[...] papryki 1 żółta papryka 2 małe papryczki chilli 700-1000g fileta trochę pieczarek 2 cabule białe 1 cebula czerwona łyżka mąki 500-750ml wody troszke ostrego ketchupu 2 pomidory sól,pieprz,oregano,bazylia, papryka słodka,ostra Przygotowanie: Papryki kroimy, usuwamy z tego białego syfu i pestek który znajduje się w środku, myjemy, kroimy na [...]
[...] zejść z ciężarem - instruktorka bacznie obserwowała i poprawiała. 4kg okazało się za dużo. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, brokuły, cukinia, pomidory Płyny: dużo wody, herbata zielona 1. pieczona owsianka z bananem, winogronami i migdałami 2. wątróbka z gryczaną, szpinakiem na maśle i pestkami dyni 3 i 4. pierś [...]
[...] czułam. Przy uginaniu nóg w ostatniej serii bardziej czułam łydki niż tyłek i uda. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, malina z żurawiną, pokrzywa 1. owsianka z jajami, ananasem, masłem migdałowym i pestkami dyni 2. chleb z hummusem, nerkowcami i jajem 3. wątróbka z [...]
[...] kulała... Wolałam więc zejść do 32,5kg. Brak czasu na aero po treningu @-| Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona z żurawiną, mięta 1. owsianka z jajami, malinami i pestkami dyni 2. wątróbka z ziemniakami, migdałami, fasolką szparagową i papryką 3. tuńczyk [...]
[...] słabiej zaangażowane są uda, a bardziej łydki, niestety. 7b i 7c. Dwie ostatnie serie na raty. Miska 100B/150W/60T Leki: brak Warzywa: papryka czerwona, cukinia, brokuły, pomidory Płyny: woda, mięta, zielona z truskawkami 1. jabłkowo-dyniowe placki owsiane 2. łosoś wędzony z ziemniakami, papryką, cukinią i brokułami; jabłko 3 i 4.placek [...]