pomidor

Dzięki za wsparcie :D Masa musi być. Zawsze będzie lekko xD Nie wiem czy można to nazwać dietą: 8.00 2 Kanapki(dżem i czekolada) + pomidor 10.30 PRZED TRENINGOWY 100g makaronu + 2 dewolaje + pomidor 13.00 PO TRENINGOWY Makaron i tuńczyk zmieszany z warzywami 170g 16.00 100g makaronu + 2 jajka gotowane 18.30 100g spaghetti + 2 kanapki z [...]

[...] suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata Koryto 1. 100g soczewicy, 18g masła, 2 jaja, 50g cyca kurzego, 150g marchwi, pomidor, pół ogórka 2. 75g ryż pełnoziarnisty, 220g serc indyczych, 10g masła, 15g śmietany 18%, 45g mleka, brokuł ( zupka :-D) Trening 3. 340g truskawek, 190g cyca kurzego, [...]

[...] suple: o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata Koryto 1. 100g ryżu pełnoziarnistego, 200g cyca indyczego, 15g oleju rzepakowego, 200g marchwi, szpinak, koncentrat, pomidor 2. 2 jaja, rzodkiewki, sałata, pomidor Trening 3. 100g soczewicy, 170g serc indyczych, 15g masła, 100g banana, jajo, brukselka 4. 80g cyca indyczego, brokuł, 10g [...]

Widzę że ździwiłeś się również na chleb z twarogiem a taki np ze szczypiorem i rzodkiewką niczym dziwnym chyba nie jest. Jak lubi to czemu nie, oczywiście że pomidor lepszy, aczkolwiek sam przyznaję że daje ketchup nawet gdy na kanapce jest pomidor %-).

[...] to byłoby na tyle co mogłam z siebie wykrzesać %-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c84c3a38a0ff4f348c308274460ae906.png zielsko: buraki, sałata lodowa, pomidor, ogórek popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA __________________________________________________________ Dzień 37 tydzień 6 22-05-2012 [...]

[...] - sparingi: parter x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik 2. dwa kabanosy drobiowe, mix sałat 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix sałat, rzodkiewka, pomidor, ogór 4. whey, truskawki :-} 5. dwa wafle ryżowe, Benecol, pasta tuńczykowa, pomidor ===================================== poszłam spać przed północą, obudziłam się [...]

[...] I BTW, A JAK TO POROZKLADASZ- TWOJA SPRAWA. NIE MA TO ABSOLUTNIE ZADNEGO ZNACZENIA I KAZDEGO DNIA MOZE BYC INACZEJ Oto moja dieta: I.posiłek-5:00. jajecznica z dwóch jaj pomidor kubek "papki ryżowej" z muesli PAPKA DO ŚMIECI. DORZUC OWSIANKE, ORZECHY II.posiłek-7:45. gotowane mielone wołowe z mixem warzywnym OK, ALE JAK KUPUJESZ MIESO JUZ [...]

[...] Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d43cf3cf054c8fb28650b91a5f1840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d40218a15a4cdc9fd253563cbf7136.png Warzywa: pomidor, leczo (cukinia, kabaczek, papryka, cebula, pomidor), pieczarki, marchewka, kalarepa, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa, earl-grey, herbata czerwona, [...]

[...] suple: o3, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata, melisa Jodło 1. serca indycze, masło, ogórek, marchew 2. cyc indyczy, ryż pełnoziarnisty, olej kokosowy, szpinak, pomidor, ogórek Trening 3. truskawki, soczewica, jajo, serca indycze, masło, kalafior, pomidor 1771 kcal BTW 140 / 63 / 151 Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-05-27 [...]

[...] spóźniona po śniadaniu bez żarcia, więc jadałam co było, ale oczywiście czysto (rano jajecznica, potem jakiś banan, marchewka, whey, truskawki, sałatka z kurczakiem, pomidor, ser żółty) a w nocy jeszcze złaziłyśmy pieszo z Curarą pół miasta-miałyśmy isc na imprezę, a bardziej wyszedł nam z tego spacer %-) Dzień 42 Dzisiejszy dzień [...]

[...] 70ml mleka, 5g oliwy z oliwek) z jogurtem naturalnym. 2 posiłek ( nie zawsze miałem czas) 3-4 skibki chleba razowego/pumpernikiel, na ogół twarożek lub jakaś chuda szynka + pomidor i ogórek małosolny 3 posiłek - torebka ryżu, 200-400g piersi z kurczaka, do tego pomidor/kalarepa/ogórek od czasu do czasu jogurt naturalny z pomidorem i ogórkiem. 4 [...]

[...] mi nic na ciepło, ale na zimno jakoś daję radę. i z tego co widzę, to zaczyna mnie dopadać wszechdotyczący wk*** }:-((( Micha: -pasta z awokado, łososia, jajo, szczypior, pomidor, sałata -omlet z kokosem i truskawkami -indyk, kalafior, seler naciowy, sok pomidorowy -tuna, indyk, marchew, pomidor, ogórek -makrela, masło orzechowe, kapucha, [...]

[...] Ale się kaszalotów naoglądałam. ___________________________________________________ suple: tradycyjnie Koryto - dzisiaj skromniej 1. soczewica, jajka, masło, płatki owsiane, pomidor 2. cyc kurzy, marchew, olej kokosowy, brokuł 3. cyc indyczy, jaja, olej kokosowy, fasola szparagowa 4. cyc indyczy, pomidor, pół ogórka, truskawki, masło 2002 kcal [...]

[...] 3x5 na stronę /12kg/ WOD: 21-15-9 KB Snatch RP KB Snatch RL Inverted rowes KB 12kg czas: 7:15 Gymnastic WOD 30 Shoulder Passes 30 Mostek Posiłki: 1. siemię, jajko, mleko, whey, truskawki 2. golonka indycza, kalarepa, pomidor, kokos 3. banan, 2 jajka, mleko kokosowe 4. rozbef, pomidor, pietruszka, jabłko, migdały od jutra do środy delegacja ;-]

Dieta: Śniadanie: * Płatki owsiane - 50g - 183kcal, 6g białko, 4g tłuszcze, 31g węglowodany * Migdały - 10g - 57kcal, 2g białko, 5g tłuszcze, 1g węglowodany * Oliwa z oliwek Extra Vergine - Carrefour - 30g - 247kcal, 0g białko, 27g tłuszcze, 0g węglowodany * Mleko 1,5 % - 282g - 133kcal, 10g białko, 4g tłuszcze, 14g węglowodany * Arbuz - 100g [...]

[...] triceps nieżyje uginanie - w miare Trening robiony na domsach poniedziałkowych %-)%-) _________________________________________ Koryto 1. fasola, jaja, ser żółty, pomidor 2. cyc indyczy, ryż, oliwa, szpinak, ogórek 3. jajo, fasola szparagowa, masło Trening 4. cyc indyczy, ryż, truskawki, masło, szpinak, ogórek, pomidor 5. jajo, brokuł [...]

[...] b6/t11/ww0 4 białka jaja kurzego b14/t0/ww1 okolo 10 4 kromki chleba żytniego razowego b7/t2/ww55 pierść z kurczaka 40g b9/t1/ww0 oliwa z oliwek 15g b/t15/ww0 + pomidor okolo 13 4 kromki chleba żytniego razowego b7/t2/ww55 pierść z kurczaka 40g b9/t1/ww0 + pomidor oliwa z oliwek 15g b/t15/ww0 okolo 15-16 Pierś z kurczaka [...]

[...] co robić - nie jest tak źle 8-)8-)8-) ______________________________________________________________________ 10 czerwca 2012 Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, kalarepa, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. [...]

Dzień dobry :-) Najpierw brakujący wpis 13 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata, natka pietruszki Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8badc430a874e8a89e6983a7f128f20.png Active: Marszobiegi - 30 min Interwaly - wiosło [...]

[...] ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok 10g) dżem 30g posiłek ok. 13:00 filet z kuraka140g warzywa – pomidor trochę ketchupu oliwa 10g posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g (pieczona) warzywa - brokuł oliwa 10g trochę ketchupu ser żółty ok. 30g 100g kaszy [...]