła... Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4161f5eb85a844888fac85252395552c.png TRENING Nie popisałam [...]
Dzień 28 /4 niski/ DT Warzywa: pomidory, brokuły, kalafior Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0bbd5bd879b416897b5d6ba8fdbc44e.png TRENING + rowerek 20 min MC sumo - piszczele mi się od tego zedrą}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/701ad29fa4044cb18c63cc6d042f34a0.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:40:31
Dzień 33 /wysoki/ DT Warzywa: pomidory, kapusta biała, kalafior, brokuły Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192d4365237045f591fc5114d27b0484.png POMIARY takie niedziele to ja lubię/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94fdc24dd2e40feb048c1af0405732f.jpg TRENING Zrobiłam błędy w poprzedniej wypisce z treningu, poprawne ciężary są w tabelce poniżej:-) [...]
[...] 60sek Miska - rotacja tłuszczami: Wysoki BTW 130/80/130 4 niskie BTW 130/60/130 Jak nic nie będzie spadało to obetnę tłuszcze. DZIEŃ 1 DNT /wysoki/ Suple: kombucha, MNR, magnez Warzywa:ogórki, pomidory, kalafior, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16d4ba91db5849799b3c4a5d20335b95.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-10-03 03:34:35
[...] od siłki ale teraz coś za dużo ich. Dzień 3 DT /2 niski/ Wszytko mnie boli %-) TRENING * Padało wiec rowerek 30 min - 7 mil * yoga na nogi i biodra Suple: kombucha, MNR, magnez Warzywa: pomidory, kapusta biała, marchewka, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5475e05b04ed4324b35e8ea6c90e2812.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-10-05 15:13:06
DZIEŃ 7/wysoki/ DT Wtorek 10/08/2013 Suple: MNR, kombucha, magnez Warzywa: pomidory, czerwona kapusta, cebula Boczek http://emots.yetihehe.com/3/serduszka.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a693160b9ce04efda5269bba153aab12.png TRENING Strasznie mizerny... zeszło mi prawie godzinę z samym treningiem. Aro i rozciągania nie liczę. Definitywnie to nie był [...]
DZIEŃ 16/4 niski/ DNT Wtorek 10/17/2013 Powinien być dzień treningowy ale odpuściłam. Jestem równo w połowie cyklu i strasznie mnie dziś brzuch bolał,nie mowa o cyckach%-) ciężkie dni nadchodzą... Suple: magnez, MNR (kombucha się skończyła) Warzywa: pomidory, por,kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/529866b573a1416e9e6a161244c0de19.png
DZIEŃ 17/wysoki/ DT Piątek 10/18/2013 Suple: magnez, MNR, melisa (herbata) Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, jarmuż, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed26fadc5fd43dcba24dd9c207315bf.png TRENING MCspoko nawet coś do przodu poszło;-D robie z chwytem naprzemiennym i idzie lepiej Przysiad/wypady Zostawiłam ciężar ale zwiększyłam liczbę [...]
DZIEŃ 19/2 niski/ DNT Niedziela 10/20/2013 Suple: magnez, MNR, melisa (herbata) Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b073c7da377441249249bd07d61d6119.png WYMIARY Nic się nie zmieniło ale to akurat chyba dobrze, bo jestem na tydzień przed @ i czuję że będzie nie ciekawie w tym miesiącu. Od kilku dni czuję się [...]
DZIEŃ 22/wysoki/ DT Środa 10/22/2013 Suple: magnez, MNR, melisa(herbata) Warzywa: pomidory, szpinak, jarmuż, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca02985098d440c899d84c7497878862.png TRENING Zimno na zewnątrz i na początku trochę ciężko szło, poza tym nogi sztywne po wczorajszym dniu. 29 min - 5 km bieg Zmieniony przez - syli w dniu [...]
DZIEŃ 27/wysoki/ DT Niedziela 10/28/2013 Suple: MNR, magnez Warzywa: pomidory Dzień w biegu i widać po misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d0d5e2a48b944f2982c9240b3201f44.png
Pomidory, sałatę, ogórki, rzodkiewki, cukinię, cebulę, pietruszkę, marchewki, szpinak, paprykę, brokuły, rzadziej ziemniaki.. Nic więcej nie przychodzi mi teraz do głowy.