[...] Hmm, chyba się jednak nad sobą zaczynam rozczulać. Ogarnąć się trzeba i robić a nie gadać. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4b972c1ed394ab3a6879bfbc58c817e.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, czosnek Hmm do tej michy tam dziabnęłam jeszcze garść suszonych jabłek i nie wliczyłam ;-) A poza tym to już 15 tygodni czystej michy u mnie, czyli [...]
[...] w różne miejsca, z miską w miarę się udało, trening będę od dziś nadrabiać. :-) 17.12.2013 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66ba3ccabf64060bc401e2ea9ff4258.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) 18.12.2013 DNT MICHA Dużo owoców ale jakoś próbowałam ww dobić, w miarę możliwości [...]
[...] mam tak przeliczone wartości dla 1 szt. jak dla 100g. Przepis własny oczywiście - testowanie wypieków na święta było. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4660e7ccd95f43a0badd2ed68d0fe667.png + warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, sałata lodowa suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-20 21:15:01
[...] zdana więc byłam na to czym mnie mamusia jego uraczyła :-) liczone trochę na oko... 1972kcal BWT = 109/189/87 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-27 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek świeży i kiszony suplementy: wit. E, Castagnus 28.12.2013 DNT Miało być jakieś aero... Niestety nie wyrobiło. MICHA Była pięknie zaplanowana [...]
[...] tam też wykroki bo nie bardzo mam jak robić te wejścia. Ale to jeszcze 1 trening tu będzie, na następne wracam już do siebie ;-) MICHA 2007kcal BWT 128/188/80 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-29 +warzywa: pomidor, cebula, ogórek, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-29 22:38:25
30.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA 2004kcal BWT 131/186/79 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-30 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus 31.12.2013 Tak jak się spodziewałam, dopadła mnie @. Nic w tym dziwnego bo wspomagam się jeszcze hormonami więc wszystko idzie jak w [...]
3.01.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29f1af85f85442fd877965438bfa1d49.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa +płyny: woda 1,5l, herbata zielona i zwykła, kawa suplementy: wit. E, Castagnus Hymmm... Takie fotki wczoraj tak z ciekawości strzeliłam, bez napinek bo nie umiem :-) to nie żadne [...]
[...] ledwo zrobiłam co zrobiłam, nie mówiąc o dokładaniu jakimś konkretnym. No nic, bywa @@-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e610fcf8cd44259b2b08c7834ffdb0.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona, marchewka +płyny: woda, kawa, herbata zwykła, zielona, miętowa suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu [...]
[...] w stosunku do ostatniego, ale tak jak wcześniej pisałam - nie robiłam tego treningu u siebie. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13802d95720141f68d6a2f21d92ce64f.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa + pieczarki +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-22 [...]
23.01.2014 W ramach AKTYWNOŚCI na dziś - 45 min zwykłego aero na rowerku, tętno ok 150-155 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3c4bc5139d9478d91ebe60e648ab12f.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, czosnek, marchewka, ogórek świeży i kiszony, fasolka szparagowa, sałata lodowa (o luuudzie ile się tego nazbierało!:-D) +płyny: woda, kawa, herbata zwykła [...]
[...] ale do końca 8-) 7a - tego to ja chyba nigdy nie pojmę... @-) ale żeby nie było, staram się MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b98abbefabcd4086a51dab41e6f7ece7.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka, rzodkiewka, kapusta kiszona +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafmein, Castagnus, olej z wiesiołka - [...]
[...] gibam, krzywię i nic z tego nie wychodzi. Bardzo ale to bardzo potrzebuję wreszcie odpocząć :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e181d34f638f41008eee5ccbdb2a751d.png +warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka, papryka, sałata lodowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-31 [...]
Spacer ok 1,5 h po lesie zaliczony. Micha na jutro - DT 1600 kcal 110 B/130 W + warzywa (ogorek,pomidor, salata, brokuł) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba34a33ea16418ab7c918a31c6c91a7.png Posiłek 2 i 3 podzielone na 2, więc nie patzrymy na godziny posiłków :-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-20 19:48:13
[...] Jutro dermatolog, ale po tym, co dzisiaj u lekarza mnie spotkało, to nie za bardzo mam nadzieje, na trafna diagnoze. Koniec marudzenia - jutro DT - się wyżyję :) Micha of tomorrow 1600 kcal/ 110 B/130 W Warzywa: pomidor, szpinak, pekinska, ogórek i co tam jeszcze znajde w lodówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91ba5c67b77748b5be8210ccf5b7ccb1.png
Menu na dzisiaj. 1600 kcal - 110 B/130 W Karkówka mniam warzywa: szparagowa, pomidor, kiszony, lodowa, pekinska DT - trening A. Ale mam lenia :-( I jakis padek nastroju. No nic może trening pomoże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82844fc02acf4cfc833cbd0e4f6a1522.png
[...] W Nie wliczam: Gelacet na porost włosów, w sasztkach wiec czymś tam dosłodzony jest, Zostało mi na 10 dni. Wiec chyba skoncze to opakowanie Warzywa: szparagowa, kalarepa, pomidor, ogórek, cebula NNapoje: 1 x kawa z kapką mleka, woda, herbata kolorowa Zamiast edytować zacytowałam - sorry!!!!! [...]