pomidor

[...] ugotować kaszę orkiszową. Podawać wszystko ciepłe przekładając warstwami - sałata lodowa/ kasza/ plaster sera żółtego/ burger/ plaster sera żółtego i pomiędzy układać pomidor, ogórki kiszone oraz cebulę. Na wierzch odrobina ketchupu do smaku jak ktoś lubi. 4. Kolacja Makrela wędzona z chlebem polanym olejem lnianym i pomidor. [...]

[...] Niby tego nie łykam tylko żuje i wypluwam. Ale skład też ma mniej kcal niż wynika z bilansu ww 59g ww to nie jest 142 kcal Skład papirusu: suszone warzywa 23,4 % (cebula, pomidor, czosnek), tłuszcz palmowy (zawiera przeciwutleniacz: ekstrakt rozmarynu), sól jodowana, olej słonecznikowy, zioła 11,2% (bazylia, liść pietruszki, rozmaryn, [...]

[...] życia) Podaję jeden przykładowy dzień: Posiłek I Kanapki: chleb graham 100g margaryna - 3 płaskie łyżeczki ser mozzarella 30g szynka drobiowa 2 plasterki sałata - 3liście pomidor - 1 sztuka Posiłek II Kanapki i banan: chleb graham (150g) margaryna - 4 płaskie łyżeczki łosoś wędzony - 25g sałata - 3 liście szynka drobiowa - 2 plasterki papryka [...]

[...] Nogi przerzuciłem na jutro z racji stany zapalnego którego już prawie nie czuje jednak wolałem dmuchać na zimne Dieta; 1.omlet ryżowy,masło orzechowe,kura,pomidor 2.kasza manna,wpi,kura,warzywa 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 4.kura,ryz,kasza manna,wpi 5.kura,ryz,warzywa 6.serek wiejski,jajecznica ,pomidor 30min cardio [...]

[...] równolegle do podłoża x10s/ x10s/ x10s Inverted rows na TRX x8/ x8/ x8/ x8 Plank 3x max DIETA ° śniadanie: jajecznica 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie [...]

Ostatni obiad w tym roku. Poza tym dzisiaj było: ° śniadanie: jajecznica 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z [...]

[...] w nowym roku Chłopaki Samych sukcesów , jak najlepszych przyrostów xd oraz zdrówka i zeby wszystko szło po waszej myśli ;) Dieta; 1.omlet owsiany,masło orzechowe,indyk,pomidor 2.kura,warzywa,kasza manna,wpi 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 4.mintaj pieczony,ziemniaczki,warzywa 5.kura,ryz,warzywa 6.placek z jaj ,indyk,masło orzechowe [...]

[...] coś takiego proszę o ocenę: Śniadanie: Jajecznica, chleb żytni, pełnoziarnisty, banan 2 śniadanie (ograniczenie niestety bo w szkole) 4 bułki(szynka, ogórek, masło, pomidor) Banan Obiad: 100g ryżu białego Pierś z kurczaka gotowana Warzywa na patelnie 4 Posiłek (przedtreningowy) Ryż na mleku z jabłkiem 5 Posiłek (po treningu) Owsianka z [...]

[...] to dobre pieczywo do tego mozesz sobie usmażyć kotlety coś jak burgery tylko nie w głębokim oleju, albo bierzesz bułkę można masłem posmarować, w pojemnik, serek wiejski, pomidor w kostkę, trochę oliwk zielonych jak lubisz, pare listków sałaty poszarpać, , ja lubie np serek wiejski, jajo, awokado i ogorek, moznateż sałatke na bazie mozarelli [...]

[...] treningu i jem, jak nie mam nic gotowego to nieraz schodzi dłuzej. Moze być jakieś mięso, ryba, w miare chude, jakieś węgle ryż czy kasza, makron, jakieś warzywkla mogą wpaść, pomidor, troche tłuszczy jak wpadnie też nic się nie stanie ja dzisiaj jadłem szynke, z cukinią, papryką i podlane passatą i do tego makaron i trochę oliwy z oliwek.

Dzień 2 Keto Stycznia W pracy dwa razy wołowina z warzywami /SFD/2019/1/3/52840761a835459dad083be81a0c732e.jpg Jajecznica z awokado, boczkiem i pomidor /SFD/2019/1/3/ec51947c8ec94d5ebd343faca0f9ca2d.jpg Sałatka z.chorizo i boczkiem oraz feta /SFD/2019/1/3/527001931317487fa4f841cc49298dc3.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-03 08:41:22

Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła, praca) 6 kromek z serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml +Białko 4 posiłek Ryż 100g Jajka około 100g Mieszanka warzywna 100g 5 posiłek (przed snem) Twaróg 200g [...]

Śniadanie: jajecznica na oleju kokosowym z gotowanym ryżem, suszony pomidor w oleju, kulki mozarelli, sałata Obiad: makaron, podsmażone mielone wołowe z cebulą, marchew z groszkiem na gęsto, ser żółty Kolacja: serek wiejski, bułka, ogórek /SFD/2019/1/3/fc583d15dc18470292231d8ea9b898d7.jpg /SFD/2019/1/3/dcdac130d8db43d1bfd24119c0e24d68.jpg [...]

[...] robiłam tego hammera. Reszta ćwiczeń ok, w OHP nawet drobny z skok z 15 na 17.5. DIETA _______________ Śniadanie: jajecznica na oleju kokosowym z gotowanym ryżem, suszony pomidor w oleju, kulki mozarelli, sałata Po treningu: ryż, warzywa i kurczak plus Tortex Obiad: makaron, podsmażone mielone wołowe z cebulą, marchew z groszkiem na gęsto, [...]

[...] z Prozis Sporo prozdrowotnych , 7kg białej jaj w płynie,cytrulina, aakg, gaba,masła orzechowe, sosy zero,probiotyki i witaminy itp Wiec na redu jak znalazł ;) Dieta; 1.kura, pomidor, kasza manna ,wpi 2.platki czeko/kukurydziane, wpi, jabłko 3.indyk, ryz, kasza manna,wpi 4.omlet ryżowy ,masło orzechowe, jabłko, indyk 5.indyk, ryz, warzywa 6.omlet [...]

Tak mniej więcej wygląda moja dieta: Herbata 1 kcal Ogórek 6 kcal Pasztet 150 kcal Chleb 130 kcal Szynka 20 kcal Masło 40 kcal Fasolka po bretońsku 330 kcal Chleb 130 kcal Kompot z wiśni 200 kcal --------- Po treningu: Mandarynki 60 kcal (1g białka) Baton orzechowy z czekolada 560 kcal (13 g białka) --------- Chleb 130 kcal Masło 80 kcal Dżem [...]

[...] burgerów |-) Ostatni posiłek to omlet. Oprócz tego codziennie piję smoothie składające się z 125g szpinaku lub sałaty, jedna marchew, jabłko, sok z połowy cytryny, jeden pomidor. Wydaje mi się, że lekko schudłem już po 2 tygodniach, chciałem po prostu się dopytać czy może powinienem coś zmienić lub dodać albo czy popełniam jakieś błędy typu [...]

Warzywa staram się jeść dziennie minimum 600g, różnie, brokuły, pomidor, ogórek, groszek, marchewka. Ale zastanawiam się nad gotowe zamrażanie w zamrażarce warzywa na patelnie np z biedronki czy Lidla. Można je często jest? Chodzi o redukcję. Czy warzywa to warzywa? Wiadomo, że wolę świeże, ale czy takie gotowe z zamrażarki na patelnie oczywiście [...]

[...] serek na kanapki chrzanowy (zrobiony z serka president i chrzanu), kawa z mlekiem 2%, 25g drożdży (piję na włosy) 2. kawa z mlekiem 2%, banan 3. ryż, pierś z indyka, pomidor 4. na kolację będzie omlet (2 jajka, mąka kokosowa, skyr naturalny, na odrobinie oleju kokosowego) W sumie wyszło niecałe 1400kcal, więc coś pewnie dojem. Makro w [...]

[...] bez zmian Dt:250b 30t 460w Dnt;240b 55t 200w Cardio 5x30 + 5x20 Nogi1 Dieta; 1.omlet ryżowy,jabłko,kura,warzywa 2.indyk,ryz,warzywa,tost 3.kasza manna,tosty ,wpi,kura,pomidor 4.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 5.indyk,ryz,kasza manna,wpi,warzywa 6. omlet z białek jaj,masło orzechowe Trening; Wypychanie wasko - 282,5x24 245x26 210x27 [...]