pomidory

[...] Nie ma wyjścia bo ze względu na święto musze sprężyć się w tym tyg z treningami :) Micha na jutro już przygotowana - 150g makaronu razowego, 550g piersi z kurczaka do tego pomidory z puszki, pieczarki, cebula. Aż mi ślinka leci. Na śniadanie natomiast dla odmiany wpadnie omlecik z białek jaj i płatków owsianych posmarowany masłem orzechowym i [...]

[...] zmęczony że położyłem się spać około 23 i nie miałem siły zrobić posiłków więc dziś wstałem o 5:30 i przygotowałem sobie 660g burgerów z tłustej części woła mielonego na miejscu +4 pomidory z solą himalajską pieprzem i łyżką octu jabłkowego. Ocet jabłkowy wypijam też rano przed śniadaniem dla poprawienia równowagi kwasowo zasadowej organizmu.

[...] coś przyciąć, bo mnie swoją formą wpędziłaś w kompleksy Nene :-P Warzyw musze jeść więcej, to fakt i taki mam zamiar :-) Dziś robię leczo, wiec będzie cukinia, papryka i pomidory w dużych ilościach. W desperacji zrobiłam białkowe ptasie mleczko, wyszło średnio, ale jak człowiek na głodzie i przed @, to wszystko zje :-D Pojeździłam tez rowerem [...]

[...] coś przyciąć, bo mnie swoją formą wpędziłaś w kompleksy Nene :-P Warzyw musze jeść więcej, to fakt i taki mam zamiar :-) Dziś robię leczo, wiec będzie cukinia, papryka i pomidory w dużych ilościach. W desperacji zrobiłam białkowe ptasie mleczko, wyszło średnio, ale jak człowiek na głodzie i przed @, to wszystko zje :-D Pojeździłam tez rowerem [...]

[...] Rano jakieś 30 minut przed treningiem trzy serki, czy co to tam jest, po treningu budyń, przed chwilą pizza trochę inaczej niż zawsze – wszystkie składniki(pomidory, pieczarki, cebula, szynka, czosnek) podsmażyłem razem na patelni, powstał z tego niezły sosik, w połączaniu z serem – za***isty. 1.Smakija x3. 2.Budyń. [...]

[...] rano 5 jajek gotowanych na twardo wymieszanych z pepsi max. mielona karkówka w formie kotletów pieczonych na blaszce trening - suszone śliwki po ryż, cyc basmati cyc, oliwa twaróg, kefir zagryzam dziś pomidory, bo nic innego nie mam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:06:37 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:07:38

cwicze cos tam, dzis : drążek 4x10 poręcze 3x10 unoszenie bokiem 3x10 10kg francuz talerzem 20kg 2x max uginanie młotkowe 15kg 2x 10 micha: twaróg 200g + 250g łososia - za***ista pasta z przyprawami i warzywami piers, oliwa, słonecznik j/w tuńczyk z cytryną i chlebem pełnoziarnistym z owocami. twaróg + suszone pomidory pzdr/

juz ogarniam się do szkoły i wrzucam obiecana wypiske i zdjecia szamy. sylwetke zrobiie na dniach, max w weekend jem jem warzywka, choć głównie pomidory, po rodzice zostawili z własnej hodowli, jak pojechali, z 5-6kg i jem, żeby się nie zepsuły, dużo tez cebuli, czasem kalafior, ogórki mięsa staram sie jesc na ile finanse pozwolą shake białkowy [...]

Niedziela 4.05 TRENING Bieg wolny, 6km MISKA Warzywa: Pomidory Płyny: kawa,woda, rosół 0,5l Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a667b29087b24040b13ca5119a994654.png

[...] połowę więcej warzyw niż wcześniej, to może dlatego nie czuję tego braku węglowodanów :-P TRENING MMA- stójka MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: Cebula, Papryka czerwona, żółta, pomidory Płyny: kawa, woda, herbata zielona Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/121428e344d34f468dacf2d2d2960b76.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-12 [...]

[...] %-) Kinga1912- oo miło, dzięki ;-) Wtorek 13.05 Redukcja dzień 5- 55.9 kg Komentarz: W dalszym ciągu wszystko gra :-) TRENING Kick Boxing MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: pomidory Płyny: kawa, woda, herbata czarna Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e3e8102d5940afa99b8fa4b50ed2a6.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-14 [...]

Okej, przyjęłam. CZWARTEK 18.09.2014 TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA cebula, papryka, brokuł, pomidory 10.00.00- płatki owsiane, banan, jajka 13.00- ryż basmati, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 17.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening 21.30- ser twarogowy półtłusty, [...]

Znaja pomidory ale to jest taki rarytas w tej czesci Chin ze dostep do niego jest ograniczony. Jedza zazwyczaj pedy bambusa, ryz i przerozne dania miesne w bardzo ostrej wersji :-)

[...] 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidory 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki [...]

[...] 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidory 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa Jeszcze będzie: 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , [...]

[...] kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 110g chleb razowy (rano upieczony <3) , 120g jaja, warzywa Żeby nie było – nie jem samych rzodkiewek i ogórków. Zawsze lecą jeszcze pomidory, sałata i inne, ale rozwalają mi się przy krojeniu i nieładnie to wygląda %-) SFD/Images/2015/7/23/4ddd29ee3cdf4781b4f359ac346a2595.jpg 3. 60g płatki owsiane, 60g [...]

Niedziela, DNT Miska: Jarzyny: Pomidory, brokuł Płyny: Woda, zielona herbata, kawa Uwagi: Jestem z siebie dumna, bo przez cały weekend mieliśmy gości. Zrobiłam sernik na zimno, ludzie poprzynosili tiramisu i inne pyszności i nawet nie oblizałam palców:] Mam mentalnego bana na słodycze, co mnie bardzo cieszy. Za to ciężko mi powiedzieć 'nie' [...]

Środa, DT Najpierw miska: Płyny: Woda, herbata zielona i ziołowa, mięta, kawy Jarzyny: Kalafior, fasolka, pomidory, rzodkiewki Ciągle za mną chodzi 'coś' i muszę znaleźć zastępnik dla orzechów/migdałów, bo tylko podbijam tłuszcze, grrr. Trening: 10 min jogging przed, 8 min orbi + rozgrzewka po. Po wczorajszym aero miałam dziś zakwasy:] Na siłownie [...]

Piątek, DT Miska: Jarzyny: pomidory, kalafior, rzodkiewka Płyny: woda, herbata zielona i ziołowa, kawa Trening: 10 min jogging - rozgrzewka, po: 8 min na orbim 'bez rąk' i rozciąganie UWAGI: Ciągle czuję, że górna część ciała jest znacznie bardziej zmęczona, mam zakwasy prawie codziennie, dół się na treningu męczy, ale duuuużo mniej. [...]

Środa, DT Miska: Jarzyny: pomidory, rzodkiewki, zielona fasolka (sporo), brokuł(sporo), papryka czerwona Płyny: Woda, zielona herbata, mięta, kawa (wypiska) Trening: Rozgrzewka: 10 min biegania 'a la interwał' - minuta szybciej, 30 s wolniej Po treningu rozciąganie, aeroby olałam, ale już wiem, że nie powinnam Przy ćwiczeniach na łydy prawie [...]