pomidory

[...] muller milk 200g olej lniany 10g banan 100g brzoskwinia 150g /SFD/Images/2015/9/5/a126d215d57f46f8ae6f99b367ceb37c.jpg Posiłek 2 kurczak pierś 210g kasza gryczana 115g pomidory 200g sos ze słoika 150g ( 60kcal/100g) olej lniany 10g Posiłek 3 twaróg chudy 260g płatki owsiane 75g śmietana 18% 50g brzoskwinia 150g płatki lion 15g serek [...]

[...] wyścigu nogi miałem na tyle obolałe, że na żadne konkretne ćwiczenia nawet nie miałem ochoty. /SFD/2021/5/26/282d127a5f854d0f9ae54d8341cbfe1b.jpg Dieta 1.Ser z grilla, pomidory 2. Naleśniki z odżywka białkowa 3. Ryż z kurczakiem i warzywami 3. Bagietka czosnkowa Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z [...]

pomidory, ser, truskawki, mleko.. ja bym sie zzygal odporny masz zoladek

[...] śniadanie blee. ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. kurczak, warzywa 2. whey,jabłko 3. kurczak, pieczarki, olej liany 4. jajka,pomidory, orzechy 5. serek wiejski, orzechy, warzywa Codziennie w domu słyszę , że jem bardzo dużo-niby więcej od braci moja jedyna odpowiedź dużo się uczę więc muszę dużo [...]

[...] ogólnie trening bomba ---------------------------------------------------------------- Dieta: 1. kurczak,warzywa,olej lniany 2. wątróbka,warzywa 3. whey , jabłko 4. jajka, pomidory, orzechy 5. serek wiejski, warzywa, migdały ----------------------------------------------------------------- Monika oj tak , musimy się kiedyś wybrać razem biegać [...]

[...] nie fajnie było. WIECZOREM: 40 min aeroby-rowerek stacjonarny ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. kurczak, orzechy, ogórki zielone,pomidory koktajlowe 2. jajka,olej lniany , warzywa 3. kurczak,olej lniany, brokuły 4. whey, orzechy, brokuły 5. kurczak, orzechy, ogórki zielone [...]

[...] do udanych Było ciężko , bardzo ciężko. lało się ze mnie masakrycznie. -------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka ,olej lniany , pomidory 2. serek wiejski , łyżeczka wheya, orzechy, ogórek zielony 3. łosoś , fasolka szparagowa 4. jajka, ogórki zielone ,orzechy 5. whey , orzechy [...]

[...] DIETA: 1. płatki owsiane , jajka , jabłko trening 2. płatki owsiane, jajka, jabłko 3. kurczak, orzechy, kapusta kiszona 4. jajka, pomidory , kapusta kiszona , orzechy 5. sernik (jajko,twaróg, whey ) ----------------------------------------------------------------- Gzesiek : będzie wszystko tylko czekam [...]

[...] DIETA: 1. jajka, orzechy , ogórki zielone TRENING 2. płatki owsiane, kurczak, fasolka szparagowa, olej lniany 3. serek wiejski, orzechy, ogórki zielone 4. tuńczyk, pomidory, olej lniany 5. jajka, ogórki zielone, orzechy ------------------------------------------------------------------ Huanita sama jestem ciekawa efektu jaki osiągnę [...]

[...] DIETA: 1. jajka, łyżka wheya ,orzechy, ogórki 2. twaróg, orzechy, ogórek 3. płatki owsiane, kurczak, kalafior TRENING 4 płatki owsiane , jajka, ogórki , pomidor 5. jajka, pomidory , olej lniany ------------------------------------------------------------------ Huanita a ja jestem ciekawa jak Ty wyglądasz ,masz może gdzieś swoje zdjęcia ? [...]

[...] ,jajka TRENING NR 1 2. płatki owsiane, whey 3. łosoś , fasolka szparagowa , 2 ogórki zielone 4. jajka, oliwa , duużo ogórków TRENING NR 2 5. twaróg , łyżeczka wheya , pomidory , oliwa Dzisiaj bardzo dużo zjadłam warzywa ----------------------------------------------------------------- Lena zbyt dobre aby dzielić się Dawid będzie dobrze [...]

[...] : 45 min Teraz aero lepiej mi się wykonuję ze względu na czas. Moja psychika nie lubi czasu 60 min -------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane, jajka 2. płatki owsiane , kurczak, kapusta kiszona 3. jajka , łyżeczka wheya, ogórki , oliwa trening 4. schab, oliwa, ogórki , pomidory 5. twaróg

[...] / 60kgx12 5. ćwiczenie na brzuch 5kg 3x15 powtórzeń 2. rowerek stacjonarny 45 min ------------------- DIETA 1. płatki owsiane, jajka, łyżeczka jogurtu naturalnego TRENING NR 1 2. płatki , jajka, łyżeczka jog naturalnego , arbuz 3. kurczak ,oliwa ,warzywa 4.serek homo, orzechy włoskie, ogórki zielone,pomidory TRENING NR 2 5. schab

[...] 15 gorzej. Mniejszy mam apetyt ale w miarę wszystko wchodzi. Najlepszym pomysłem będzie pójście spać. I tak uczynię. TRENING : bieganie : 45 min ---------------- DIETA: 1.płatki owsiane, jajka bieganie 2. płatki owsiane, wątróbka 3. jajka, whey, oliwa , warzywa 4. schab , orzechy , warzywa 5. twaróg, orzechy warzywa: ogórki , pomidory

[...] cardio na czczo /45min micha\ 1. kurczak,ryz brazowy,oliwa,warzywa 2. tunczyk,ryz bialy,ogorek,kukurydza}sałatka na jajeczku klasowym + troszke coli light 3. kurczak,ryz brazowy,oliwa,warzywa 4. 3jajka,siemie,len,oliwa,pomidory +ryż brazowy z prażonymi migdalami/wloskimi 5. kurczak,ryz brazowy,oliwa,ogorek 6. twarog,oliwa +tran +colon c

[...] wody jako "masło" do posmarowania. Potem przyszła pora na wyżere: 2 posiłek: 130g makaronu lubella pełne ziarno 150g fileta z kurczaka smażonego na pam'ie 3 pomidory obrane i zrobione na taki sos z oregano. To niesamowite co sie działo, zjadłem to w 4minuty, łapy się trzęsły, pochłaniałem wzrokiem a po 30minutach nie czułem że [...]

Schab wysmarowanej mixem musztardy sarepskiej, miodu, soli, pieprzu, prowansalskich Karkówkę w resztkach mixu powyższego+chilli, papryka słodka, prowansalskie Polędwiczke wieprzową w papryce słodkiej, soli, pieprzu i tymianku I jeszcze 3 sałatki Pomidorki z cebulką i szczypiorkiem Ogórki ze śmietaną przesolone i przepiep.rzone bo takie lubię %-) [...]

Pseudo gulasz z mięsa z udek,a w nim cebula biała i czerwona, czosnek, bazylia, suszone pomidory, kminek, tymianek, śmietana, pieczarki, imbir, papryka czerwona i żółta /SFD/Images/2015/9/3/d5b91483f9bc41eea0365a727175d2bb.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-03 16:37:57

[...] pewna co do śniadania. Chyba trochę za duże i za słodkie, ale czekam na ewentualne wskazówki :) Ah no i zapomniałam dopisać, że warzyw nie wliczałam, tylko kukurydzę. Oprócz tego jadłam jeszcze pomidory, mix sałat ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59d2036158174c51a46345b26b408490.jpg Zmieniony przez - ksiezycowykrolik w dniu 2014-08-20 10:58:37

[...] / białko reszta białko z mlekiem i wodą banana ( po treningu ) makaron, tuńczyk chleb, twaróg, masło jajka, tuńczyk łosoś do tego warzywa - sałata, fasolka szparagowa, pomidory, ogórek. 1 l wody, 1.5 l zielonej herbaty inne magnez, euthyrox n75 takie o boli mnie wszystko %-) a na mojej siłowni są tylko sztangi do 25kg :)) a żeby podnosić [...]