pomidory

[...] 12x8kg 10x10kg Wymachy hantlami w górę 20x6kg 12x8kg 10x10kg Dieta 1 posiłek -5 jajek całych 2 posiłek - 160 gram gainera 3 posiłek -150g ryzu -250 g wołowiny -pomidory , ogórki 4 posiłek - 160g gainera 5 posiłek -150g ryzu -200g wędzonego łososia -25g oliwy 6 posiłek -Białko na noc no i z 1 litr mleka 1,5% zeby rozrobić [...]

12.02.2013 środa NIEZAPLANOWANE WOLNE miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, herbata czerwona warzywa - mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki i kiełki. Wpadła też marchewka Dzień z zaplanowaną siłownią, ale plan diabli wzięli. Końcówka dnia nerwowa. Dopada mnie zwątpienie. Polubiłam to trenowanie, czuję brak gdy coś mi wypadnie i [...]

[...] to jej odpisałem. Może też Jej coś odpiszesz? Jakaś propozycja zamiast jałowych przepychanek o sód i błonnik? No do takiej to rzeczywiście błonnik i witaminy w prochu są potrzebne :)). Jak będzie jadła warzywa (nie tylko pomidory %-) ) to nie potrzebuje błonnika i witamin. Dziwne że Gacy nie poleca zielonych warzyw do tej swojej diety }:-(

[...] na takim bólu. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax3, Herbata czarnax1, woda 2 litry. Warzywa: Kapusta kiszona, kapusta pekińska, groszek zielony, papryka i pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4b6e5a8399840f196495383d94c4d92.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-13 18:02:46

[...] papryka. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c709587cefc4deb9a6f7f72adda8b39.jpg Dzień 36 (12.02)-DNT Suplementy: omega 3,magnez, witamina C, rutinoscorbin, pokrzywa. Warzywa: pomidory, cebula, sałata roszponka, sałata lodowa, papryka, kapusta kiszona Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b9ae40384ae4ee5ba463e2e77276e66.jpg Zmieniony przez - ferra00 w [...]

[...] więc pół dnia pod kołdrą z książką i herbatą %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/150 + warzywa: cebula, pomidory, sałata lodowa, papryka czerwona, cukinia, pietruszka, seler, marchewki, ogórki kiszone + do picia: kawa z cynamonem (bez mleka jakoś tak dziwnie, ale ktoś wypił w [...]

ja robie sos pomidorowy w ten sposob ze do zrobionego kurczaka i makaronu daje sok pomidorowy + pomidory z puszki i przyprawy ziola prowansalskie , oregano i papryke slodka jak to tak kilka minut polezy to fajnie wyparuje czesc i makaron pomidorem dobrze przechodzi

14.02.2013 czwartek BEZ TRENINGU miska: wpadła lampka czerwonego wytrawnego :) suple: vigor, tran, pokrzywa i mięta warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f887d5341a4b46aee105a528212afc.png Z treningu nic nie wyszło - siedziałam z mężem w domu. Nie wytrzymałam i zrobiłam sobie zdjęcia przed [...]

Ja oliwę dodawałem.. ba dodaje do gotowanej marchewki nawet i wszystko działa %-) Z warzyw polecam pomidory, szpinak i brokuły ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-15 21:43:25

[...] : 30 x 10 Przykładowy zrzut z diety: http://oi48.tinypic.com/kf5her.jpg Do tego dochodzą warzywa, których nie wliczam: marchewki, ogórki, ogórki kiszone, ogórki konserwowe, pomidory, papryki, rzodkiewki, cebula, cebula zielona, buraki, kapusta kwaszona, kapusta pekińska itp. Oraz fotki: http://oi48.tinypic.com/2a9d3pl.jpg [...]

wczoraj na sniadanie chociaż to była pora obiadowa zapiekanka mieso mielone ziemniaki pomidory ser itp.. pózniej galaretke z bitą smietaną mniej wiecej za godzine wypiłem litr maslanki pózniej jakies chrupki zjadłem tak o 17 poszedłem na pizze z dziewczyną zostało sporo to o 19 dokończyłem a i wypiłem 1 litr coli sam o godz 21 galaretke samą i [...]

[...] kokosowe 60ml 200g kury 30g twarogu półtł. omega3 4 kapsy 2. sushi domowe 1szt. (z łososiem wędzonym i ryżem basmati) musztarda@-| łyżeczka, kapusta pekińska (nie liczyłam) pomidory suszone 20g brokuł 100g indyk 150g trening+aeroby 3. 3 szt. sushi (wyjdzie z tego ok 30g ryżu, może 50g łososia wędz) kasza gryczana 25g, indor 80g brokuły 300g 5. [...]

Dzień 20 – 15.02.2013 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0176ec267e2f4dc4a018114ee0a87caf.png Warzywa: pomidory, mieszanka warzyw Napoje: kawa czarna x2, woda 3l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus +5minut Vacuum Dzień 21 – 16.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal [...]

[...] wcześniej diety : brak Co do innych wymiarów to nie posiadam metrówki, żeby zmierzyć chociażby obwód uda. Znam tylko obwód pasa, czyli 110cm. Kwestia warzyw: brokuły, pomidory, marchewka, sałata lodowa, ogórki - codziennie coś innego. I codziennie pomarańcz/mandarynka/jabłko. Plan, który podałem - jak napisałem w pierwszym poście - jest [...]

[...] obwod: -wiosłowanie w opadzie -wznosy na 1 nodze -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min na orbim leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estra., selen warzywa:pomidory, papryka, rukola, salata, szparagowa picie: kombucha, zielona, mate z guarana, na sen Po treniu zaleglam w wannie :-) a po kapieli peeling kawowy. Cala wymazana [...]

[...] za off, ale co tam masz dobrego na tych kilku zdjęciach gdzie jest ten sam posiłek? bo wygląda smacznie :) Powiedzmy, że Risotto. Oprócz składników wymienionych w zrzucie z diety, dałem tam pomidory z puszki, czosnek, paprykę ostrą, słodką, pieprz ziołowy i chyba tyle. Mięso wcześniej ugotowałem z wegetą, ale zdrową, bez glutaminianów sodów itp.

Czwartek Miska: 1: 3 jaja + 100 owsa + 75 pieczywo razowe + 35 whey + 5 oliwy + 20 almette 2: 100 makaron + 160 wołowina + sos barbecue TRENING + 35 whey 3: 100 makaron + 160 wołowina + sos barbecue 4: 150 tunczyk + pomidory 5: 200 twarog + garsc orzechów.

[...] x3, luteina x2 napoje: woda 2l (pogrubienie dla Arphiel ;-D ), kawa z mlekiem x2, czarna x1, dojdzie jeszcze herbata albo kawa (na którą mam straaaaaszną ochotę @@-) ) warzywa: pomidory, kapusta włoska, kapusta pekińska Nie mam koncepcji na miskę na jutro, więc... jutro się nią zajmę %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-21 20:31:58

[...] @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2395kcal, 121g (20%) białko, 80g (30%) tłuszcze, 298g (50%) węglowodany + warzywa: zielona fasolka szparagowa, marchewka, pomidory, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, ziółka na trawienie x2, mięta z cytryną

micha na dzisiaj Kluchy z sosem to dobra rzecz :) 1600 kcal 110 B/130 W Warzywa: cukinia, kiszone ogorki, pomidory, pekinska, szpinak, rukola, ogorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06840c0878c547159b769bd03ff929e0.png