pomidory

Wprowadź interwały napędzą metabolizm. Ja wchodzę teraz z interwałami i bardzo mi pasują. Dobrze, że zrobiłeś wycinkę z warzywami typu marchewka itp. Ja proponuję wsuwaj pomidory, duuuużo sałaty fajnie zapełnia Grubasa. Pij dużo wody, a przede wszystkim myśl pozytywnie i nie podjadaj.Powodzenia.

[...] do końca wkur... Nie chcesz zapeszać - to dowód na asekurację i brak wiary! Wczesna tłuszczówka Gacy zalecała dla mężczyzny (nie kulturysty) 4 posiłki po 10dkg karkówki oraz pomidory 30dkg na dobę i picie 200ml wody co pół godziny. Więcej wiadomości jest na portalu kafeteria. Cała ewolucja systemu odchudzania w wypowiedziach forumowiczek - [...]

[...] chce mi się samemu sprawdzać, a to chyba byłby najlepszy test :-D. Nie chce mi się Kabo po raz kolejny powoływać na swój własny przykład. 4 x 100 g karkówki ze smalcem i 3 pomidory. Do tego dużo wody. Możesz wierzyć, lub nie ale tak to wyglądało w cyferkach. Dodam: pierwszy tydzień: 0 aktywności fizycznej, drugi i trzeci - 3 razy w tygodniu [...]

Nic a nic. Warzywa głównie sałaty. Ostatnio żona rzadko pomidory kupowała ale w pracy coś wpadło zawsze. Ogórek, jakaś cebula, brokuły a nawet zielona świeża fasolka. Tylko wczoraj ziemniaków pewnie ze 150-200gram a dziś już z 50gram maks.

[...] słodziku z biszkoptem z jaja, wiórków lub mąki kokosowej i otrąb. Czasem kawałek ryby z sałatką i ok 50g masła. Jak nie jestem głodny to nie jem w ogóle tak późno nic. Między 13 a 17:30 wpadnie przekąska w postaci krojonych warzyw (łodyga brokuła lub same rozetki, pomidory, ogórek, jakiś młody ziemniaczek. Chodzi o to co zmienić jeśli jest co.

[...] DIETA Po treningu: 30g WPI 800g filet z piersi indyka http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-24183558_zps0063c733.jpg Po godzinie: 2x 400g indyka + pomidory + 30g sos curry z FIRE SNAKE - bardzo smaczny http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-24185249_zps3aa3af54.jpg Na kolacje poleci ostatni pstrag [...]

[...] zwątpił w codzienne jedzenie przeze mnie mięska z grilla. A z jarzyn to własciwie te liście zielone tylko zostają, szpinaku nie lubię, brokuły po kopenhaskiej mi sie przejadły, poza tym brokuły lubią być gotowane z odrobiną cukru i solą. Lubię ogórki i pomidory, kocham kapustę, a kapusta ma tyle tych parszywych WW!! A mięso jest drogie.....

Jajeczniczke wrąbałam I jednego ziemniaczka z tłuszczykiem I mam ser feta i pomidory i trochę sałaty, polać to czymś trzeba, macie jakieś pomysły?

[...] troszkę, ogórka, pomidora. Jako "wzmicnienie" czyli aby była pożywniejsza troche ugotowanej piersi z kuraka, lub tuńczyk z puszki, lub wedlina czy ser zółty. 2. pomidory, ogórki, sałata (najlepiej lodowa, ta zaleta, że lezy prawie tydzień w ldówce i nie więdnie, warto kupić, choc na oko droższa od normalnej) ser feta, ewentualnie [...]

Wszystko z tych rzeczy lubię no oprócz kaszy gryczanej tej ciemneij ta słabo mi wchodzi ale kupiłam wczoraj białą ? coś takiego można ? Słabo lubie rzodkiewki , pomidory no chyba ze w surówce to zjem. Nie wiem jak mi płatki wejdą same...kiedyś mi kazano na wodzie robić i bez cukru ...wiec na tej wodzie to nie przełknę ...

Siemanko z rana :) Plecy wjechały ,teraz 11 h w pracy :) Zaraz wcinam potreningowy budyń i można się regenerować heh Jutro w końcu sobie odeśpie chociaż trochę ,rano bez treningu a do pracy na 10 wiec spokojnie do 9 można spać :) Przed treningiem wjechały 2 porcje Loadera i trening ładnie wjechał :) - Podciąganie na drązku szeroko - 4 Serie [...]

Spróboujemy po 18 czy dobre :) Jestem fanem masła ale migdał i nerkowiec i głównie na nich bazuje ale arachididowe od czasu do czasu z bieda moga byc :) Wczoraj wjechała klata + 45 min intensywnego cardio ,jakby wierzyc to jakies 740 kcal spalone :P - Wyciskanie sztangielek płasko - 4 serie 10-8 - Wyciskanie na smith górny - 4 serie 12-10 ( [...]

Zaległe wypiski :) W czwartek wieczorem poleciały barki - Wyciskanie za karku na smithie - 5 seri 10-8 - Wyciskanie z przodu na smithie + Unoszenia na boki stojąc - 3 serie 15-12 - Arnoldki + Unoszenia w przód sztangielek siedząc na ławeczce skośnej - 3 serie 15-12 - Wyciskanie na maszynie siedząc chwyt młotkowy + Unoszenia na boki maszyna [...]

Jadlospis na dzis: 1.owsiane 40g,mleko pol szkl,jajka,tran 2 groch,kurczak trening 3.odzywka bialkowa,jablko 4.razowy kromka, maslanka, tunczyk 5.ser, pomidory, siemie lniane Suma:1773 kacl B-185 T-40 W-175

Zaplanowane na dzisiaj I. 3XJAJA PLASTER SZYNKI INDYCZEJ PIECZONEJ OWSIANE 50G MLEKO 100ML ORZECHY II. KURAK 125G RYZ BRAZOWY 40G TRENING (a) III. J/W +GRUCHA IV. DORSZ 100G BROKULY TRAN V. KREWETKI 120G JOGURT NAT 100G OGOREK VI. SEREK WIEJSKI 120G POMIDORY TRAN SUMA 1776 KCAL, B-176 T-59 W-155 Czy tran rowniez nalezy wliczac w te obliczenia?? [...]

Zarelko: I. PLATKI 50G ORZECHY CIUT RODZYNY MLEKO SOJOWE 100ML-juz ostatni raz(to taka drobna przyjemnosc,bo uwielbiab to mleczko) KIWI II. 3XJAJO PAPRYKA CZER PIECZARY MARCHEW LYZECZKA MAJO WLASNEJ ROBOTY(z zoltek i oliwy orzechowej) III. TUNA 140G PAPRYKA CZER 50G KUKURYDZA 50G KROMKA RAZOWCA IV. DORSZ 200G MAKARON BR 50G V. JOGURT NAT 200G [...]

MICHA: I. 4XJAJA + 2XBIALKO 2 LYZ MAKI RAZOWEJ RODZYNKI LYZKA II. KURAK 125G MAKARON BR 35G TRENING (odzywka bial.) III. WOLOWINA 150G MAKARON BR 35G POMIDORY Z PUCHY 200G CZOSNEK IV. KURAK 125G 2 CIACHA DIGESTIVE V. SER BIALY SZPINAK TRAN CZOSNEK SUMA: 1791KCAL B-183 T-59 W-137 Dzis aero 45min tetno 133max

Micha dzis: I. 4XJAJA + 1XBIALKO RODZYNY 2 LYZ MAKI RAZOWEJ TRAN II. KURA 150G RYZ 45G TRENING AERO 60min 133max III. J/W POMARANCZ (nie moglam sobie odmowic) IV. SLEDZ 150G POMIDORY V. SER TWAR WARZYWA BURAK TRAN SUMA: 1736 kcal B-170 T-60 W-150 Czy ja aby nie przesadzam z tym tluszczem...? Chybaa sie nie przykladam zabardzo do tego liczenia [...]

Ember to Ty robisz MC z 65?? No ladnie Dzieki za odwiedzinki Te nogi mnie dobijaja, no naprawde. Ja nie chce byc taka chuda na gorze bo to nie ladnie wyglada. Ja nie mowie widzialam szczuplejsze ale nie o to chodzi, ja bym chciala miec tam troche na tych barkach...No nic to, nie bede narzekac Micha I. JAJO + BIALKO SUSZ SLIWKI MIGDALY II. [...]

W sumie trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie - czy ćwiczy się dla wyniku, czy dla zdrowia. Ale nawet jeśli ktoś chce po prostu mieć lepsze osiągi sportowe, musi suplementować dietę. Chciałbym zobaczyć gościa, który ma tak dobrą ilość kreatyny w diecie, że w ogóle nie zareaguje na suplementację. Chciałbym zobaczyć u kogoś prawidłowy poziom witaminy [...]