a ja właśnie oyebałem super szame, wpadajcie potem na fote, bo mega w smaku kurak z fasolą+sok z pomidorów(z puszki)+pomidory bez skórki(z puszki)+sos czosnkowy+wasa+kalafior kruszony w ogole to siema zyjacym
[...] zje potem jakieś draże/czekolada - ciężko się oduczyć :/ na kolacje jakieś z 3-4 kanapki + jabłko, żeby się rano lepiej zesrać :P kanapki głównie z wędlinami/serem + ogórki pomidory, a wieczorem twaróg. i teraz pytanie za 100 punktów, jak oduczyć się żarcia czekolad, bułek słodkich i draży :D edit: - błonnika raczej za dużo nie wcinam, więc [...]
[...] kurze i nie mogę za często go spoczywać,( ani produktów z jego większa ilością). Np nie mogę jeść za często rosołu, jajek, mięsa. Mogę spożywać niewielkie ilości mniej więcej co 2 tygodnie( taka częstotliwość żebym nie mial żadnych dolegliwości). Jestem podatny na uczulenia, jeśli jem np pomidory przez miesiąc ciągle, to wyskakują mi krostki np.
[...] wiem że jestem"uczulony" na białko kurze i nie mogę za często go spoczywać,( ani produktów z jego większa ilością). Jestem podatny na uczulenia, jeśli jem np pomidory przez miesiąc ciągle, to wyskakują mi krostki np. No to jak, sam sobie wmówiłęs, ze masz uczulenie, czy lekarz to stwierdził? Chce to wiedzieć - czarno na białym [...]
Sepius zrób jajecznicę z tych jaj i daj ich więcej co ty kanarek jesteś ? dorzuć oliwy pomidory od upodobań na noc nie dodawaj owoców patrz z jakiej mąki jest zrobiony chleb i będziesz wiedział pozdr
[...] Do kurczaka mozesz uzyc ten pomidorowo-paprykowy albo slodko-kwasny A najlatwiejszy sposob to wrzucic pomidory z puszki, przyprawic bazylia,oregano,slodka i ostra papryka i juz masz sos Mozesz tez do wczesniej przysmazonego kurczka z cebulka dolac jogurtu, takze doprawic do [...]
[...] naganę i podaje dzień jutrzejszy ale nie mam jak isc na wieksze zakupy weekend przecież więc będzie kiepsko ale jutro zamierzam tak: I jajecznica- 3 jaja , cebula , pomidory, sałata oliwa cytrynowa, papryka II obiad u tesciowej więc pewnie będzie tak : rosół- moge bez makaronu czy lepiej z?? kurczak pieczony, albo schabowy-zdejme [...]
no tak można stracić cierpliwość do mnie zmieniam na: I jajecznica- 3 jaja , cebula , pomidory, sałata oliwa cytrynowa, papryka,płatki owsiane II rosół kurczak pieczony, albo schabowy salata zielona oliwa III makaron pełne ziarno z tyńczykiem brokuły IV kurczak z ryżem brokuły V 120 sera białego warzywa Czy teraz już lepiej?? Ja wiem że się wolno [...]
I jajecznica- 3 jaja , cebula , pomidory, sałata oliwa cytrynowa, papryka,płatki owsiane Ile płatków owsianych????????? II rosół kurczak pieczony, albo schabowy salata zielona oliwa Kurczak gotowany, ewentualnie mozesz upiec w piekarniku, BRAK WEGLOWODANÓW !!!!! Schabowy jest panierowany, ale twoja wola. III makaron pełne ziarno z tyńczykiem [...]
[...] 300 kcal jajko z 20 g laskowych i sok pomidorowy ok 300 kcal chleb zytni z jajkiem i pomidorem i 15 g migdałów ok 300 kcal podwieczorek 120g kurczaka,15 ml oliwy pomidory 400 g i brokuły ok 330kcal na kolacje zjem twaróg z oliwą i warzywami W dni NT staram sie ograniczyć ww,kurcze wydaje mi sie ze tyle jem a tu musze sie martwic [...]
Wiem, że micha najważniejsza, u mnie wpada wielka micha sałatki plus rzozdkiewki, ogórki, dodatkowo pomidory, brokuły. Warzyw jem serio bardzo dużo. Dzisiaj vale tudo, mam nadzieje, że podołam:D
[...] z jajka oliwy migdałów pomidorów(2x) pol godziny przed treningiem 50g kaszy 70 g kurczaka po treningu to samo kolacja:50 g twarogu,10 g oliwy,kawalek marchewki,pomidory Wydaje mi sie,ze mięśnie powoli zwiększają sie:)tzn.biceps juz ladnie sie wyroznia,i gdy robie przysiad to nie wystaje mi kosc,ale da sie zauwazyc kawalek mieska [...]