fota szamki przedtreningowej oraz supli na trening Kuba - poszukaj w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Dodatek zielonego ogórka neutralizuje całą witaminę C, a pomidora to w ogóle robi bezwartościowy szlam. Witaminy C potrzebujesz, jak najwięcej, do budowy białka. I ogólnie to najlepiej unikać [...]
[...] ma zawody we wrocku i nie ma minimum to jej drugi start będzie, / nie ma już innych prawdopodobnie/ ,chyba jednak tam się wybiorę kibicować. Miska Warzywa: rzodkiewka, pomidor, sałata, Suplementy: bez Napoje: woda 1 litr, pokrzywa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224c4ffcc3eb4d6c9c2fd60a4592ec4a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
[...] ale jest to naprawde zadko ale wiem ze samo to nie wystarczy. Jem 5 razy dziennie. 1. platki kukurydziane z mlekiem 2. kanapki z szynka lub serem do tego jakkas salata, pomidor lub ogorek. 3. kotlet z kurczaka lub schabowy smaczony w oleju z ziemniakami 4,5. to juz roznie zazwyczaj jakiej kanapki, jajecznica czasami salatka. Czasami [...]
[...] zamrazarki na 30 minut. Lubie takie cos zjesc, na masie mozna smialo dodawac rodzynki, orzechy i inne dodatki. 3. Ryz + piers z kurczaka = warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor /SFD/Images/2015/12/31/81d7c7777b79498b9a7d46399feb4855.jpg 4. Taki sam jak 3 5. Jeszcze nie jedzone, ale bede jadl chleb zytni razowy + tunczyk w wodzie z papryka [...]
[...] zamrazarki na 30 minut. Lubie takie cos zjesc, na masie mozna smialo dodawac rodzynki, orzechy i inne dodatki. 3. Ryz + piers z kurczaka = warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor http://imageshack.us/a/img13/3405/dsc0844b.jpg 4. Taki sam jak 3 5. Jeszcze nie jedzone, ale bede jadl chleb zytni razowy + tunczyk w wodzie z papryka drobno [...]
[...] : jajecznica z 5 jajek nieraz hlep w jakju z 3 jajek . ser . mleko pije , musli . kanapki z szynką herbatta że chodzę do szkoły to do godziny 15 jem 4 bułki z serem/szynką pomidor /ogórek jakies ważywo . i do tego zachodzę do sklepu zawsze w drodze do domu po sok i 2 banany jestem w domu jem obiad : kurczak . schabowe , ziemiaki . zupa , cos z [...]
poszukaj w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Przy okazji dowiedziałem się, że pomidor z twarogiem może działać destrukcyjnie na stawy. Poprosze o jakies linki do tych informacji? Ja nie jem ogorka z pomidorem bo razem smakuja mi "metalicznie", choc oddzielnie lubie i jedno i drugie. I podobnie [...]
[...] już teraz bolą i ręce miałam jak z waty, więc jutro będzie fajnie:-P Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3185032d7d5747ac87e83c3f096c7456.JPG Miska: warzywa: ogórek małosolny, pomidor, marchewka z jabłkiem do obiadu napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multi sport [...]
[...] nie mogę +Rolki 30 min +Home work Trenig mnie zmasakrował, dodatkowo przez BCAA pocę się jak świnia %-)ledwo dowlekłam się do domu...po prostu zadanie domowe nawet przychodzi mi ze łzami w oczach ... :'-(generalnie padam z nóg idę spać MISKA: Napoje:Wodax3,5l,kawax2,pokrzywax2,melisax2 Warzywa: Brokuł,pomidor,ogórek Suplementy: BCAA , DIM
[...] nie pojawiał. Ale gościu daje czadu 8-O jakbym tak umiała zrobić to bym teraz skośnymi po klawiaturze zapierniczała ;) miska: tran, wiesiołek, d3, magnez+b6, hgh night pomidor, ogórek, sałata http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_11_zps688d3265.png Coś czuję, ze mi sie w nocy te moje [...]
[...] c) jajka na twardo + chleb razowy Śniadanie jest zależne od tego, czy mi się spieszy rano czy nie. 2. Drugie śnidanie? a) chleb razowy+ szynka+warzywa(ogórek,pomidor) + serek wiejski b) twarożek ze szczypiorkiem 3. Obiad – bez smażonych, bez słodkich, bez ziemniaków. 4. Przed treningiem (25km rower/30min trening an worku [...]
[...] ją tutaj i proszę o jakieś porady . aktualny cel to szybka redukcja waga 75 około wzrotst 170 wiek 18 BTW 2,5 1,2 1,8 1. cheleb pelnoziarnisty tostowy 50g+ 100g twarogu + pomidor 2. to samo 3.jajecznica z 4 jaj 4to jest posiłek przedtreningowy , w 3 posilku nie ma węgli , ale czwarty posiłek jem w krótkim odstępie czasowym od 3 50g makaronu [...]
Dzis w misce mala zmiana zamiast polędwiczki wprz jest mieso z szyi indyka, bilans ok. Po południu trening. Nawet, że mi się chce. Chociaz poki co zmiany nie ma w moim ciele. Micha na jutro: 110 b/60 t/ 130 ww(wysokie ww) + broku, kalafior, pomidor, cebula, cukinia itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd697ed271d04f3c860d8353e525fc42.png