Micha na dziś-Dnt lub aero (nie wiem czy będę mieć siłę). Napoje: woda-3l,kawa warzywa:pomidory,cebula,papryka,cukinia,ogórki małosolne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a493577e26f946f9a748b39ee592e195.JPG Nie czuję nóg po wczorajszym treningu i jestem jakby"bez prądu". Najchętniej poszłabym się zrelaksować na basen%-) ale nie ma czasu,bo do wieczora w [...]
[...] Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%). * z upraw ekologicznych) herbata oolong Ti Kuan Yin WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, pomidory suszone, cebula INNE: pieczarki SUPLE: Omega-3 Jak wpisałam składniki pizzy do potreningu to stwierdziłam, że na pewno rozłożę ją na [...]
Takie jeszcze jedno pytanie które mnie dziś naszło. Czy na rekompozycji powinno się wliczać kcal i ww z warzyw czy nie?? Bo mi wychodzi ok 100-150kcal z warzyw więc wcale nie tak mało.Jem zazwyczaj brokuła,pomidory,ogórki,cukinie,cebulę,paprykę bo mam własny ogródek i własne zdrowe warzywka:)
makrela,pomidory a za chwile ryz,leczo,wątroba podbijamy węgle mase czas zaczac:-) Ania ja lubie na czczo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-08-22 20:09:39
[...] nawet na górkę (kto by pomyślał, że kiedyś miałam problem z dobiciem do 120g) Węgli trochę za mało, ale może i lepiej :-) 1) i 2) kasza gryczana, pierś z kurczaka, feta, pomidory 3) ziemniaki, klopsy, ogórek małosolny, masło extra i klarowane. Teraz jeszcze wypiłam szklankę mleka Napoje: 2 l wody, 3 kawy rozpuszczalne + mleko. Suple: selen [...]
[...] rodzinnego czysta, mocno grilowa i warzywna. Wpadły tylko raz dwie lampki wina. Na kajaki udało się wyrwać dwa razy po 2h. Zaległe miski: Warzywa: głównie ogórki małosolne, pomidory, fasolka szparagowa Picie: to co zwykle - mate, zielona, woda, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac8bbb651ec3460081a7c4ecb9a5a05c.png [...]
[...] razem spróbuję dołożyć 9. Ja chyba tego nie ogarniam, zmniejszyłam ciężar i to bardzo i teraz bardziej mnie to męczy niż wcześniej, przyjrzę się temu następnym razem, będę dodawać po kg Miska Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, cukinia, cebula, kapusta biała Picie: zielona 3x, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccc66b915a94045bc9bffbc829cb739.png
[...] posiłki z braku czasu został poporcjowany pstrąg łososiowy albo z frytkami z dyni albo w postaci "sałatki" z makaronem razowym 22.08 czwartek DT suplementy: tran, warzywa: pomidory, cebula jadłospis: 1692,50 127,68 162,86 53,78 1) placek z porzeczkami i wheyem 2 i 5) pomidory z cebulą i jogurtem greckim a do tego jajko (2 rano, 1 wieczorem) i [...]
dziś dzień bez treningu (to dobrze, bo czuję się osłabiona i zmęczona) MISKA warzywa: pomidory (które uwielbiam i są dodawane do wszystkiego), ogórki, kawałek papryki, kawałek kapusty pekińskiej i włoszczyzna w której gotowana była ryba (nie wiem czy ją umieszczać w misce. skład: marchewka, seler, pietruszka, cebula, por) na kolację już mięsko do [...]
[...] i straty odbudujesz a dyskomfort przed mniejszy. tak Ania ty moja księżniczko};-) twarog,pomidor,oliwa rozumiemy się bez słów };-) jutro testuje trening na czczo ;-) U mnie dzis jajka,białka,trochę wątróbki,fasola i dużo warzyw i owoców, ciemne i jasne winogrona,aronia,zielone ogórki,pomidory, 500 g kalafiora %-),czerwona sałata,cukinia :-)
[...] 3b. Ok. 4a. Jest lepiej :-) Nie prostowałam do końca łokci. Ostatnia seria z lekkimi przerwami. 4b. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. pierś indyka z jaglaną, awokado i jajem 3. wątróbka z ziemniakami, mozzarellą, [...]
Wczoraj jednak dnt,tylko godzinka dziarskiego spaceru w terenie:-) Micha na dzis: Warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe(bardzo dużo,bo prosto z własnego krzaka:-P),cebula,papryka. napoje:woda 3l i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee941a3af7ab4ed982a1107de5ce6129.jpg trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż-2x10kg x [...]
[...] bo nie może patrzeć @@-) Więc ostatecznie filmik jednak nagrałam ustawiając sama aparat Ruda- wysłany na priv :-) znów mam obawy czy będzie ok, ale przynajmniej w razie czego będę korygować :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d8cc3c1ac29485fb725edf7243d2a37.PNG Warzywa: pomidory, kalafior, szpinak Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-08-23 22:19:34