[...] wynik identyczny jak poprzednio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4357cd1e2a04fd78fa3f920572ad8ca.png -koktajl Trening -dorsz smazony+ peczek pierwszych w sezonie bialych szparagow+pomidory,salata,ogorek, sok warzywny (burak, marchew, seler naciowy,ogorek) -koktajl -dorsz pieczony w ziolach z porami+pomidor,papryka, salata + sok warzywny jw -tatar z [...]
[...] mrożonych warzyw (też z biedronki brokuły, fasola zielona i żółta) Wołowina 100g Przyprawy: Sól, pieprz ziołowy, papryka słodka (fajnie jest dodać jakieś przyprawy, bo pomidory same w sobie mają taki lekko kwaskowaty smak o ile mogę to tak nazwać:) ) 1 Przygotowujemy mięcho kroimy w kostkę i bach na patelnie (robiłam bez dodatkowego oleju [...]
Nie dość, że mało to jeszcze jakościowo kiepsko. Czyść michę, wafle, dżemy, batony, ciastka, makaron sojowy out. Warzyw zielonych i takich jak pomidory czy cebula nie wliczaj. No i więcej, więcej ;-)
[...] (słoik 3-litrowy %-)), wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepa, ogórki kiszone, rzodkiewka, sos hinduski własnej roboty (skład: pomidory, papryka, jabłka wliczone do miski z nadwyżką, na oko, czerwona papryka, cebula, stewia zamiast cukru + przyprawy) AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO Trening B 3x10 [...]
[...] ciężar jak nie ma takiej dużej różnicy pomiędzy II a III serią 2- z paskami fajniej się ćwiczy, ale muszę przyznać, że te 60kg to naprawdę dla mnie dużo MISKA warzywa: 2 pomidory, 3 ogórki kiszone, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77a56ddf92fa43fbbbbf2a41d8bfc432.png 30.04.2014 +MMA- stójka MISKA warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki zielone [...]
[...] owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub wolowina warzywa brokuly pomidory ogorki szpinak nie raz daje 3 Posilek 13:00 odzywka bialkowa warzywo 4 Posilek 16;00 czasami 17:00 w tych granicach 200g filete ryby lub tunczyk oliwa z oliwek [...]
[...] 5 dzien 5 DNT, ale będzie ciezko bo prace ogrodowe bedą grane przez większość dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f53fab905fee43feb05060811fd1c43c.jpg -koktajl - tatar z łososia, pomidory,papryka, sałata,dymka, sok z warzyw -koktajl -śledź smażony, duszona młoda kapusta z koperkiem, sok z warzyw -okoń morski grillowany, bakłażany z grilla, pomidor, [...]
[...] owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub wolowina warzywa brokuly pomidory ogorki szpinak nie raz daje 3 Posilek 13:00 odzywka bialkowa warzywo 4 Posilek 16;00 czasami 17:00 w tych granicach 200g filete ryby lub tunczyk oliwa z oliwek lyzka [...]
[...] ćwiczeń, żeby nie było lipy. Poza tym: Aktywność: ćwiczenia dla połamańców, ściganie się z trzylatkiem ;-) Napoje: woda x dużo, kawa czarna x 2, herbata czarna x 1 Warzywa: pomidory, sałata, rzodkiewka, natka pietruszki (fujki) Samopoczucie: głowa ok, wczoraj pobolewała. Od kilku dni męczą mnie niespokojne stopy, jak tylko się kładę do [...]
[...] owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub wolowina warzywa brokuly pomidory ogorki szpinak nie raz daje 3 Posilek 13:00 odzywka bialkowa warzywo 4 Posilek 16;00 czasami 17:00 w tych granicach 200g filete ryby lub tunczyk oliwa z oliwek lyzka [...]
Dzień 58 1.05.2014 r. http://i61.tinypic.com/2yjpxfa.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Tak mi się dziś rano biegać nie chciało, jak nigdy. [...]
[...] możliwe że zgłodnieję ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0db2c35797814b8fb6664be0e1aaa05d.png No i wygrałam dziś koszulkę w innym dziale- jaram się gdyż dawno nic nie wygrałam 8-) :-D Zmieniony [...]
[...] Zdjecia posilkow na jutro:-) 2/05/2014 I posiłek: 50g białka 100g płatków owsianych istant 5 ml oliwy z oliwek II,III,IV,V posiłek taki sam: 150g mielonego indyka 75g makaronu razowego 10 ml oliwy VI: 40g białka 25 ml oliwy z oliwek do posilkow dodalem papryke,cukinie,pomidory:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d46c7b05155c42369fcb7e77b1b440de.jpg