pomidory

[...] migdały :-D Poza miską suple jak zawsze: Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), selen 100, Płyny: woda, kawa rozpuszczalna z wliczonym mlekiem i śmietanką, herbaty. Warzywa: jedynie pomidory z puszki #-P muszę dziś dokupić. A dziś tłusty czwartek @-| Babci pączki będą krzyczeć zjedz mnie |-) ale będę twarda nie mientka! A co! /-)_ %-) [...]

Super :) Dzięki wielkie. Dzisiejszą miskę ułożyłam już sobie pod rozkład który podałaś. MISKA + rosół zrobiony na tym kawałku z udźca indyka warzywa: pomidory, cebula, marchewka, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c568efcd44c4c68aef350f016cbdde6.png

27 lutego 2014 TRENING - 3 standardowe obwody na brzuch MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami laskowymi, kakao 2. Makaron razowy, wołowina, pomidory, smalec, cebula 3. Jajecznica z 2,5 jajka na boczku, dwie kromki razowca, masło, kiełbasa domowa i szynka wieprzowa gotowana - co by nie było , że nie świętowałam Tłustego Czwartku. ;-) No [...]

Warzywa ... mało, wkroi się ze 2 pomidory i trochę papryki do kuraka z ryżem. Z owoców często i w sumie tylko banany. Rodzynki jem codziennie (te ok. 50 gramów) wiem że mają błonnik. Teraz jak jem duuużo to i do kibla codziennie latam ;P Kupić może błonnik w tabsach?

[...] Miało być Dt,ale dzień był ogólnie ciężki (jedzenie pączków nie miało z tym nic wspólnego-micha czysta:-P,ale skończyło sie na DnT Micha: warzywa: kapusta,kalafior,ogórki,pomidory,cebula napoje:woda (3l) i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bf4b46227df4e309ba8060daf4d5a80.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-27 22:29:22

[...] -chleb z serem,papryka,banan (w pracy przed wyjsciem) trening -pomarancza, placki z platkow quinoa i owsianych,awokado,pomidor, -tatar z dodatkami,chleb -ryba w sosie z curry i fenkula, pieczone ziemniaki,salata,pomidory,ogorek zielony Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-27 23:20:07

[...] 1. sałatka z indykiem, oliwa, mandarynki 2. makrela wędzona, marchewka, ryż, benecol 3. placek owsiany z bananem, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, czosnek, cebula, pomidory Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem,pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, kurkuma, wit. C [...]

No ale jakies produkty szczegolnie ? Ja np. w lidlu zawsze kupuje takie rzeczy oliwki,suszone pomidory,makaron,pomidory w puszce, to tam lubie :-) Warzywa w warzyniaku,mieso na rynku,ryby tylko w rybnym wszedzie cos %-)

26.02.2014 Dzień 35/Tydzień 4 Miska: ta sama co 25.02 1671 kcal: B-114g W-165g T-63g Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, sałata lodowa Dodatkowo: Kwas foliowy, Glucophage XR 500,Castangus DNT Miskę uszykowałam sobie na 3 dni i zawiozłam do pracy. 25-27.02 rozkład się będzie zgadzał. 27.02.2014 Dzień 36/Tydzień 5 Miska: ta sama co 25.02 1671 kcal: [...]

[...] tak przynajmniej godzinę, ale im dłużej tym lepiej - oczywiście trzeba wydłubać te nieszczęsne oczy i skrzela. Potem do wywaru dodaję uduszone ;-) na oleju warzywa - pomidory, cebulę, czosnek i papryki, przetarte na pulpę. Doprawiam ostrą papryką, pieprzem, a 10 minut przed podaniem wrzucam do zupy filety z ryby (pstrąg, karp) - i voila, [...]

Ćwiczę w domu, więc z posiłkiem zaraz po treningu nie będzie problemu...a zamiast prochu tuńczyk puszka w oleju roślinnym + jakieś ogórki, pomidory itp.?

[...] przysiadów z kijem. SUPLE: łyżka octu jabłkowego na szklankę wody przed śniadaniem, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1,5l, herbata czarna 0,5l WARZYWA: korniszony, pomidory, surowa marchew, kiełki rzodkiewki Miska dziś pod znakiem czyszczenia lodówki przed zakupami, niestety przekroczyłam nabiał :( Postanowiłam już nie kupować mleka, [...]

[...] wylicz zapotrzebowanie - bo tyle to 5 latki jedza. Za malo bialka w diecie, tluszcze tez za nisko (poczytaj o roli tluszczy w diecie kobiety). Takich warzyw jak ogorki, pomidory, salaty nie musisz wliczac do bilansu kalorycznego. Poczytaj, popraw diete i wklej ponownie. a i niekt nei odpowiedzial na Twoj post bo temat przepadl posrod innych. [...]

Dzień 47 28.02.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, wit. C, BCAA, żelazo, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura: 35 Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 40kg/45kg/45kg/50kgx10/52,5kgx6 40kg/45kg/45kgx10/50kx9/52,5kgx6  [...]

[...] kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 10kgx10, 10kgx10, 10kgx10 9kgx10, 10kgx10, 10kgx10 4c.jeżyki -nie wiem ile kg, ale był progres MISKA dziś było duuuużo ziemniaków omomomomo %-) warzywa: pomidory, brukselki, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9d06851e4c6431ab7003261433d6259.png Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-02-28 20:11:59

[...] biurku kwiatek i moja ukochaną kulę czekoladową Lindor - bez namysłu oddałam koleżance! patrzyłą na mnie strasznie odejrzliwie ale kulę i tak wciągnęła natychmiast prawie z papierkiem LOL %-) MISKA warzywa: pomidory, papryka, rzepa napoje: woda, hherbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1c1246b2354928b56f6856fb9593f2.png

DT/Trening 23/24 Micha na dziś: warzywa:pomidory,cebula,papryka żółta i czerwona,ogórek napoje:woda,herbata czarna,kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e1d64b12d5d439a9fefc792a6cbd8b6.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 8/5+5/5+5/5+5/3+2+2+1 8/8/7+3/5+5/5+5 10/8+2/5+5 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem [...]

[...] ogórki kiszone 2. karkówka, kasza jęczmienna, ogórki kiszone 3. na resztę dnia do rozdysponowania: w.wym łosoś, pierś z indyka, ziemniaki, chleb razowy, k. jęczmienna, pomidory, brokuły, truskawki i ciut mleka Dzisiejszy trening: Pani z siłowni w końcu nie wytrzymała i poinformowała mnie, że będą zajęcia dla kobiet w ciąży :-D chyba nie [...]

AKTYWNOŚĆ: DNT SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: ogórek, pomidory, mix sałat, kiełki rzodkiewki, Miska nadal pod znakiem czyszczenia lodówki przed zakupami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e0ba9b3b01c41959d38647d94e0fda4.png PODSUMOWANIE TYGODNIA: nie jest dobrze, ale mam nadzieję, że [...]

Dzis DnT Micha warzywa:pomidory,ogórek,kalafior,papryka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26c862850f3f4fae8c21379501ec6523.jpg