pomidory

[...] 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochr dżemu 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, pomidory, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi pomidory, oliwa 15ml 4.50g Owsianki, 8 białek, 2 całe jaja, troche dżemu 5.300g dorsza mrożonego, 300g warzyw,15ml [...]

[...] Posiłek II - 11:00 -Odżywka białkowa Posiłek III - 14:00 -wołowinka -ryz -brokuł Posiłek IV - 17:00 -szpinak -jajka -garść orzechów włoskich -oliwa z oliwek -pomidory Posiłek V - 20:00 -Odżywka białkowa -avokado + znikoma ilość jog.nat (dla smaku) Posiłek VI 22:30/23:00 -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek O to poprawiona część [...]

[...] wszystkie sosy dobre beda mialy duzo cukru (duZo jak na sos) ale wszystkie typu bolognese maja malo nawet bardzo malo 4-5x mniej cukru gdzie czesto 80-90% skladu to same pomidory! ludzie na masie zbytnio nie musz zwracac uwage na dodatki choc tez wszystko pod kontrola za to na redukcji - wszystko jest wazne! ja od tygodnia wszystko na sucho [...]

W takim razie podziękuję za colę Jedzenie na dzisiaj: - omlet z 3 białek, 1 jajka, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich, jabłko - 150g kury z warzywami - 2 pomidory z łyżeczką oliwy z oliwek - 150g kury, 50g ryżu pełnoziarnistego, warzywa TRENING - 150g łososia wędzonego, 50g ryżu pełnoziarnistego - 100g twarogu chudego SUMA B 159,65 W 124,33 [...]

[...] Długość: 25 minut zwiększyłem o 5 minut. 1.Po treningu: ok. 100g płatków owsianych + mleko + 35g Matrixa - 1 kaps Vita min - 5 kaps Omega-3 2. Jajecznica z 7 jaj całych + 2 pomidory. Na następne posiłki szykuje kuraka. Dzięki za poprawienie zdjęć, wiem wiem zawaliłem sobie sprawe. Dzięki wielkie. :) Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-01-25 [...]

Witam, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2400 kcal, poniżej dieta do oceny, Posiłek I -3 jajka -garść orzechów włoskich -płatki owsiane 100g -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II - Tuńczyk na wodzie 150g - Warzywa - 10g oliwa z oliwek Posiłek III -Serek Wiejski 150g -Pomidor -10 g migdałów Posiłek IV -pierś z kurczaka [...]

[...] Katar nadal męczył. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochr dżemu 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, papryka, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi pomidory, oliwa 15ml 4.50 ryżu brązowego, 300 piersi, 200g warzyw, 15ml oliwy 5.Jajecznica z 8 białek i 2 całych jaj, papryka. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs Witaminy i [...]

[...] do dziś nie raz pojadę po mamusiną kiełbaskę albo szynkę swojską, jedząc to czuję że to mięso a nie syf... U nas jeszcze nie ma tak mocnej tragedii, zaś będąc w UK ich pomidory to woda nic więcej tak samo mięso, kupiłem szynkę w paczku HUM czy jakos tak to była tak krojona że przez nią prześwitywało, a gdyby ktoś rzucił nią w ściane to by [...]

pizza jest spoko . ostatnio zmielilem platki owsiane na make , dodalem z 3 bialka , troszke mleka i moze z 5g oliwy na ciasto . zamiast sosu poszly swieze pomidory plus brokuly i ugotowany wczesniej pokrojony kurak . fakt bez sera ale hvj w to .

[...] Mleko-100g Jaja całe-200g Orzechy wloski-garstka brokuly Suma 810 KCAL-30procent dzienniego zapotrzebowania na energie Posilek 2 12.00 Ser twarogowy półtłusty 200g 2 pomidory Garstka orzechów włoskich suma 410 KCal POsilek 3 (przedtreningowy) 16 Ryz brazowy-90g Mieso z piersi z kurczaka 200g Suma--600Kcal Posilek 4( potreningowy) 19 ryz [...]

Micha: - omlet z 2 białek, 2 jajek, jabłko, otręby żytnie, 80g płatków owsianych - 150g kury z brokułami - 2 pomidory z oliwą z oliwek - 150g kury, 50g ryżu pełnoziarnistego -100g łososia, 50g ryżu brązowego -150g twarogu B 163,92 W 127,40 T 61,02 kcal 1715,15 Trening: - rozgrzewka 10min - przyciąganie drążka do klatki 3x15, wyciskanie leżąc [...]

byly 3 od poczatku - ale o ile to mozna wogole nazwac czitem krupnik to kasza 40g + miecho 100g bula na miescie -> mala bulka + indyk + szynka + ser + pomidory + ogorasy i sos zadnego mc'a nie jadlem zadnych batonow nie jadlem zadnych sokow nie pilem bilansik sie zgadzal a jaka to byla forma czy na talerzu plaskim piers + ryz czy w glebokim [...]

ok a co do warzyw, bo mowicie ze wysokie IG... narazie warzywa ktore jem to pomidory, salata, swiezy ogorek, papryka, brokuly. Cos dodac, cos odjac? Aha i jeszcze jedno, te orzechy to wloskie musza byc? A fistaszki, ktore sa smaczniejsze?

dzis sniadanie krwożercy: - wół polkrwisty 100g - zielona salata 200g - dwa male pomidory - ze dwa orzechy wloskie - mleko w kawie 0,5 % z 200ml? - sheridan's urodzinowy:D z 50ml - rowniez w kawie ;D wol na sniadanie pro redukcyjnie, bo sie chce pozbyc czesci dziesietnej po przecinku przy mojej wadze (dzis kurde 60,7kg rano) no i licze na to,ze [...]

no to powiedzcie skoro mam 183 i 74kg to czy moje zywienie typu: rano omlet lub musli na mleku pozniej salatka z warzyw(kapusta pekinska fasola czerwona ogorek pomidory groszek kukurydza) obiad roznie(zazwyczaj kurczak ale zdarzaja sie paluszki rybne lub pierogi) kolacja twarog plus posilek przed i po treningowy dadza pare kilo? mozecie podac [...]

[...] sie zahartowac:) juz nigdy nie bede chorowac. taki jest plan ;) kondycha i jedziemy. nie poznaje siebie;) miska wzorowa - 100gram wolowiny krwistej, owies po treningu, 2 pomidory, kawa z baileys (LOL juz nie sheridan's) :D zaraz bede jaja zarzucac na noc:) z orzeszkami ^^ pozdro dla wszystkich na wieczor, poucze sie teraz grzecznie rachunku [...]

[...] Pomidor rzeczywiscie jest zlejszy dla jelit,ale ... jak to jest z wliczaniem jego wartosci do bilansu. Zielonych nie wliczam,sa swietnymi zapychaczamy. Wydaje mi sie ze pomidory trzeba wliczac,a to zmienia caly bilans i moze pojawic sie glod na redukcji :( Mam nadzieje ze sie myle i mozemy traktowac papryke czerwona ,ogorka i pomidora na [...]

a co to obok jest? pomidory z mozzarela? <mniam>

no mam nadzieję sę sie uda :) dzisiaj już waga -0,2kg ale mam i zakwasy po ciężarkach i treningu ;-P DIETA 1) Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 5 +otręby,len,pomidory 2) Makrela wędzona 100 Oliwa z oliwek 5 warzywa -TURNIEJ- 3) Szynka wieprzowa gotowana 120 Chleb żytni razowy 100 4) serek wiejski 200 Płatki owsiane 30 *3 i 4 - posiłki na [...]

[...] jedzac to 2000kcal unormowac ale teraz czuje ze mi sie nei chce az tylu kcal jesc nawet wiec chyba jest już ok.. tran mam,w płynie, wiec zaczne stosowac z warzywa to jadam:pomidory,ogórki kiszone, kapuste, sałate, mniej - pieczarki, bez ziemniakow/burakow i marchewek obliques porównane wymiary podam w pon., bo jutro bede jescze opuchnieta po [...]