pomidor

[...] . Po Box squat ledwo stałem na nogach i do tego jeszcze poszły bulgary . Dawno nie miałem tak wpompowanych do bólu nóg ;) Nogi2 Dieta; 1.omlet ryżowy,jabłko,indyk,pomidor 2.indyk,ryz,ogórek,pomidor 3.indyk,pomidor,kasza manna,wpi,wafle 4.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 5.indyk,warzywa,wafle,mana,wpi 6.twrog,masło [...]

[...] spokojnie a miałbym zakres do 6pow %) Super trening i w sumie udany dzień jeśli chodziło humor Pull Dieta; 1.omlet ryżowy,kasza manna,,kura,warzywa 2.kasza manna,wpi,kura,pomidor ,wafle 3.platki czeko kukurydziane ,wpi,jabłko 4.kura,warzywa,wafle,manna,wpi 5.kura,pomidor,manna 6.serek wiejski,masło orzech,kura,pomidor Trening; MC 180x10 140x14 [...]

[...] 9.08.2010 I. 40 g owsianka na mleku (200ml) + suszone morele II. 2 kromki słonecznikowego razowca + 30 g masła orzechowego + ogórek III. 40 g ryżu + 2 jaja na twardo + pomidor IV. 2 kromki razowca słonecznikowego + 50 g pieczeni z indyka + pomidor. V. Twaróg półtłosty 25g + 25 g pieczeni z indyka + 2 łyzeczki naturalnego + pomidor ok. [...]

Niedziela(7 dzień): 1.jajecznica(3jaja,pomidor)- smażone na oliwie z oliwy, kromka razowego z nasionami, garść orzechów wł, 1tab tran, witamina c, vita-miner 10:00 2.pierś 250g, sałatka(ogórek, pomidor, ser feta, sałata lodowa,jogurt naturalny) 14:00 3.karkówka 200g, ryż biały Basmati 50g, sałatka(ogórek, pomidor, ser feta, sałata lodowa, jogurt [...]

[...] 5* bez obciązenia 6* 2x 4 kg 7* 9 kg 8* 25 kg 9* 25 kg 10* 25 kg 11* 25 kg 12* 25 kg Micha dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a102e11ef224ce7b8fd94502a66a4af.jpg Warzywa: pomidor, ogórek świeży i kiszony, pomidor, papryka, sałata masłowa Napoje: woda 2l, zielona herbata 2l Zmieniony przez - DietON w dniu 2013-03-15 16:12:29 CZWARTEK 40 min [...]

TYDZIEN IV 26 - DT - 03.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, woda z cytryna, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, salata lodowa, papryka czerwona, pomidor 3 Kurczak, ryz, salata lodowa, papryka czerwona, pomidor 4 Dorsz, ryz, salata lodowa, pomidor, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Tunczyk, ogorek zielony, maslo [...]

TYDZIEN X 78-DNT- 23.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, pomidor 3,4 Kurczak, ryz, pomidor, maslo orzechowe 5. Maka razowa, stek z tunczyka, ogorek, pomidor, mix salat, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: To [...]

19.02 - DNT / T2 Aktywność - 30 min orbi Miał być trening ale nie wyrobiłabym się w czasie więc zrobiłam tylko aero. warzywa - pomidor, ogórek kisz., papryka płyny- woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6c74e084d554eccb617b06f2e9879ef.png 20.02 - DT / T2 Bez zakwasów szło dużo lepiej niż ostatnio. Trening A. 1. przysiad przedni z [...]

Dzień 86 (tydzień 13) 11.07.2013 DNT napoje: woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, tymianek+czarnuszka+mięta warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - jajka sadzone, owoce z mlekiem kokosowym, maca, siemię II - cyc gęsi, agrest III - cyc [...]

[...] niż tamta 140. Więc maszyna maszynie nie równa ;-) Dokładna dieta z dziś: 1. 10 białek jaj + 2 żółtka 100g owsianych 30g jabłka 2. Płatki owsiane 80g Pierś z kurczaka 230g pomidor i kapusta pekińska 150g Przed treningiem siłowym: 13g(10g bcaa) Hi-Tec bcaa powder Po siłowym - Carbo plus 80g + Bcaa powder 32g(25g bcaa) 20min po carbo i bcaa -> [...]

[...] pojdziemy do zobaczymy - bedziesz chcial to pograsz a jak nie to nie ... nic na sile i za wszelka cene ... wiadomo. Co do dietetycznych grzechow: cola, drozdzowki, ogorek + pomidor, mleko, jablka - wszystko mam w diecie :) Cole wciagam od jakiegos miesiaca po bieganiu czesto i to w ilosci 1 litra z lodem i cytryna, nieodgazowana, drozdzowke z [...]

/SFD/Images/2015/9/26/4a1b8eb0140347dda4c7a9a602555524.jpg 25.09.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA Waga z rana 78,3kg Trening super - czułem się super, martwy poszedł ładnie, aż się zdziwiłem że dość lekko. Zero bólu czy dyskomfortu w lędźwiach. Oby tak dalej. Po treningu czwartkowym i kilku dosłownie seriach(w tym 3 zasadnicze) mam mega [...]

taka rozmowa z firmowej kuchni: dwie laski, które jadły zawsze normalne obiady jadzą nagle same warzywa- sałata, pomidor, ogórek pytanie: dlaczego jecie tylko same warzywa? bo mamy dietę 500 kcal. a po dwóch tygodniach będziemy miały 1000 nie wierze w to @-)

no ale po co w ogole tak sie katowac? pamietam do teraz jaka wkur*ona chodzilam, jaka smutna, ciagle glodna... i jeszcze ten pomidor bez niczego :((((

SKIBEKS Ankieta Imię i Nazwisko : Artur Skibiński Wiek :20 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy : Mozna powiedziec ze recomp albo lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : Przemyslany 1 rok a tak to 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasami pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Carb Cycling Przeciwskazania [...]

poprawiona rozpiska z diety 1. jaja, owies, jabłko 2. makaron, cyc, oliwa, pomidor, 3. fasola, cyc, oliwa,pomidor Trening 4, whey + jabłko 5. 3 kromki pieczywa pełnoziarnistego słonecznikowego, pomidor, ogórek, majonez, jajo BTW 101/50/147 kcal:1421 - bez majonezu i już lepiej aaa kanapeczki były pyszne

[...] czułam po tak słodkim lądowaniu. Już odwykłam po prostu od takich ilości cukru. Śniadanie 609kcal B 33,7g T 38,1g W 33,4g Omlet jajeczny z paltkami owsianymi, serem gouda, pomidorem na oleju kokosowym, olej lniany Potem... zasłona milczenia ;) 903kcal B 9,8g T 35,9g W 135,6g Milka oreo, daktyle, banan, jabłka, baton góralki mleczny Obiad [...]

[...] jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 32g b, 12g tł, 80g ww, 554 kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) Ok 10.30 - 2 kromki razowego chleba z masłem, 2 plasterki polędwicy, pomidor 11.30 - 2 kromki razowego chleba z masłem, 2 plasterki polędwicy, pomidor 5 g białka, 1,5g tłuszcze, 48 węglowodany, 233kcal (nie liczyłem polędwicy, masła i [...]

sniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane Sok marchwiowo-jabłkowy drugie sniadanie Chleb żytni razowy Margaryna "RAMA" Polędwica Sopocka Pomidor obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek podwieczorek Chleb żytni razowy Margaryna "RAMA" Polędwica Sopocka Pomidor ostatni [...]

[...] 10 + witamina C na zajęcia miałem na 11:15 - Fizjologia ćwiczenia potem miałem aż 5 okienek... w czasie przerwy zjadłem 2 posiłek: 50 g makaronu, 220 g piersi, papryka + pomidor więc pojechałem do centrum na siłownie zrobić swój trening bo bez sensu było marnowac tyle czasu, a trening robić dopiero o 20... Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra [...]