pomidory

[...] jest sporo, pomidorki do omleta z płatkami + mrożone warzywa do obu posiłków okołotreningowych (lub w ramach sosu spaghetti/do ryżu z kurczakiem żeby nie był suchy dodaję pomidory w puszce). Po prostu nie uwzględniłem ich gdyż nie wnoszą zbyt wiele do cyferek. Owoców nie jem w ogóle ze względu na cukry. Makaron raczej zostanie raz na jakiś [...]

[...] banan, orzechy wloskie 4. nalesniki z fit nutella, truskawkami i porzeczkami 2 214,7 kcal b: 147,2 g (26,8%) w: 255,4 g (46,5%) t: 65,3 g (26,7%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, rzepa Napoje: woda Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. d3, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem [...]

[...] 4*15-20 24kg (nie bylo wiekszego kb :/) 5.allachy 4*20 spacer MICHA 1.jagodzinaka, owoce, kawalek twargo, orzechy brazylijskie 2.kapusta kiszona mloda, kasza gryczana, kura, pomidory suszone, parmezan 3.pol banana, mama grillowana piers kury, warzywa grillowane, mlode ziemniaki, oliwa lody naturalne 120g 4.Omlet z platkow jaglanych, jajka, [...]

[...] Przygotowanie: 1.Poszatkowaną cebulę oraz czosnek podsmażamy na złocisty kolor na oliwie ( niezbyt duża moc aby cebula i czosnek nie były gorzkie) 2. Dodajemy pomidory,przyprawy i gotujemy kilka minut , następnie całość blendujemy. /SFD/2016/7/22/f1321fff1104429e961bbbc0332e55fc.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-07-22 [...]

[...] ale zapomnialam 4. koktajl ryz+owoce+mleko koko+izolat b: 150,9 g (27,3%) w: 256,5 g (46,3%) t: 64,9 g (26,4%) minus jakies 9g- zapomniane orzechy Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, , wieczor cynk, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem i soda oczyszczona [...]

Wczoraj dnt,miska w sumie bez zmian ,tj.makro takie samo ed /SFD/2016/7/21/58b524a2a0ac4144b26a154b97dba529.jpg 8x parówka z kuraka i indyka (5+3) Kubek rosołu 1x grejpfrut /SFD/2016/7/21/a0ae307f9295410e8316806693225b3a.jpg /SFD/2016/7/21/39992c9745d944278aaa243974e6a0be.jpg Resztka chinczyka (bo moja kobieta nie zjadła) Mini Burger z kurakiem [...]

[...] ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam ochote 5. pizza z wolowina 2 212,7 kcal b: 147,7 g (26,7%) w: 255,2 g (46,2%) t: 66,7 g (27,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, pomidory puszka, pieczarki Napoje: woda, mieta, rumianek Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa [...]

[...] mój ostatnio absolutny hit smakowy /-)_ KURCZAK W SUSZONYCH POMIDORACH :-P /SFD/Images/2016/7/20/5b060162721a404a9dc94f203d141080.jpg pierś z kurczaka, olej kokosowy, suszone pomidory, fioletowa cebula, zielone oliwki, passata pomidorowa PUDEŁKA :-P /SFD/Images/2016/7/20/42a6a32bf2064c39be45179ee3a3d624.jpg kurczak z sosem, basmati, mozzarella

Kebula jak Ci brakuje miejsca na białko to to patrz jakie warzywa wybierasz :) Wiadomo, że bób i fasolka mają więcej. Ale jakieś pomidory, ogórki, cukinia, papryka to już śladowe ilości. A te mieszanki to podejrzane są :)

[...] 4. kulki mocy po treningu + omlet gryczano-ryzowo- migalowy z bialek, truskawki- dostalam od znajomego, ktorego sasiad ma wlasna uprawe- prze-pysz-ne Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, fenkul, rzepa, rzodkiewka Napoje: woda, pokrzywa, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. D+K2, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/19/2689ccbaad154b5e88e707d39f3f1f03.jpg Mięso wołowe, podsmażone/podduszone z cebulą, bez oleju (dobra patelnia). Do tego robiony sos- pomidory, cebula, czosnek, łyżeczka przecieru, zioła prowansalskie- zblendować. Makaron podgotować al dente. Wszystko do naczynia żaroodpornego, posypać serem, 10min [...]

[...] 4. muffiny czekoladowe z jagodami by cod123, kasza gryczana+izolat+owoce 2 015,4 kcal b: 149,2 g (29,9%) w: 206,2 g (41,3%) t: 64,0 g (28,8%) Warzywa niewliczane: pomidory, szpinak, salata, ogorek, cebula, fenkul, jarmuz, rzodkiewka Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. D+K2, ocet jablkowy przed [...]

[...] światła... ...w zasadzie, dopóki plastik się nie rozsypie, to je uwalnia. Na przykład olej w plastiku, ketchup w plastiku, konserwy rybne (puszki są wyścielone żywicami), pomidory i przecier z puszki - to są źródła ksenoestrogenów, gdzie one łatwo przechodzą do żywności. Woda mineralna w butelce już nie tak bardzo, bo nie jest kwaśna, jak [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/17/762da2ef18e242668ec9753930b4be0e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/16bb2b950fa24ea69923f6258af98aaf.jpg Tosty z szynką wędzoną i serem i cebulą + sos + pomidory /SFD/Images/2016/7/17/c33644fcec6a46708a57670bd46d5937.jpg /SFD/Images/2016/7/17/c8ab5ec5a5624378b7ed9a57419d2833.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/17/762da2ef18e242668ec9753930b4be0e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/16bb2b950fa24ea69923f6258af98aaf.jpg Tosty z szynką wędzoną i serem i cebulą + sos + pomidory /SFD/Images/2016/7/17/c33644fcec6a46708a57670bd46d5937.jpg /SFD/Images/2016/7/17/c8ab5ec5a5624378b7ed9a57419d2833.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/17/762da2ef18e242668ec9753930b4be0e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/16bb2b950fa24ea69923f6258af98aaf.jpg Tosty z szynką wędzoną i serem i cebulą + sos + pomidory /SFD/Images/2016/7/17/c33644fcec6a46708a57670bd46d5937.jpg /SFD/Images/2016/7/17/c8ab5ec5a5624378b7ed9a57419d2833.jpg [...]

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 188g) Dostarczono: 2 027,9 kcal b: 144,7 g (28,5%) t: 87,4 g (38,8%) w: 165,7 g (32,7%) Zielsko: papryka, pomidory, winogrona, gruszka, melon, porzeczki W wodopoju: woda mineralna, cola zero, mleko, piwo 1. Parówki, jajka sadzone, razowiec 2. Burgery wołowe, piwo 4. Pudding [...]

[...] zawsze nak***iałem w dni wolne od treningu. Moje btw: +200g./70g./0g./1500kcal Może dać tłuszczy mniej do 50g.? Żadnego podkładu nie ma, natural w 100%. Co proponujecie Panowie? Jeżeli to istotne jem dużo warzyw głównie sałata lodowa jedna główka, pomidory i ogórki świeże po kilka sztuk. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-17 20:24:28

[...] słodzik: wyszło w sumie 11 sztuk) ŚRODA - 13.07.2016 - REST MISKA omlet, koktajl (truskawki, maliny, banan, ser biały, płatki owsiane, mleko sojowe light) leczo (indyk, pomidory koktajlowe, papryki, pieczarki, passata pom. olej kokos,) frytki z batatów (skropione olejem rzepakowym) + mały krakers Pick'up :-{ CZWARTEK - 14.07.2016 - DT [...]

[...] 4. salatka z poledwiczka wieprzowa, omlet marchewkowo-owsiany +owoce 2 017,2 kcal b: 147,4 g (29,2%) w: 205,4 g (40,7%) t: 67,3 g (30,0%) Warzywa niewliczane: pomidory, szpinak, rzepa Napoje: woda, kawa, kieliszek czerwonego wytrawnego wina Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, ocet jablkowy [...]