pomidory

[...] Tak bym chciał wyglądać! (Chyba mogłem wrzucić tu takie zdjęcie jeśli chodzi o prawa?) DIETA Pierwszy posiłek: - około 300g udka z kurczaka - pomidory, marchewka na ciepło http://pics.tinypic.pl/i/00350/9bg987yzz3de.png Drugi posiłek: - około 300g piersi z kurczaka - pomidory, ogórki - 15g oleju lnianego [...]

[...] platki z owocami + jajo na miekko/twardo :-D Michy: 20 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1573kcal, 104g (26%) białko, 52g (30%) tłuszcze, 174g (44%) węglowodany + omega3 +brokuł, pomidory, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f83f73980e8f453e8d408d8895319668.jpg 21 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1592kcal, 112g (28%) białko, 49g (28%) tłuszcze, 181g (45%) [...]

To ze w dietach ludzie nie pisza ze jedza warzywa to dlatego ze nie wliczaja ich do bilansu, ewentualnie zostawai sobie 100 kcal na warzywa i to wszsytko pomidory, brokuly dobry wybor, ogorek kiszony tez moze byc i wiele wiele innych papryka, te warzywa zawieraja malo kalori wiec ich ludzie nie wliczaja ale jedza zapewniam Cie:) to podstawa :P A [...]

[...] %-) No to lecę z koksem i nadrabiam zaległości: środa 29.05 konsolowe hopsa-hopsa z gumą 30 min zmienne tempo ( buahaha ale to brzmi) oprócz tego co w tabelce: sałata, pomidory, ogórki, rzodkiewki, szczypiorek, tran, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be9d38396404eb6bfb4164cdc6e6796.png czwartek 30.05 [...]

Dzień 22 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g indyka+ warzywa II posiłek- 210g łopatki wieprzowej+ pekińska+ pomidory+ masło III posiłek- 220g łopatki wieprzowej+ pekińska+ pomidory+ masło IV posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska TRENING V posiłek- 215g szynki wieprzowej+ pekińska+ pomidory+ masło [...]

Dzień 23- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska II posiłek- 300g serc wołowych+ ogórki+ rzotkiewka+ pomidory III posiłek- 210g karkówki+ pomidory+ rzotkiewka+ ogórki IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ pomidory+ masło V posiłek- makrela+ pekińska [...]

[...] przechadza się na ostatnim filmie :-D to mój typ, jak to niektórzy znajomi określają, Jezusowy %-) 08.06.2013 Dzień 54 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, groszek (wliczony), cukinia, szpinak, papryka zielona, fasolka szparagowa Płyny: 3l wody, 2x mięta, herbata zielona, hibiskus 1. bananowe placki owsiane z ananasem [...]

15.06.2013 Dzień 61 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyorx 50mg, Rigevidon Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, pomidory, groszek (wliczony) Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, mięta 1. bananowe placki owsiane z kiwi 2. ciecierzyca z bananem, winogronami i orzechami brazylijskimi 3. wątróbka z ziemniakami, cukinią i fasolką szparagową 4. [...]

[...] 1 min Po treningu: żywe energiczne i meczace aero na orbim 45 minut 8-) Micha czysta:-) - bez rotacji węglami od dziś - każdy dzień 100B/30T/150WW Warzywa: ogórek, pomidory, sałata lodowa, szpinak, pieczarki, cukinia, pomidory suszone, brokuł *** ciągle mam ochotę na pomidory - świeże, suszone czy też taki ala koncentrat pomidorowy}:-( [...]

PONIEDZIAŁEK 24.06.2013 DZIEŃ 71 TYDZIEŃ 11 DZIEŃ OFF Marsz energiczny 40min - dom - praca spokojny marsz - praca - dom 30min Micha czysta:-) Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, pomidory cherry, bakłażan,pomidory suszone, szparagi ze słoika, rukola, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik [...]

Zaległe wypiski - 19,20,21 czerwca 2013 1. Owsiane, orzechy, migdały, jogurt nat 2. Indyk duszon udziec, ryż brązowy, pomidory 3. Indyk duszony udziec, ziemniaki, kalafior + banan 4. Truskawki, mleko koko 1. Owsiane, orzechy, migdały, jogurt nat + banan 2. Wieprz, ryż brązowy, pomidor 3. Wieprz, ziemniaki, ogórek kiszony, sałata, czosnek, pomidory [...]

[...] I dieta 1. owsianka - 150g różnych płatków, 50g wpc, rodzynki, żurawina, orzechy, cynamon 2. jajecznica z 6 całych jaj, 200g chleba żytniego, sałatka - 1 duża cebula, 3 pomidory, dwie łyżki jogurtu greckiego 3. 130g ryżu basmati, 200g kurczaka, dwa duże pomidory. 4. jw, tyle że z dodatkiem papryki zamiast pomidorów W środku gdzieś tam znowu [...]

Poniedziałek 16 lipca 2013 1 i 2. Śledź, razowiec + banan 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy [...]

Dzień 48 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ pomidory+ masło II posiłek- 230g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ pomidory+ ogórki+ masło IV posiłek- 210g indyka+ pomidory TRENING V posiłek- 235g makreli+ sałata lodowa [...]

[...] ten dzień.... Dzień 56 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 200 indyka+ sałata II posiłek- 230g indyka+ sałata+ papryka III posiłek- 215g indyka+ sałata+pomidory http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Day off http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g TURBO CREATINE (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Iron [...]

[...] razowy 110g 2. Zupa krem wlasnej roboty (pelno warzyw + troche smietany) + 2 kromki chleba razowego. Przed 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + ogorki/pomidory 4. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + ogorki/pomidory 5. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + ogorki/pomidory SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 2 kaps, [...]

Weekend poza domem,uzupełniam brakujące miski i wypiski:-) Sobota DNT Warzywa:pomidory,cukinia,cebula,ogórki napoje:woda i kawa Micha:wyjątkowo nieczysta,wypiłam piwo. Na dodatek było dużo nabiału w michach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b42824ec316c44c4ae7fae20e7704685.JPG Niedziela- aero-godzina "gry" w tenisa Micha już czysta [...]

[...] zdecydowanie przesadziłam -pompki w oparciu o ławkę wysoką Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3 Płyny: 2xkawa, woda 3l Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, ogórek zielony, brokuły https://lh6.googleusercontent.com/-eDunBw_lpZs/UgKp8krdHhI/AAAAAAAAHjo/6mrTpz9pou0/w638-h510-no/dieta_2013_08_07.png Mimo [...]

[...] czerwone, odżywka, olej kokosowy 2, 3, 4. udziec wołowy, marchew, cebula, pietruszka, mąka jaglana, soczewica zielona, kasza gryczana, olej rzepakowy, migdały warzywa: pomidory, papryka, cukinia napoje: woda, zielona herbata suple: kombucha --------------------------------------------------------------------- Tydzień 3 dzień 4 DNT 20.08 [...]

DNT - 10.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: BRAK Płyny: 2xkawa, herbata czarna i miętowa, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cebula, brokuły - owsianka ze śliwakami - kanapki z jajkiem + pomidory + majonez - placki ziemniaczano - brokułowe+kurak i warzywa - dodatkowo zupa krem brokułowy z migdałami [...]