pomidory

21.08. - DNT Mam mega katar, taki że łzy z oczu lecą. Mam nadzieję że jutro będzie lepiej, bo najgorszy jest zawsze pierwszy dzień. warzywa - kalafior, pomidory papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38a7d886131544c18f16ae4dfa91c139.png

Pomidory teraz pyszne trzeba jesc:-) pozniej sie bedize kombinowalo z surowkami:-D

[...] 3800. Białka max. 180g może być? Więcej tłuszczy ze słonecznika może być? Zwyczajnie zwiększę z 10g na 15g i dodam to samo do śniadania. Warzywa oczywiście do posiłków, pomidory, rzodkiew, cebula do jaj, czosnek, czasem szpinak (kura+szpinak+marakon - miodzio). A i mam pytanie czy mozarella może być na stałe w takiej diecie czy raczej [...]

[...] właściwie każde ćwiczenie mnie zabiło. Odwrotne brzuszki to w ogóle umarł w butach ;-) Miski napitki: woda, kawa, herbata, pokrzywa +kawa z cykorią warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona i żółta, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59023976d604485b910054334a4d89d4.png [...]

Maksym: z ryżu i kuraka zrób sałatkę, a z oleju lnianego podstawę sosu. Dodaj zioła, pomidory, oliwki i inne cuda i jedz na zimno \-) Oleje możesz zamienić ogólnie na orzechy, migdały, wiórki kokosowe. Nie za mało białka masz?

miska na dziś warzywa: cukinia, pieczarki, cebula, pomidory, kapusta pekińska, papryka przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, tymianek, kakao, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f74dad90f6941469aa821a2ddd55a8a.png czułam niedosyt po wczorajszym truchtaniu więc dziś też wyszłam biegać 5,2km z prędkością 9,5km/h Zmieniony przez - kessik w [...]

[...] dzień 4 DNT Dzień za kółkiem , bardzo zaskakujący - pozytywnie, choć stres mnie zjadł i miska nie dojedzona - nie liczyłam, czysto było: - pieczona pierś z indyka, swojskie pomidory, chlebek chrupki bezglutenowy - pieczone ziemniaki, pierś kurczaka w warzywach, kleks kwaśnej śmietany, falafel (ależ mnie pięknie wzdęło po ciecierzycy%-) ) - [...]

[...] 15 x 3,75kg 3b. uginanie ramion-modlitewnik 3 serie 15 x 14 kg 4b. przysiad ze sztangą 3 serie 12 x 27,5kg 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 3 serie 20 x 37 kg Miska nieliczone- brokuły, pomidory, papryka, mix sałat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d6643a98ee64ba48cdb3a137aabf430.png Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-22 07:29:31

[...] mam coś problemy z trawieniem i mnie strasznie wzdyma. Niepotrzebnie do tego zjadlam dziś bób. Chyba odfrunę. #-P +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywax4, kombucha, szałwia x2, Espumisan +fasolka szparagowa, kalafior,cebula, pomidory, ogórki kiszone +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47852ee923aa4ad79989ee9a4ae29d98.png

[...] Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, chleb żytni, maseło,boczuś, mozzarella, pomidory 2.kawa @-) ale z mlekiem! %-) 3.mozzarella, pomidor , banan Trening +mobilizacja tyłka/łopatek z gumą MC klasyk 3x3-5 40kg x5/40kg x5/50kg x5/ 55kg x5/60kg x5/ [...]

[...] http://i58.tinypic.com/qrc7ci.jpg 19:15 4 hity (nie mogłem się powstrzymać) http://i57.tinypic.com/ogvt79.jpg 19:45 Zostały do wbicia tłuszcze głównie i węgle to wpadły pomidory ze śmietaną http://i59.tinypic.com/2yo65h0.jpg 19:50 Żeby już zamknąć okno dobiłem węgle arbuzem http://i62.tinypic.com/24zw16o.jpg Podsumowując [...]

[...] ;-) Micha 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran czeko90%, woda, zielone, kawa - zauważyłam, że po tym płukaniu więcej wody piję, tak odruchowo +papryka cebula, czosnek, pomidory z puszki, fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b5a791c0a1f4a82810acc34323793a5.png O Kwoka %-) cześć! };-) Wiadomo, że taka zupka to nie to co [...]

19.08.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brukselki, papryka czerwona, pomidory, kiełki soczewicy i rzodkiewki Płyny: woda, zielona, pokrzywa 1. pieczona owsianka z mandarynkami, migdałami i jednym orzechem brazylijskim %-) 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, brukselkami [...]

[...] klarowane, płatki owsiane, whey, maliny 2. ziemniory, camembert 3. jajka, masło klarowane 1 899,8 kcal 119,9B, 175,3W, 79,8T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, ogórki małosolne, +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, [...]

:-P ok będę nad tabelą wymieniać, a to miska na dziś warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórek, kiełki fasoli mung, kapusta pekińska przyprawy: kakao, cynamon, zioła prowansalskie, sól, pieprz czarny mam lodówkę wypełnioną nabiałem nieprzemysłowym najchętniej zjadłabym cały ten twaróg od krowy i popiła tym jogurtem co go zrobiłam }:-( dobra [...]

[...] miski. Może właśnie one tak mnie "wypychają". Przykładowo wczoraj, do posiłku 2: pół główki sałaty lodowej, 3 ogórki gruntowe, pomidor, pół papryki, pół cebuli. posiłek 3: 2 pomidory, 3 ogórki gruntowe, pół papryki, pół cebuli posiłek 4: był sałatką z piersią kurczaka: pół główki sałaty lodowej, 2 ogórki gruntowe, 2 pomidory, pół papryki, pół [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha- mnóstwo, herbata czarna aromatyzowana Warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórki świeżo kiszone AKTYWNOŚĆ: Rower Dojazd rowerem na lekcję włoskiego i z powrotem, w sumie wyszło 40 minut w obie strony. Tempo raczej [...]

[...] nie wiem czemu i może to wpłynęło na mniejsza siłę. Ad.4. Ciężko, jak zwykle. @-) Ad.5. Chyba o te pół kilo za dużo jednak... MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywax4, kombucha +fasolka szparagowa, kalafior,cebula, pomidory, ogórki kiszone +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c34fc926370437f9142899abac582a6.png

Micha na dziś -DT warzywa:pomidory,ogórek,cebula,szpinak,cukinia napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2db2ba91bc89496b957a65fb595e7bf2.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/8x35 20x25/12x27,5/10x30kg/6+2x35 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 [...]

[...] torozpoczelas :) Bede Cie obserwowac, wspierac i rozmawiac jesli bedziesz potrzebowac bo rozumiem Cie doskonale ;) Walcz i biegnij na siłownie od wrzesnia!:D Sos mozesz robic alla spagheti :D podsmazasz cebulke czosnek i pomidory az zmiekna z sola i pieprzem i makaron :D mniam mniam! Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-08-20 20:47:11