pomidor

[...] x15/ x15/ x15 5. „Scyzoryki x15/ x15/ x15 6. Pompki x15/ x15/ x15 7. “Rowerki” (na brzuch) x15/ x15/ x15 8. Mostek biodrowy jednonó (noga lewa) x15/ x15/ x15 9. Mostek biodrowy jednonó (noga prawa) x15/ x15/ x15 Miska: warzywa: pomidor, cebula, brukselka, kalafior, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1320c8c56da845d489fcc6d5c62a3792.png

DNT 04.12.2014**Tydzień 5**Dzień 39/94 Zakwas ponownie spleśniał.. kurcze co jest nie tak:-? Warzywa: ogórek zielony, pekińska, pomidor, szczypiorek Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, przecier pomidorowy, majeranek Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

[...] nie wycisnęła Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Artrhoblock, MZB, rutinoscrobin Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor świeży i z puszki, cebula, surowa marchew, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd4ab6f9671f4e71b05fba6866fae086.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] z warzyw (kolor po marchwi, wyczuwalna brukselka) - chleb żytni z szynką również duzo kawy i wody dziś 06.12 warzywa: fasolka szparagowa, kapusta lodowa, ogórek kiszony, pomidor przyprawy: sól, cynamon, kakao, pieprz, czosnek, zioła prowansalskie płyny: woda, kawa, herbata czarna i zielona [...]

[...] Od jutra nareszcie trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db0f4bda60284090b16b85137fd8f116.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-07 19:12:46

[...] raczej sredni, poszlam prawie zaraz po posilku i caly czas czulam nieprzyjemny ciezar na zoladku. Zdecydowanie najlepiej cwiczy mi sie na glodniaka, ok 2-3h od posilku ale czasowo tak wyszlo ze musialam isc z pelnym bebzolem. Miska +woda, kawa +pomidor, papryka, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6bc5e78005043f689405f9c7c730f06.png

[...] treningu:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, lipa, woda warzywa: pomidor, cebula, cukinia, papryka czerwona, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4094858a3a3e4e2d9f83f43757d8b404.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-08 16:06:09

[...] jechałam, tyłek mnie jeszcze po paru godzinach bolał %-) MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, ogórki kiszone, marchew surowa, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2d722aabaf74bdf834a748b04a5ea26.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-12-09 [...]

[...] ułożenie ciała w planku). Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c23512676b04d37bd1dc11a7ac6038b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-10 21:03:10

[...] dlatego też wrzucam jedynie miskę, a jutro....siłownia:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem x2, herbata zielona x1, pokrzywa x1, woda warzywa: pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c12bd95d6c234a25ae3ff9b8f4d23a74.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-17 18:10:36

18-12-2014 DT dzien 46 miska: napitki: kawa z mlekiem 0,25l, woda 0,75l herbata 0,5l suple: tran, wiesiolek, zma warzywa: salata, pomidor, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d90c7aef5344ccd938b3f9159cc8fb6.png trening: 10 min rozgrzewka bieznia .Nogi 3x12 2022: 1. Przysiad goblet 12kg x12 / 14kg x12/ 16kg x12 2. Prostowanie na maszynie 25kg [...]

19-12-2014 DT dzien 47 miska: napitki: kawa z mlekiem 0,25l, woda 0,25l herbata 0,5l suple: tran, wiesiolek warzywa: salata, pomidor, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1696bca34609447fb572bcb20282dc40.png rozgrzewka: 10 min rower trening : Klatka, triceps 3x12 2022: 1. Pompki x12 x12 tu sobie przypomnialam o tempie x7+2+2+1 :-) 2. [...]

[...] w 2 minuty ( czas przygotowania ) to proszę : Pizza na spodzie tortilli ;) * 4 sztuki tortilli * 3 łyżki kukurydzy * ser żółty wędzony * ketchup * 1 mała cebula * 1 mały pomidor * 2 sztuki kabanosów Plastry tortilli sklejamy " wodą " by spód pizzy był grubszy Na nasz spód dajemy ketchup następnie dajemy składniki w zależności jak to lubi ;) [...]

[...] Trening: 1h 15min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, cynk, czosnek, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: ogórek konserwowy, papryka czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0ec2e6ad6054b10b4fe8b858ee177e9.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-26 19:02:45

[...] 3. olej rzepakowy, ziemniory, newella 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, barszcz czerwony 1 902,9 kcal 120,3B 174,8W 80,3T Warzywa pomidor, cebula, szczypior Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na [...]

[...] 1. whey, płatki owsiane, masło z nerkowców 2. olej rzepakowy, kasza gryczana prażona, newella 3. masło klarowane, whey, płatki owsiane, newella, ser żółty, jajka 1 894,3 kcal 119,8B 174,8W 79,5T Warzywa pomidor, cebula Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral

[...] minio że dużo go nie było miska na dziś, troche koślawa ale nie mam głowy jakoś i nie wiem czy mam jeść więcej czy juz równo? warzywa: mieszanka sałat, fasolka szparagowa, pomidor, papryka, cebula przyprawy: sól, pieprz, kakao, papryka, pietruszka, czosnek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e5cd6897f0a416abe8b99f53b236868.png Zmieniony przez - [...]

04.01 Mam nadzieję, że uda mi się spełnić plany i robić to co chcę w przyszłości :D Wiadomo, może nie od razu bd w zawodzie, ale zrobię wszystko żeby być tam gdzie chce i robić to co chcę :) Hmm, wydawało mi się, że dodawałem wypiskę, ale jak widać jednak nie %-) Dzisiaj z rana plecki + tył barków. Trening mniej intensywny jak zawsze ponieważ [...]

4.01.2014 r. DNT Dieta - czyściutka nieliczona Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek Płyny woda, kawa, herbata zielona, pokrzywa Suplementacja multiwitamina Leki Novothyral Pomiary http://i62.tinypic.com/ddj2py.png Cyc rośnie, talia po świętach nie rośnie - jest git:-D A micha nieliczona ponieważ gdyż schabik%-) (oczywiście tylko [...]

Odpoczynek - dzień 1 ;) Rozprężenie takie, że nawet w KFC zjadłam %-) warzywa: brokuły, pomidor, plus wliczona marchew płyny: kawa x 3, herbata x 2, woda ok 0,5 l suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75454d504aa945e99940c4ad0cf59cce.png