pomidor

[...] Posiłek 2 08:45 chleb żytni razowy 2skib. masło extra serek wiejski lekki Posiłek 3 11:40 cyc 50g jajo gotowane 50g 2 banany 240g Posiłek 4 14:25 cyc 50g jajo gotowane 50g pomidor Posiłek 5 17;30 płatki owsiane 100g mlyko 3,2% 300-400ml Posiłek 6 20;30 cyc 100g ryż brązowy/biały 100g Posiłek 7 23:00 rodzynki 50g oliwa z oliwek 10g 2443 kcal 125 [...]

Właśnie mi się w mikrofali grzeje takie coś: http://i46.tinypic.com/35mod2h.jpg Spaghetti domowej roboty: - Makaron razowy spaghetti - Makaron DURUM - Skrojona w kostkę szynka - Skrojone w kostkę 2 duże pomidory - Starty żółty ser - Oliwa z oliwek EV Nie wiem gdzie to zmieszczę, ale spróbuję.

[...] a więc: - omlet na oleju kokosowym, malinki, migdały - fasolka szparagowa, kokos, ogórek, indyk - mielone indyk, marchewka z masełkiem -banan - soczewica czerwona, masło, pomidor, ogórek( wiem, że nie paleo, ale ugotowałam, więc trzeba było zjesc) Trening : Treninig: Rozgrzewka: 3x 15 jumping jucks 10 air squat 5 burpees bieg w miejscu i [...]

[...] migdały - jaja, jabłko, kakao, mąka pełnoziarnista, masło - wiśnówka ;-) Sobota 18.08 Miska: - jaja, mąka pełnoziarnista, arbuz, jabłko, masło - karkówka, ogórki kiszone, pomidory - makaron, jaja, pomidory, feta, oliwki (dieta podentystyczna) Niedziela 19.08 Miska: - jaja, płatki owsiane, arbuz, brzoskwinia - szynka wieprzowa, ogórki kiszone, [...]

Witam, chciałem sie doradzic w sprawie ulozenia diety i dobrania odżywki. Problem jest taki że cwicze kupe lat ale nigdy nie stosowalem zadnej diety (niestety). Jedyne diety to zawsze przed sezonem (1000 kalori, kopehadzka i inne glupoty). Teraz poniewaz sezon sie skoczyl chce w koncu zrobic to powaznie i spokojnie (bez napinki ze w miesiac musze [...]

[...] i położenie jej na biodrze |-) Wrażenia: zdechłam po prostu%-) Miska: ze względu na upał nie dałam dobić do 200g węgli, a tak bardzo chciałam@@-) Warzywa: cukinia, pomidor, ogórek, papryka czerwona, sałata masłowa, czosnek Przyprawy:cynamon, kakao, zioła prowan., musztarda, pieprz ziołowy, sól Napoje: woda, zielona Suple: omega3, Mg z [...]

[...] 10 Chelated Minerals (uzupełnienie witamin itp.) Przerwa 2-godzinna 3. II Śniadanie: 3-kromki ciemnego chleba (razowy lub żytni) z żółtym serem i szynką z kurcząt, czasem pomidor. Przerwa 2-3 godzin 4. Obiad: W dni treningowe - pierś z kurczaka, woreczek ryżu, czasami surówka W dni bez treningu - czasem jakaś zupa (pomidorowa), czasem 4-kromki [...]

Właśnie o tym myślałem. Zastąpił bym je jednak większą ilością twarogu,tak ze 150g? Warzywa będą bardziej urozmaicone,pomidor to najczęstszy jaki jem. Bananki też dorzucę po treningu a WPC ograniczę do 2 razy dziennie. ;)

[...] 20.00- serek wiejski ze szczypiorkiem, mała kromka ciemnego pieczywa, 2 małe plasterki szynki-polędwicy sopockiej(w sumie jak jeden normalny plasterek) i średniej wielkości pomidor. TRENING:o godzinie 17.30 po rozgrzewce zrobiłem sobie trening FBW, każde ćwiczenie 3 serie po 15 powtórzeń. Później skorzystałem z pięknej pogody i wskoczyłem na [...]

[...] posiłek - 12.00 - 4 kromki chleba razowego - Plaster grillowanej szybki z kurczaka - 40g. - Pomidor - Sałata - Shake białko 3 posiłek - 18-19 - Ryż biały - 100g. - Sałata i pomidory w oliwie z oliwek i sosie winegre - Filet z mintaja - 110g. 4 posiłek - 20.30 - 21 - Jogurt owocowy - 100g. - Shake białko Co by było można zmienić w mojej [...]

[...] czy poprostu podbić wagę do 90 kg i dopiero zająć się spalaniem... Diety ścisłej nie trzymam ale staram się jesc w miare zdrowo, na sniadania jem jajka i warzywa typu pomidor ogórek,staram się jeść ryż i piersi z kurczaka,ale oczywiscie nie jem tego co dziennie.. Może ktoś kto się zna na tych sprawach poradzić co ewentualnie mogę zmienić z [...]

DZIEŃ 5,6,7 17,18,19.08 Suple:magnez, omega 3, tran, cynamon, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, sałata, ogórki kiszone W niedzielę były 60 urodziny mamy - wypad za miasto. Miska czysta, oparta o mięsa i warzywa - nieliczona. A wiejska, prawdziwa szynka to jest to! [...]

[...] 11msc. trening split 2x partia tyg. cel: masa waga: 67kg czy taka dieta się nadaje ? posiłek I Chleb żytni jasny 100g Margaryna "Rama" 15g Szynka wiejska 40g pomidor 100g posiłek II Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Musli z owocami suszonymi 100g ogórek 100g Posiłek III [...]

[...] zamiast skakanki był orbitrek. Dałam radę tylko 15 min, bo taka byłam wymęczona. Miska: (18.08.2012) 1800 kcal, 130B, 85T,130W + nieszczęsne wino i orzeszki ziemne Warzywa:pomidor, leczo warzywne Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona z mlekiem, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir [...]

A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa. Zwiększ na pewno lepiej się czuć będziesz. Ja np czasem przegryzam pomiędzy posiłkami jak mam możliwość trochę brokuły pomidor .

[...] kcal : 614 / w;64 , b;45 , t;24 2. jogurt naturalny 0% + 50g ryzu brazowego + banan kcal : 306 / w;67 , b;12 , t;2 3. piers z grila 150g + 100g ryzu brazowego + warzywa (pomidor,salata,marchewka,ogorek po 50g) kcal : 405 / w;43 , b;48 , t;5 4. piers z grila 150g + warzywa kcal : 268 / w;10 , b;45 , t;4 5. twarog 150g + orzechy wloskie 70g + [...]

[...] jajka na twardo+ 2 białka z jajka OK. JEŚLI DAJESZ RADE Z PIECZYWEM, A OWSIANE CI NIE WCHODZĄ 2. II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (2 kromki)+ szynka wieprzowa(2 plasterki)+ pomidor(4 plastry) ZAMIAST SZYNKI DAJ KURCZAKA (ILE CI TAM POTRZEBA) 3. OBIAD Gotowana pierś z kurczaka+ torebka ryżu białego+ mieszanka warzywna RACZEJ BRĄZOWY TRENING [...]

czesc prosze abyscie pomogli mi cos zmienic w diecie i poznac wasze opinie Wiek:15 lat wzrost-161cm zapotrzebowanie-2700 kalori wegle-400 bialko-150 tluszczy-80 staz: 5miesiecy Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1204 50 29 177 usuń bialko g 140 20 2 5 usuń Płatki owsiane górskie [...]

[...] trening Miska BTW 130/60/200 -wisnie białko jagody banan przed treningiem -wisnie białko jagody banan owies kokosowy olej -chleb żytni indyk pomidor ogórki -schab kalafior tabsy : debertim, eyeq, bcaa,saw pice: woda, kawa Trening męczący miałam na początku problem z ogarnięciem jednego ćwiczenia po drugim, całe [...]

[...] kcal : 614 / w;64 , b;45 , t;24 2. jogurt naturalny 0% + 50g ryzu brazowego + banan kcal : 306 / w;67 , b;12 , t;2 3. piers z grila 150g + 100g ryzu brazowego + warzywa (pomidor,salata,marchewka,ogorek po 50g) kcal : 405 / w;43 , b;48 , t;5 4. piers z grila 150g + warzywa kcal : 268 / w;10 , b;45 , t;4 5. twarog 150g + orzechy wloskie 70g + [...]