[...] i wtedy cwiczy mi sie juz ok. Nie robie tez poprawnie K2E -- za slabe rece na serie z 20 powtorzen -- ech oferma ze mnie :-( Miska jak ponizej, plus warzywa oczywiscie: 2 pomidory, brukselka, troche pieczarek i papryki i mrozonych warzyw zupnych. suple to tran oczywiscie, magnez, zestaw mineralow, Merz paznokcie, skora, wlosy, wyciag z [...]
[...] makaron razowy, ryż brązowy, kasza gryczana, zielony grejpfrut, orzechy włoskie i brazylijskie, oliwa z oliwek, twaróg, mleko kokosowe, olej palmowy, śmietana 30 warzywa:pomidory, pomidory z puszki, ogórki kiszone, papryka, brokuł, kalarepa Jutro odpuszczę trening jak nie przestanie boleć, nie wiem, czy próbować to jakoś porozciągać, czy nie [...]
Miska z wczoraj: 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c400b1378da0430eb6a312e2a90abab2.png Do tego Warzywa:pomidory, cukinia marchew, Napoje:herbata pomarańcz-cynamon, mieta, woda kawax2 Trening: Dzień pierwszy 6 kg na rekę-więcej nie dam rady...jak mąż zauważył robię niedokładnie cwiczenia:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie [...]
[...] jak i SZKIELET diety, no chyba, że to Ci nie przeszkadza (monotonnia) i chcesz tak jechać. Co do warzyw. Wrzuć sobie np. w 1 posiłku 200 g warzyw na patelnie, w innym zaś pomidory + papryka + ogórki (kiszone, konserwowe,zielone,mało solne) + jakieś rzodkiewki. Warzywa nie kończą się na pomidorach. Choć sam je uwielbiam i 1kg pomidorów starcza [...]
[...] zatluszczona. Zalozylem nowe konto z powodu utraty danych...ale z SFD jestem juz ponad rok. DIETA: I POISILEK -100g platkow owsianych -200-250ml mleka 0,5% -2 cale jaja -pomidory II POSILEK -Piers z kurczaka -100-150g ryzu bialego -dwie lyzki oliwy z oliwek -warzywa III POSILEK PRZED TRENINGIEM -100-150g ryzu bialego -100-150g piersi, ryby [...]
[...] Założenie: 1500 kcal, BTW 120/60/120 Napoje: ok. 2l herbat (zielona, czerwona, czarna z cytryną), 0,5l mineralnej Warzywa: ogórki kiszone, pomidory Trening: ATG Challenge 55 i 50 przeskoków przez pufę z przysiadami sumo. Skoki zasugerowane przez Martuccę, ale modyfikowane, bo w oparciu o kanapę...i tak padłam [...]
Nom jakieś mięso ! bo lypa ;-D Czosnek/Cebule mam na co dzień + polewam np: na pomidory i cebule oliwę z oliwek polecam :-) Wyciągu z pokrzywy nie sprawdzałem, ale coś Mawashi o tym pisał :-) Actimelek jedyne co to będę zaglądał, i życzył Wytrwałości bo z tą u Cb chyba trochę krucho ? ;-D 3ym się ! :-)
Witam, tak sie zastanawiam nad paroma rzeczami zwiazanymi z ogorami i pomidorami. 1. Czy mozna wcinac ogory kiszone domowej roboty na redukcji ? 2. Podobno nie powinno laczyc sie ogorow (zwyklych) z pomidorami, ze wzgledu na neutralizowanie pewnych enzymow (askorbinaze) obecnych w pomidorach ? 3. Jesli pyt.2 zgadza sie to : ogorki kiszone, mozna [...]
śniadanie: chleb pełnoziarnisty 2 kromki, banan, żółty ser (3 plasterki) drugie śniadanie: maślanka 250 ml przekąska: 2 pomidory obiad: ryż (pół torebki) i pierś z indyka (tyle co mała pierś z kurczaka), talerz zupy jarzynowej gotowanej na warzywach wieczorem : pewnie piwo Zmieniony przez - Anka31 w dniu 2011-12-21 14:12:37
nie chodzi mi o znudzenie przynajmniej nigdy mi sie nie zdarzylo zeby mi sie cos znudzilo :) ale pomidory lubie akurat i moge je jesc ciagle schematy lubie miec i ustalac bo od stycznia chce wejsc juz na powaznie na 5000+kcal madrze Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-21 15:17:42