pomidory

DNT Miska: warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona napitki: woda, kawa, herbata, kieliszek czerwonego aktywność: rozciąganie prawego półdupka, długi spacer Przesoliłam se zupę dzisiaj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac4445e6345f432d9c967f71ca9eb9f0.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-07 21:23:28

[...] jest nie tak?@-| Agniecha, Annaaa};-) ____ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 85 7 czerwca 2014 DNT - ok 4km bieg (24min) MISKA +WARZYWA: sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, kalafior +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy [...]

Dzień 84 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6689c580b3f47679a0581bf1a11f437.png +marchew surowa, pomidory +woda 1,5l, herbata zielona 1l Ledwo chodzę |-) Jutro foty i pomiary @@-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-07 21:58:06

[...] ciężko 6- czysta przyjemność po tym wszystkim %-) Ogólnie- siłka pusta, fajnie było ;-) Po rozciąganie coby dać radę wejść po schodach do szatni Miska 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, czeko90%, zielone, mięta, woda +kalarepa, cukinia, cebula, czosnek, pomidory +z 3 truskawki ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06408618f137488cbad27189a5571a6c.png

[...] teraz czy dokladac te izolowane czy raczej skupic sie na wielostawowych w czasie ktorych i tak te miesnie pracuja. Wracajac do pocatku, po treningu poszlo 250g gotowanego cyca kury, 120g makaronu, 250g serka wiejskiego ze swiezymi truskawkami 150g, 3 pomidory. W ciagu dnia owsiane, makaron tunczyk, jajka, migdaly, dynia, ogorki, pomidorki.

[...] %-) + AERO: 20 minut na wioślarzu (chyba do niego pałam miłością nie wiedzieć czemu %-)) 3321m Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, 2x tantum verde Warzywa: brokuły, pomidory, kalafior, cebula, groszek, rzeżucha Płyny: woda, 2x malina, zielona z granatem, rumianek, sok z cytryny 1. placki owsiane z piersią indyka, brokułami i pomidorem [...]

[...] utrzyma sie pewnie do konca czerwca ale mam nadzieje ze od lipca bedzie juz bardziej normalnie 6.06- DNT Aktywnosc- kickboxing 1h Miska +cykoria, kielki fasoli, cebula, pomidory koktajlowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6666fb132cbe4de199cf34af8d47ee18.png 7.06 - DNT Aktywnosc- Joga 1h Miska czysta ale nieliczona -Platki owsiane, 2 jajka, sliwki, [...]

[...] prawą nogę już na raty 5- ok Ogólnie- gorąco, lało się ze mnie jak nigdy! Ale zroibłam ;-) Micha 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, kombucha, czeko90%, zielone, woda +fasolka szparagowa, pomidory, por, szpinak mrożony, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c5d404dee6645f78b42f4bce09917f5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-06-09 19:18:45

[...] się spełniło i akurat jak weszłam na bieżnię, to się burza zaczęła %-). Ale i tak było gorąco i duszno. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: młoda kapusta, cukinia, pomidory, rzepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d4b17cc07814eefafb6783e770d9739.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-09 20:16:56

[...] wieczorem, jak temperatura spadnie trochę. MISKA Nie wiem, czy kolację dojem, bo mi jeszcze trochę mdławo. Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, roszponka, marchew, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1434f33c523547d58b5a40a3b481f02a.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-10 14:18:58

Dzień 86 Tydzień 13 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/762004649bcd49ac95f4a38eeada5c5e.png +pomidory, marchew surowa, kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Łaaaaaa...miska taka dziwna, bo miał być trening i to NÓG, ale...}:-((( położyłam się na 15 minut, a wstałam po 3 godzinach |-O%-)(szkoła niestety się sama nie ogarnie) i musiałam [...]

[...] mnie ciągnie za łokcie do góry ;-) Miska Z dwóch dni, wczoraj i dziś: warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona (wczoraj miałam robala w jednej %-)), brokuły, sałata zwykła, pomidory napitki: woda, kawa, herbata, wczoraj kieliszek czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ed1a2bd86f2435ab10024a4cf917317.png [...]

[...] x 9/x8/x3 6 kg x5/ cc x5/ cc x4 cc x 9/ 5kg x 8/ x6 5kg x 8/ x8/ x6\-) Proszę o zmianę tego ćwiczenia na jakieś inne, bardziej łopatologiczne@@-) MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, pekińska kapusta +SUPLEMENTACJA: omega3, wit D, euthyrox 25, +PŁYNY: woda, kawa czarna, trec SAW 45 ml *głodno [...]

[...] Kolacja będzie w knajpie, więc na oko, ale zostawiłam sporo zapasu na mięcho i tłuszczyk ;-) ---- MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, białe wino Warzywa niewliczane: pomidory, roszponka, kalarepa, marchew,czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2c62a02c58c44b1ba5ee49f78c87eba.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-11 06:37:51

[...] kolacji czuję jakiś niedosyt, zaraz zjem kalarepę to może mi przejdzie. Warzywa: kalafior (w postaci kotletów jako 2 posiłek, pycha), kalarepa, marchewka do zupy do kolacji, pomidory, sałata, ogórek Napoje: 3 kawy z mlekiem, woda Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/623b3f888b2c46a6a0fdf832fe093d5a.png [...]

[...] w tym stanie :D Rower 1:30 w tym 10 minut interwały, ale cieżko było uda nie dawały rady, ledwo dociągnęłam do 1:30 choć końcowe tempo nie było za dobre :) miska: warzywa: pomidory, cukinia, rzodkiewka, ogorek kiszony suple: zma, espumisan, lutezam Od niedzieli jestem strasznie wzdeta, nie wiem co jest przyczyna ale jest o wkurzajace bo brzuch [...]

[...] piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, yerba mate +warzywa: kalafior, pomidory, kalarepa, surowa marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6439b000b04b47a0a39ac8b3dab6b593.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-11 22:51:25

[...] choć może być problem 15x4 15x4 15x4 8. allahy 3x15x40kg 45 minut na biezni wchodzenia na 12% gorke potem jeszcze 10 minut rowerem szybkim temper w terenie, , polowa trasy pod gorke miska: warzywa: cukinia, sałata, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d09529ad8b9944bfaf97af2b3b260e28.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-12 08:41:03

[...] dopiero po kilku treningach. Jutro planuję trening siłowy, więc na pewno zastosuje się do Twoich zaleceń. Dzisiejszy trening to Indoor cycling (1 godz.) i micha 1700kcal. Zredukowałam nabiał do 150g, warzywa to szpinak i pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb64565b85c4984af0e6f6913c4d669.png Zmieniony przez - chiaraa w dniu 2014-06-12 22:24:28

Nie wiem czy Cię dobrze rozumie, ale czerpiąc ww z warzyw, nie ma obaw o przekroczenie 30g ww na dzień. Nie mówie tutaj o ziemniakach czy gotowanej marchewce, ale pomidory, ogórki, brokuły, kalafior itd sa idealny rozwiązaniem, mało tego powinny być umieszczone w diecie ze względu na wit/min i działanie alkaiczne.