pomidory

Dochodzi godz 10(dawniej jeszcze o tej spałem) a ja już mam w sobie michę owianych z mlekiem, 4 muffinki, 5 kromek chleba razowego, 200g serka wiejskiego, 2 pomidory, pierś z kurczaka i chyba strzelę sobie red bulka bo dawno nie miałem z nim styczności. Tak to ja mogę funkcjnować:-)) Masz lokalik gastro? Fajna sprawa Zmieniony przez - grekar9 w [...]

[...] dodam, ze dla mnie takie ilosci wegli (szczegolnie w dni nietreningowe) to sa kosmiczne :D ogolnie czuje sie bardzo najedzona :) warzyw nie liczylam, byla salata, cukinie, pomidory, pieczarki, rukola. tajemniczy "batonik 1" na sniadanie to efekt moich eksperymentow z domowymi batonikami bialkowymi (wiorki kokosowe + pistacje + odzywka bialkowa [...]

Dzień 27 8.02.2014 r. http://i57.tinypic.com/rw0xvq.png Warzywa: kiszona kapusta, kiszone ogórki, brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidory, koper, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, zielona herbata, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna DNT - yoga Właśnie wróciłam od endokrynologa. Opisałam mu swoje objawy (brak [...]

[...] kopnięciem z półobrotu,że ludziom spadają majty\-) Dzień 19,trening 12/24 Micha na dziś: napoje; woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:kapusta czerwona,pieczarki, pomidory,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c924e0868f74eab94abac6634b7d66e.jpg A. Ława, skos górny 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg [...]

[...] 4-zaliczone - 120 sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=OiLs69tYprU http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-250 gram piersi z kurczaka + 30-40 gram migdałów +pomidory trening II-200-250 gram udka z kurczaka + surówka + ciastko III-200-250 gram szynki wieprzowej + surówka + ciastko IV-J/W V-Zupa brokułowa + mięso z indyka + [...]

[...] z warzywami i kiwi na resztę dnia będzie jeszcze 450 gr gotowanej piersi z kury, 100gr udźca wołowego, 100gr kaszy jaglanej, jeszcze jeden omlet. Z tłuszczy wejdzie oliwa, olej lniany. Z warzyw pomidory, czerwona papryka, sporo sałaty, marchew. Życzę wszystkim udanej i leniwej niedzieli, sam już czekam na poniedziałek i solidny ciężki trening :D

warzyw jem sporo, nie wrzucalam do dziennika bo widze, ze inni nie wrzucaja... u mnie sa warzywa caly rok, wiec pomidory, cukinie, baklazany, rzodkiewki, salate, rukole jem na biezaco, nie wydaje mi sie, zebym miala braki w tym sensie, to raczej niska podaz wegli mnie blokowala... kalorycznosc mialam dobra, nawet wyzsza niz 1600 ale weglowodany [...]

Dzień 29 10.02.2014 r. http://i61.tinypic.com/2e5pe05.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, ogórek kiszony Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, BCAA, wit. C, żelazo Temperatura: 35,5 Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 40kg/40kg/45kg/45kgx10/50kgx7 40kg/42,5kg/45kgx10/47,5kgx9/50kgx7  [...]

Dzisiejsza miska : + warzywa : pomidory, oliwki, brokuł, buraczki, ogórki. Mam nadzieję, że w końcu ktoś się odezwie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0757b6fe25a43c9b4ada2843f264753.png Zmieniony przez - asiula_6_9_91 w dniu 2014-02-10 21:03:24

[...] chyba ponad pół kilo czerwonej kapusty zjadłam i popiłam 4 herbatami. Dziś już lepiej,na razie\-) Dzień 21,trening 14/24-Dt Micha: napoje: kawa,herbata,woda warzywa:kapusta,pomidory,cebula,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b64198faf864774958f1f5e57e0fe38.JPG Trening A. Ława 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 8x25/8x27,5/8x27,5/5x30 [...]

[...] i starałam sie trzymac dobre tempo, czasem przyspieszałam i ogolnie teraz kaszle jak stary gruźlik. Kondycja zerowa @-| Ale bedze sie poprawiac. Na koniec rozciąganie. Micha na dzis http://e-fotek.pl/images/47779145536645137150.jpg +sałata, pomidory, ogórek kiszony +tran x2, wiesiołek x2 +2l wody, mięta, zielona herbata liczona w litrach, kawa

łoo stary,powiem Ci tyle NIEŹLE SIĘ GŁODZISZ. Na 1 posilek dalbym jakąś owsianke + 100g twarozku 2 posilek raczej ok 3 jezeli to przedtreningowy to piers ok salata tez dodaj np ogorki,pomidory i zamiast ziemniakow mozesz dać ryż basmati lub pelnoziarnisty na 4 dalbym to samo co napisalem w 3 a 5 to np 150gtwarogu i tyle ;)

[...] zytni razowy 70g + majonez 10g 2. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy wloskie 40g + wiorki kokosowe 20g + slonecznik 20g 3. Schab 200g + miska zupy jarzynowej 4. Schab 200g + pomidory z mozarella 5. Pizza %-) + 50g whey c-6 6. 50g whey c-6 SUPLEMENTACJA AMG - porcja przed treningiem Black Devil - 4 kaps rano, 4 kaps na noc Whey C-6 - 50g po [...]

DNT Dzisiejsza miska: + dużo warzyw (sałata; pomidory; ogórek; pieczarki) około 500gr Woda, kawa, rumianek, mięta z siemieniem lnu, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/204793a24ed942b698589683ef296267.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-02-12 11:16:36

sosy do tych mięsnych z koncentratu robie, czasami gotowego dodam troche Apsiro z biedronki, ale raczej z koncentrat albo pomidory z puszki + bazylia+ przyprawa do pizzy i jest spoko, tkaiego suchego kuraka z ryzem mi ciezko idzie zjesc po prostu :-) Siłownia malutka ledwie jedna salka, ale jakos trzeba sobie radzic i kombinowac z cwiczeniami [...]

Dzień 31 12.02.2014 r. http://i61.tinypic.com/28qrwj7.png Warzywa: brokuły, kalafior, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja: castagnus, wit. C, BCAA Temperatura: 36,1 Trening 1. push press 5 x 8-10 60 s 13kg/18kg/18kg/20kgx10/20kgx7 13kg/18kg/18kgx10/20kgx8/20kgx7  [...]

a ja wrzucam, moze komus sie przyda (ja np awokada i pomidory trzymam w lodówce...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2519422c704a466c9b6ecaa0cc038eeb.jpg

Jabłka w lodówce, a pomidory nie?! Dzięki hasa, idę przekładać ;-) Człowiek się całe życie uczy. A i tak umiera głupi, jak niektórzy dodają %-)

Środa 12.02 DT MISKA dostarczono 1829 kcal b: 122 g (27%) ww: 154 g (34%) tł: 79 g (39%) Warzywa - marchewka surowa, pomidory z puszki. Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, łyżka oleju kokosowego. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

12.02 (dzien 37) -DNT Miska 120B/220ww/80t +3l wody, kawa, lampka czerwonego wina +fasolka szparagowa, pomidory koktajlowe Do tego co w tabelce doszedl jeszcze ostatni posilek u kolezanki - awokado, wloska mozarella i prosciutto, toskanska oliwa.... no nie moglam sie oprzec 88-O- zapewne tluszcze przekroczone kosztem wegli@@-) [...]