pomidory

Okej, owsiane i borówki da się zrobić ale dlaczego 200g serka ziarnistego to dużo ? mogę zamienić na rybę nie ma problemu. Kurczaka akurat mam z dobrego źródła.A co z warzywami typu pomidory, kapusta, fasola szparagowa, brokuł ?

[...] 24g orzechów włoskich, 185g brzoskwinii 2. 43g masła orzechowego SANTE, 370g śliwek, pestki z dyni 30g 3. Udko z kurczaka grillowane bez skóry 200g, cukinia z grilla, pomidory, cebula, 5g oliwy z oliwek 4. 125g twarogu półtłustego, jogurt grecki 60g, rzodkiewka, szczypiorek Ogółem: 120B / 98T / 98W , 1762kcal plus warzywka plus suple [...]

[...] mam zamiaru rezygnować ze zdrowej żywności, ponieważ przyzwyczaiłem się do niej bardzo, i bardzo mi smakuje. Kiedyś było nie do pomyślenia, że w ciągu dnia mógłbym zjeść 2/3 pomidory, rzodkiewki do bułki, ogórek zielony, papryke w talarkach czy tym podobne warzywa. Tak, masz 100% rację. W ten sposób właśnie dorobiłem się sporej nadwagi. [...]

Nie liczyłam dziś w dietetyku bo mam depresje 1. Jajko 2. Żołądki kurczaka 250g, sałata, rukola, pomidory, oliwa 3. Jw 4. Wątróbka z kurczaka 181g, sałata, oliwa Psychicznie mi lepiej jak nie jem węgli. Boje sie ich jak ognia. Mierzyłam dziś sukienke. Pomine fakt że rozmiar 42 W cyckach średnio, w dupie opięta, brzuch worek. Załamałam się i mam [...]

No to sama byłam ciekawa, co dziś zjadłam... Trochę mało tego wyszło, prawda...? Ale czułam się najedzona...Do tego są zjedzone nie wliczone pomidory i 200 ml mleka kokosowego, którego nie mogłam znaleźć w kalkulatorze. Wieczorem poćwiczyłam na siłowni, przepraszam za amatorskie nazewnictwo Rozgrzewka- bieżnia + orbi- 15 min- raczej marszobiegi, [...]

miska :D na jutro, oczywiście pamiętam o warzywach( pomidory, papryka, brokuł,pieczarki,cebula,czosnek) Obliques kliknęłam na wyślij maila ale niestety nie mogę bo trzeba mieć co najmniej 50 wypowiedzi a ja nie pamiętam swojego starego loginu i hasła więc nie mam jak. ;/ Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2011-07-29 23:39:45

Witajcie, Dieta jak widać na zrzutach plus warzywka których nie wliczam (pomidory, brokuły, zielona fasolka, natka, sałata....) Dzień 28 lipca mi się nie zapisał...wiec wklejam 27 i 29. Treningi w ciągu ostatnich 3 dni: środa - 20 km na rowerze (w strugach deszczu niestety, w drogę powrotną mąż zabrał mnie i rower do autka) czwartek - 20 km na [...]

[...] sosie winegret?? próbowałeś? w tym nie czuć "tłuszczu", przynajmniej ja wcale nie czuję, jak dasz więcej cytryny będzie kwaśniejszy(czasem za bardzo, więc trzeba uważać), ale "rozpuści" jeszcze bj oliwę pasuje do sałaty, kapuchy pekińskiej, do tego jakieś pomidory, etc Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-30 12:05:40

[...] i wieczny pośpiech. Kup twaróg,jogurt naturalny,szczypiorek,ząbek czosnku,sól i pieprz. Świetny twarożek! I możesz go zjeść dużo,bo to samo zdrowie. Upiecz paprykę i pomidory,rozgnieć je na pulpę i dodaj do białego sera. Do tego łyżeczkę musztardy,sól,pieprz,bazylia/pietruszka i masz pyszną pastę. Możesz dodać do tego nawet jednego [...]

[...] 2 goldy 2. 200g piersi, 100g kaszy 3. 200g piersi, 50g kaszy 4. 4 jaja, 60g podwawelska, 5ml oliwy 5. 4 jaja 6. 200g twaróg, 2 goldy kcal 2982 b 245 t 120 w 227 + warzywa(2 pomidory, ok. 10 małosolnych ogórków, szczypior, cebula) + nektartynka i 1/4 słonecznika(tego nie ma w diecie ale miałem ochote, a raczej taki dodatek nie zaszkodzi i lepsze [...]

Oprócz powyższego pomidory, papryka, sałata....itd Dzisiaj dzień bez treningu. Tzn był tzw "moping" czyli sprzątanie w domku a potem sprzątanie na budowie czyli noszenie desek, w każdym razie się zmęczyłam:) Przed chwilą wróciłam z imprezy na której zjadłam tylko grillowane mięsko i piłam wodę....początkowo miałam ochotę Wam wymienić ilu [...]

[...] wolne od płatków. Kiedyś jadłem je 7 dni w tygodniu i to już nie była przyjemność Zamiast nich zrobiłem większą jajecznicę a do niej wrzuciłem makaron pełnoziarnisty oraz pomidory. Na koniec orzechy włoskie i migdały. 2) Chleb razowy pełnoziarnisty, pieczeń z piersi indyka własnej produkcji oraz warzywa. Nawrzucać przypraw, upiec w woreczku i [...]

[...] 50ml mleka 2%, 10g miodu gryczanego 3. słonecznik 41g 4. makrela wędzona 111g, chleb razowy własny 117g 5. sałatka śledziowa: 100g śledzia solonego, cebula, ogórki, pomidory Plus: kiełbasa (chyba śląska) z pieca, nieliczona w bilans Ogółem: 115B / 81T / 142W , 1757kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Lody super, będę [...]

tak jest aktualnie bez wpisanych warzyw ogólnie do posiłku w robocie daje 2-3 pomidory, pół papryki sałata polewam sokiem z cytryny w przed treningowy daje z 200g brokuła, szparagu po treningowo nie daje warzyw, a do naleśników dżem z brzoskwiń/nektaryn tak wygląda po dodaniu 500ml kefiru 2% wapń wskoczył na 100% więc jak uważacie dodać ten [...]

[...] roboty + serek wiejski z wsadem brzoskwiniowym  + buraczki 4. 100 g makaronu durum spaghetti + 200g wołowiny w sosie pomidorowo -cebulowym własnej roboty + pomidory 5. 200g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) 3 kubki kawy do tego i sporo wody bo dziś okropnie duszno , a teraz na dodatek jeszcze ostra burza ;/ h***ja warte te [...]

[...] i prażonym ziarnem słonecznika + sos ketchup,musztarda i chrzan. REWELA! Ok. 20:00 wszedł twarożek ze szczypiorkiem,grzanka z pełnoziarnistego,pomidory z balsamico<~~POLECAM! Taki gęsty ocet balsamiczny. No po prostu niebo w gębie do pomidorków! :),cukinia z sokiem z cytryny i oregano i trochę czerwonego winka [...]

+ warzywa; pomidory, ogórki świeże,małosolne,sałata- razem ponad 1 kg. Dzisiaj DT-byłam w nowej siłowni i myślę, że jest OK.Wymęczona wyszłam i mokra jak szczur. Instruktor bardzo fajny, pokazywał jak poprawnie robić ćwiczenia, co zaowocowało w niezły wycisk. 1/ rozgrzewka na eliptyku (coś jak orbitrek, ale bez machania rękami)-niezły wycisk, [...]

ufff, nie jestem zła za krytykę :) w końcu się nie znam i liczę na pomoc :) jem warzywa- pomidory, kalafior, sałaty, ogórki, marchewka, fasolka- zwłaszcza teraz, w sezonie. ok, to biorę się poraz 3 do tego menu :) dziękuję :)

[...] (z braku czasu tylko tyle) 16:00 ryż + sos słodko-pikantny + kanapki z królikiem 18:00 dwie kanapki z królikiem + 2 pomodory + nektarynka 20:00 łososiowa polędwica + pomidory z cebulą + oliwia z oliwek trening: bieganie: dystans = 2,0km czas = 11:43 średnia prędkość = 10,21 kph suple: magnez/b6/cynk dieta trochę bogata w pasztet z [...]

[...] śmietana 20g makaron razowy 30g śmietana 30g majonez 10g łosoś wędzony 100g oliwki zielone 10g 30g kiełbasa żywiecka siemie lniane 10g masło 10g pieczywo chrupkie 18g kiełbasa żywiecka 30g ser ementaler pełnotłusty 30g szynka 20g +pomidory, ogórki, ogórki kiszone +drożdże w kapsułkach, tran, witamina E, rutinoscorbin B/T/W 142/138/70 (2090)