[...] weekendowe czyste (jak na razie żadnych wpadek) nie liczone. Dzisiaj będzie: owsianka; rosół z kury z makaronem robionym własnoręcznie przez mamę, pierś z kurczaka, sałatka(pomidory, kapusta pek. ogórek, olwa z oliwek) ziemniaki, twaróg i mój chleb na zakwasie domowy. Trening 30 przysiadów przy ścianie wczoraj i dziś. Wpadły jeszcze 2 gałki [...]
Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e938ddbd089c429b86574be510ca39f3.png warzywa:pomidory,ogórek, brokuł,kiełki rzodkiewki Trening 30 przysiadów przy ścianie, 30 na krzesełko Dzisiejszy trening. Nie mogę się już doczekać nowego treningu. myślę że będzie to kolejny z serii z piłką dla średnio zaawansowanych, ale to dopiero za dwa tyg. w [...]
[...] 15 burpee – 1 przysiad TYD 2 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwód x10 na czas Co o tym myślisz? Może to mnie ruszy z wymiarami. Miski czyste. Dzisiaj :pomidory, kalarepka, ogórek małosolny,rzodkiewka suple: mg, skrzyp polny z pokrzywą 1tabl. Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/403a3f798d5f47adb5b4fa59a0c2e229.png
Miska na dziś Warzywa: kalafior,pomidory,sałata Suple: mg+potas, skrzyp,omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6edc737c5d944a55a6912d6f33fc95af.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-11 13:43:00 Trening : dziś na siłowni Okropny spadek sił, kilka ćw ze zmniejszonym ciężarem. Nie dałam rady. Aero tylko 10 min na bieżni+ rozciąganie ok 20 min. [...]
Suple: mg, witaminy, tran, skrzyp Warzywa: mix sałat, pomidory, brukselka, włoszczyzna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d25ac3fa6e82460bb597e00520862daf.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f087af9a02c3486888f5b4da0d94dab8.png 13.03 DNT 5km bieżnia pozycja random level3 prędkość 7,5 chyba ok 45 min nie pamiętam dokładnie 14.03 powinien być trening, ale [...]
[...] Miski z ostatnich dni czyste nieliczone robię przerwę od liczenia na kilka dni, może nawet do świąt. Będę tylko wypisywać jakie były posiłki. Warzywa: dużo było: mix sałat,pomidory, kiełki, dużo włoszczyzny w zupie Suple: mg, tran, witaminy, skrzyp 23.03 owsianka, białko, 2 małe jabłka zupa z włoszczyzną na udku spagetti pełnoziarniste z [...]
Dziękuję dziewczyny bardzo wiele dla mnie to znaczy :) Dziś dnt : dwa długie spacery z psem Suple: mg, skrzyp, tran, witaminy Warzywa: sałata, pomidory, cebula, kiełki, pieczarki owsianka, białko, jabłko, orzechy jajka, chleb, olej kokosowy, pomarańcza, kilka orzechów włoskich makaron, pierś kurczaka, śmietana, chleb, makrela, twaróg,
[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- sałata masłowa, seler naciowy, rzodkiewka, pomidory, czerowna papryka, zielony ogórek i duzo młodej cebuli ze szczypiorkiem Od jutra, na 2 tygodnie, robię wolne od ziół bo cos mnie nawet od samego zapachu cofac [...]
DT zaległy wpis z wczoraj warzywa - pomidory, ogórki, szpinak, mnóstwo bialej kapusty, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf81bc6dbe04e91bb7262c1954a23e5.png Chłopaki z siłowni pojechali na Puchar Polski Służb Mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc zabierając z sobą prawie wszystkie ciężary%-) W RDL- zrobiłam niższym ciężarem własnie z [...]
Miska czysta i zrealizowana :-) Do kazdego posilku poza 1 i ostatnim - warzywa: ogorek, pomidory, salata lodowa, papryka zolta, kapusta pekinska,szpinak. lyzka tranu Trening zaliczony :-) dosc ciezo bylo...ale dalam rade :-) pierwszy raz na silowni po ponad 2tyg przerwie - niesamowite uczucie! czulam ze zyje!!!8-):-D przed treningiem - 15min na [...]
Miska czysta :-) wszystko ladnie zjedzone - zostal mi ostatni posilek!:-)) Do kazdego posilku poza 1 i ostatnim: warzywa: ogorek, pomidory, salata lodowa, kapusta pekinska, papryka zielona, szpinak :-PP +woda +tran! Po pracy wpadlam na silownie: 46 min na biezni - 7,13 km Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-06 20:45:17