pomidory

[...] 100 %, czyli I posiłek: owsiane, rodzynki, mleko, jaja II posiłek: razowy, twaróg, jaja, orzechy III posiłek: ryż, tuńczyk IV posiłek: ryż, mięso, oliwa V posiłek: makaron, mięso VI posiłek: carbo, białkp VII posiłek: twaróg, oliwa Do tego warzywa, jakieś ogórki, pomidory, kalafior W skrócie: Dieta Trzymana Trening Tak jak w planie Dobranoc.

[...] trzeba je jeśc i uznac za częśc diety. Jednakże ja nie za bardzo trawie wędliny. Po prostu mnie cofa jak poczuje smak szynki. Próbowałem do kanapek / bułek wkraiwac ogórki , pomidory i inne warzywa a nawet set żeby tylko nie czuc smaku szynki lecz nie pomogło. Kiełbasę itd. lubię ale szynki mi nie podchodzą. No i tu pytanie czy dieta bez wędlin [...]

[...] rano ćwiczenia codziennie wieczorem Odżywianie: Co lubię: Kasza kus kus, ryż, ryby w panierce, filety z kurczaka w panierce, owoce, Groszek zielony z marchewką, sałatki , pomidory, itd.:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, jedyny problem to niskie ciśnienie ale to chyba nie stanowi problemu gdyż [...]

[...] - pol kilo winogron krajowych - kilo bananów - kurkume, imbir, cynamon - pol kilo cytryn - ok 12 litrów wody mineralnej - zielona herbate z opuncją - ok 30 - 40 jajek - pomidory, cebule, czosnek mam z dzialki od ciotki to tak mniej wiecej. wyszlo pewnie gdzies 120 - 140zl ale dziele sie z dziewczyną jedzeniem Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] debiutuje w tym dziale i mam nadzieję że moja micha będzie dobrze przyjęta przez was leszcze Potrzebne produkty to -cycuszki z kury (ilość zależy od was) -oliwa z oliwek -pomidory w puszcze (ja mam jakieś włoskie) - ryż (ja robie z torebki) Wstawiam ryż ,który gotuję się jakieś 17min . w tym czasie kroje cycki na kostki polewam 4 łyżkami [...]

przeciez owoce maja mnóstwo witamin, no dobra to sa w warzywach ale warzywa to juz moge wiekszosc??chodzi głównie o pomidory, papryke, cebule/?? a raz na jakis czas mozna sobie kechup dodac do sniadania bo z rana to 4 jajka z przennymi i do tego kechup zeby lepiej wchodzilo, tak tylko dla smaku

[...] raz trening bedzie miedzy 2-3 posilkiem, a raz miedzy 3-4, niestety tego zmienic nie moge. Posilek I jajka 3 orzechy wloskie - 40 gram platki owsiane - 2 lyzki stolowe pomidory 2 ogorek 1/2 Posilek II ryz - 1 woreczek piers z kurczaka 100 gram sos lowicz-slodko kwasny 50 gram pomidor 2 ogorek 1/2 cebula 1/2 Posilek III makaron 100 gram [...]

[...] wiem czy to robić... Zobaczymy potem. Trening udany, trwał ok. 1.5 H Micha: To dziś szamałem: I posiłek: owsiane, rodzynki, mleko, jaja II posiłek: razowy, twaróg, orzechy, pomidory, brzoskwinia i gruszka III posiłek: ryż, mięso, ogórki IV posilek: ryż, mieso, oliwa, marchew, kalafior V posilek: carbo, bialko VI posiłek: makaron z cynamonem, [...]

[...] 3-4, niestety tego zmienic nie moge. Na siłownie chodze 3-4 razy w tygodniu po 50-60 minut. Posilek I jajka 3 orzechy wloskie - 40 gram platki owsiane - 2 lyzki stolowe pomidory 2 ogorek 1/2 Posilek II ryz - 1 woreczek piers z kurczaka 100 gram sos lowicz-slodko kwasny 50 gram pomidor 2 ogorek 1/2 cebula 1/2 Posilek III makaron 100 [...]

Być może czerpałeś ją z innych źródeł.... wątrobia, orzechach włoskich i ziemnych, mąka sojowa, sradynki, grzyby, brązowy ryż, mąka pełnoziarnista, pomidory, szpinak itp. Wielu ludziom się nic nie dzieje ...ale niektórym się zdarza,,, Zresztą podałem to jako ciekawostkę dlaczego bym nie jadł( i tak to potraktuj) Staram się tu każdemu odradzać [...]

Posilek I jajka 3 orzechy wloskie - 40 gram platki owsiane - 2 lyzki stolowe pomidory 2 ogorek 1/2 Posilek II ryz - 1 woreczek piers z kurczaka 100 gram pomidor 2 ogorek 1/2 cebula 1/2 Posilek III makaron 100 gram szpinak mrozony 100 gram jajko 1 piers kurczaka 150 gram Posilek IV serek wiejski - 1 pojemniczek gotowane brokuly i [...]

[...] monster massa powrót ze szkoly obiad ( często ryż + mięso + surówki)/zupa z makaronem siłownia Po siłowni jakieś rodzynki/orzechy Kanapki z czarnym chlebem i twarożkiem+ pomidory. Mniejwiecej cos takiego, nie ukrywam czasem lubię sobie zjeść jakieś chrupki i pizze, ale staram sie coraz rzadziej, stąd pytanie czy to może mieć wpływ że tyję na [...]

[...] rano 5 jajek gotowanych na twardo wymieszanych z pepsi max. mielona karkówka w formie kotletów pieczonych na blaszce trening - suszone śliwki po ryż, cyc basmati cyc, oliwa twaróg, kefir zagryzam dziś pomidory, bo nic innego nie mam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:06:37 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:07:38

Co jeść przed długotrwałym wysiłkiem? Naleśniki niestety :( odpadają. 2 godziny przed wysiłkiem należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. To jak długo będziemy wykonywali submaksymalny wysiłek fizyczny zależy głównie od zasobów glikogenu (węglowodanów) w naszych mięśniach. Tuż przed wysiłkiem lepiej nie spożywać [...]

dzięki za info! tego na forum jeszcze nie było! myślisz, że 3 pomidory przed treningiem będą ok? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 18:57:43

[...] się 2x większy niż jestem MICHA 1. owsiane, 3 jajca na surowo i marchewka, potem spać bo do szkoły nie poszedłem 2. placek/omlet owsiane + jaja + rodzynki + dżem 3. ryż i świnka 4. teraz będą kartofle + świnka/kurak + pomidory 5. będzie twaróg + orzechy nie płakać że mały ciężar, bo ja jestem słabiutki, drobniutki i w ogóle patrzeć na tytuł

[...] 3 12-10-8 + Szrugsy + kilka ćwiczeń na brzuch Co do diety to rano śniadanie składa się zazwyczaj z 3-4 kanapek z wędliną + warzywa np: pomidory, ogórek, papryka itp. Drugie śniadanie jest podobnie. Po reningu jest obiad, czyli zazwyczaj ryba/kurczak z ryżem + warzywa. Po obiedzie jakies 2 godziny coś [...]

[...] g salatki z czerwonej kapusty 10 ml oliwy z oliwek 20.00 gainer 130g + 200 ml mleka w miedzyczasie w pracy nie raz cos przekasze na smaka:) 23.00 200g twarogu półtłustego 2 pomidory w miare mozliwosci dodatkowo jakies owoce do tego wszytkiego. co do suplemetwo to jeszcze witaminy bede kupowal a w czasie trenigu carbo 50g.a od przyszlego miesiaca [...]

[...] 20.00 gainer 130g + 200 ml mleka w miedzyczasie w pracy nie raz cos przekasze na smaka:) I po co to? Kolejny raz proszek? za dużo tego. Masz link powyżej. 23.00 200g twarogu półtłustego 2 pomidory Dodaj żródło tłuszczy, podałem powyżej. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-17 13:58:53

[...] 200g smietany + 3 kromy chleba graham na zagryche b39 w65 t30 2. 100g musli( lub ryz lub makaron), 200ml melka, banan b19 w102 t8,5 3. tunczyk z jakims sosem(zmielone pomidory), makaron lub ryz b27 w70 t2 4. 100g makaronu/ruzy i piers kuraka b21 w 102 t8,5 5. 2 jaja, 2 kromy, sok b27 w45 t8 6. twarog 100g, chleb, oliwa [...]