[...] że sobota dzień święty i sklepy zamknięte - a lodówka świeciła pustkami, więc w sobotę wjechało sushi, a w niedzielę chińskie. 17.08.2020 1. skyr, masło orzechowe, banan, borówki, maliny, brzoskiwnia 2. kanapka z szynką, serem, ogórem, pomidorem 3. karkówka, trendy lunch, ogórki 4. jajka sadzone, frytki, pomidory kcal 2084, B 127, T 74, W 208
[...] banan, borówki, masło orzechowe 3. zupa pomidorowa 4. sałatka z jajek, brokuła i pomidra, melon kcal 2016, B 115, T 71, W 244 25.08.2020 1. kasza manna z wpc, truskawkami, bananem 2. kanapki z kurczakiem, serem i warzywami 3. gulasz wołowy, kasza gryczana, ogórki 4. kanapki z pastą twarogowo-tuńczykową, pomidory kcal 2021, B 170, T 39, W 262
[...] ćwiczeń na górne partie, żeby wykorzystać rzadki dostęp do większych ciężarów. W MC na prostych nogach, ostatnią serię zrobiłam z obciążeniem 40 kg, ale ręce już nie domagały pod koniec. Jadłospis: nieliczone: marchewki, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/178cbf17cd9e4ae59f37c9a652a00350.png Zmieniony przez - roxia24 w dniu 2014-04-06 21:25:03
[...] się, bo właśnie tutaj dodałam orzechy i olej z wiesiołka, a nie do dorsza ) poczułam lekkie ukłucie po prawej stronie - pod żebrami, czy to może być wątroba ? ;/ Czy pomidory to owoc, czy warzywo ? Jeżeli owoc, to wliczamy do bilansu ? I się także zastanawiam, bo od wczoraj czuje lekkie bóle na środku podbrzusza (, ale nie takie straszne [...]
[...] będą wyglądać następująco: I 8:00 II 10:30 III 12:30 IV 15:30 V 17:30 (około 18:30 zazwyczaj zaczynam trening) VI 21-21:30 VII 23:00 Do każdego posiłku jem warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki, papryka i inne które mam pod ręką. Mam kilka dodatkowych pytań: 1. Jak zmodyfikować tą dietę w dni, w które nie chodzę na siłownię? 2. [...]
[...] szamka na jutro... nie wiem why mi wyszło tak mało kalorii a wrzucąłam same zdrowe produkty...noi rozkłąd sie zgadza a mało kcal jest...ale zjem dużoooo warzyw dwa ogromne pomidory..do tego cebula..rzodkiewka..sałata... sama jestem zdziwiona czmeu tak? Dzisiejszy trening 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (2 kg hantel) 2. [...]
[...] mam innej mozliwosci wiec chodze na dwie silownie- ale wole to niz odpuscic calkiem jeden dzien silowego w tygodniu dzisiejsze jedzenie kasze podziele na połowę kupilam pomidory ograska szczypior...zamirzam wpierniczyc full warzyw- wiosenna ochota mi sie zrobila..jakoś tak pieknie na bazarze wygladaly OSTATANI RAZ JEM TWARÓG CHUDY NA NOC [...]
dzis sniadanie krwożercy: - wół polkrwisty 100g - zielona salata 200g - dwa male pomidory - ze dwa orzechy wloskie - mleko w kawie 0,5 % z 200ml? - sheridan's urodzinowy:D z 50ml - rowniez w kawie ;D wol na sniadanie pro redukcyjnie, bo sie chce pozbyc czesci dziesietnej po przecinku przy mojej wadze (dzis kurde 60,7kg rano) no i licze na to,ze [...]
[...] Zaleałem lekko wodą i dodałem sosu sojowego. Upieczonego kuraka wrzuciłem do tego gara i dusiłem z 30minut z brokułami... Danie palce lizać! Jako salatkę zrobiłem sobie pomidory z czerwoną cebulką... mniam mniam. Dużo pieprzu ziołowego i trochę soli. Jutro caly dzień to samo danie. 400g kury wcinam w max 3-4 minutki tak jest smacznie. Jutro [...]
[...] ograniczyć o-6 jeżeli masz ich za dużo w diecie, niż dodatkowo suplementować o-3. Ze źródłami tłuszczy kombinuj zamiennie tak, żeby o-3 i o-6 pozostawały w dobrym stosunku. Ogórki i pomidory ok. Chyba że źle masz auto na psiankowate to musisz np. z pomidora z rezygnować. Jak masz węgle w każdym posiłku to to nie jest paleo ani nawet samuraj :)
a to zjadlem jak przyjechalem do domu 2 tortile z piersia z kurczaka , zielona salata szpinakiem,i pomidorem 150g-piers z kurczaka 40g -zielonej sałaty 30g- szpinaku 2 srednie pomidory 2 placki tortilla okolo 500cal
DZIEŃ 32 -DT MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona,sałata,pomidory. Napoje:Kawax2,herbata zielona x 1,yerba x1,woda 2,l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8eee6a8497b4602bbd741e882b5ae11.png TRENNING: Interwały orbitrek 5*30/30 Myślałam że ja i mój orbi wylecimy w przestrzeńkosmiczną %-) Obqliues, to dropsety będę ściągać minimalną ilość obciążenia. [...]
[...] :-) 4.Do 50 M askurował ,mało bo mało ale 50 poszło. 5.Dopsze było. Tak się styrałam,że aż mi krew z nosa poszła :-( DZIEŃ 34 -DNT MISENCJA: było/będzie Warzywka:Sałata,pomidory,ogórki kiszone Napoje:Kawax2,herbata zielona x 2,yerba x1,woda 2,l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0ddcbd45aee419986ad82cf144a3abd.png Dzisiaj odpoczywam, plecy bolą po [...]
[...] chodzi %-) 12-02-2013 DNT ... dupa mnie bolała i nuki , ni mogłam chodzić nawet:)) 13-02-2013 Napoje: Kawa x 4,woda x 4l Suplementy:Multiwitaminy Dr.Mercola Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cukinia,kalafior,por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83bf3d4f608c4443b703b71869d8302d.png TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 30*17,5KG [...]
Uśmiechnę się do Kreweci :-) i coś tam pokażę...%-) wojo_zmc ...należę do gatunku ciężkus pospolitus %-)więc nie wiem czy zmiany tak szybko się pokażą...oby :-) Obliques, podeślę jutro film:-) i daj MBR żeby było lepiej bo wychodzi mi ten trenning uszami :)) 28-02-2013 Napoje:Kawa x4, woda x 2l Suplementy:Multiwitaminy [...]