pomidor

Kolejny ladiesowy debiut w kuchni:-) Obiad, czyli ziemniaki pieczone z czosnkiem i przyprawami, mozarella i bukiet warzyw%-): pomidor, papryka żółta, ogórek kiszony i kapusta kiszona: http://i61.tinypic.com/zmftbp.jpg

Wczorajsza miska: http://s29.postimg.org/5sjc03fbr/dieta_2014_09_13.png Warzywa: pomidor Przyprawy: sól, papryka czerwona słodka, chilli Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, melisa Suple: HMB, witaminy, BCAA +gripex i strepsils Wczoraj DNT A dzisiaj też DNT, rest i cheat day. Jak będę na siłach to jutro zrobię [...]

[...] Czuję się po tym znacznie lepiej. Rano - 2 jajka na twardo, ogórek zielony, wafle ryżowe (ok 2-3), herbata (mięta/ew. czarna) II śniadanie - kawa lunch - mozarella, pomidor, szczypiorek, 2 wafle ryżowe, ogórek zielony Podwieczorek - kawa Obiadokolacja - ciemny makaron spaghetti, oliwa z oliwek z przyprawami - czosnek i chili, bazylia, [...]

[...] smażone z cebulką a z małych kapeluszy na dzisiaj ugotowałam grzybową, pyyyyyyyyyycha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c04e02ae947648ccb74e7b49ad1b1717.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ed184b43ac54e25ba67f88183d351a6.png warzywa - sałata rzymska, dużo pora, pomidor, ogórek zielony, papryka Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-15 22:29:49

[...] na reke 15/15/15 8) Pompki w podporze tyłem 14/11/11 rozciąganie trening mnie mocno osłabił, az się trzęsłam, zrobiłam 3 obwody w 37 minut micha czysta warzywa: kapucha, pomidor wklejam też sobotnie poranne pomiary praktycznie bez zmian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ead902c850844f2b6a1a204e3edd9e8.png [...]

Miska z 15.09 oraz 16.09 czyli z dzisiaj:) Warzywa: cebula , pomidor, cukinia, papryka, brokuł, ogórek , por Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8c2a0c43f544f599bc7ac01afe5396e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/365ae1f8bde340079f1b11f70125e4b4.png

warzywa: sałata lodowa, papryka, ogórek, pomidor płyny: kawa parzona, pokrzywa, woda euthyrox, 2x asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d175467e10b4f338dfbf2eb151b3175.png

[...] jako rozgrzewkę, więc zrobię jedną serię więcej. Efekt jest taki, że się teraz zastanawiam, czy jutro będę w stanie ruszyć się jakkolwiek czy jednak mi mięśnie brzucha nie pozwolą... Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, cebula, ogórek kiszony

[...] ok. 250 g - 320kcal, 45 g białka - 2 x Pałka z kurczaka pieczone - 600kcal, 40 g białka (NIE MOGĘ ZNALEŻĆ KALORI I WARTOŚCI) - ryż paraboiled 150g - 500kcal, 10 g białka - pomidor cały - pół czerwonej cebuli - jogurt 80 g - 60kcal, 4 g białka - czosnek - keczup Kcal: 1580 Białko: 99 20:00 Shake białkowy po treningu - 100kcal, 20 g białka [...]

[...] na prostowanie, bo mnie kolana bolały). Nie jestem zadowolona z tego treningu, ale następny już będzie na mojej siłce, więc sztangę będę mieć %-)... DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, korniszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2ec9aba4ce149c2acce3cade7d9130d.png

Moja dzisiejsza miska: Warzywa: pomidor, ogórek, sałata Suplementy: magnez Dzisiejszy trening: Dziś zaczęłam 3 tydzień treningu, więc zmiana ilość powtórzeń na 12 w 2 seriach. Rozgrzewka : 10 min Po treningu siłowym : 30 min na bierzni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f21b48b8581409486ed170769597b03.png [...]

[...] uwagę na to co będę jadł, moje postanowienie jest mocne, Co do posiłków to wygląda to tak najczęściej : śniadanie: kilka całych jaj gotowanych + pieczywo ciemne żytnie+ pomidor bądź ogórek ( bądź owsianka ) Kiedyś ( jeszcze wiosną ) często na śniadanie robiłem omleta z płatkami owsianymi, rodzynkami i bananem do tego masło orzechowe, ale [...]

dzisiaj się już nieźle nażarłam %-) - 2 jaja - żółty ser - keczup - 3 kromki razowego - pomidor - jogobella wiśniowa - banan - brzoskwinia - kawałek gorzkiej czekolady i czekam aż się zrobi meduza, bo juz siedzi w lodówie %-)

[...] wstyd się przyznać, ale potreningowe rozciąganie też olałam, SUPLE: omega, skrzyp, adaptogen PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki, cebula, kalafior, kapusta, pomidor, kapusta pekińska, sałata Miska I. płatki, jaja, whey, masło II. ryż, masło, kura TRENING II. ryż, makrela, jaja i wymiary. wygląda na to, że nabrałam wody...albo [...]

[...] 100 g 4 posiłek 16:30 Serek wiejski 200 g Wafle ryżowe Sonko 100 g Pomidor 150 g 17:30- 18:30 trening Po treningu 250 ml soku pomarańczowego 5 posiłek 19:00 Śledź w sosie pomidorowym 170 g Chleb pszenny 150 g 6 posiłek 21:30 Twaróg chudy 100 g Bułki pszenne 100 g Oliwa z oliwek 15 g Kalorie 2931 Białko 146 g Węglowodany 452 g Tłuszcze 61 g [...]

[...] kcal 17:30 Obiad http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/902/OEsong.jpg - ryż basmati 200 g - 700 kcal - nóżka mała i skrzydełko - 350 kcal - pierś 100 g - 120 kcal - pomidor - sałata - sos Razem: 1270 kcal Kolacja dziś na mieście więc lekko 1500 kcal dojdzie do tego. Razem 3200 kcal z trzech posiłków. Może być ze 4700 kcal z wieczorną [...]

1 - leczo (pierś kurczaka, cukinia, cebula, papryka, pomidor, jaja, przyprawy) 2 - sernik na zimno + kawałek ciasta 3 - jajo na miękko 4 - zupa jarzynowa 5 - schab wieprzowy, sos, ziemniaki, mizeria /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7816cf6585e24828b1b660ed1560cd99.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33ebb45d2e9a45c3b35ed7b4d84441ed.jpg [...]

22.09. - DNT Barki i plecy już dzisiaj dają znać o sobie, czuję też lekko nogi jutro pewnie będzie mocniej. warzywa - brokuł, papryka, mix sałat, pomidor, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6e2651e1a574e33b51ed9e3b4ea9456.png Pomiary z soboty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/258ed1217ce64955943f074c011892c0.PNG Zmieniony przez - teija w [...]

ja mam rozdrabniacz robi mi tak jak na tarce paćki tez moga być:) daj jakies przeisy fajne z jogurtem naturnalnym lub majonezem obowiazkowo musi byc pomidor:D Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-22 13:45:46

[...] Z niedzieli miska paskudna, ale nie miałam możliwości zjedzenia, czegoś innego niż słodycze, chrupki i takie tam - więc nie jadłam nic. Warzywa (w każdym dniu): papryka, pomidor, cebula, a dziś jeszcze surówka z kapusty pekińskiej. Napoje: woda, herbata owocowa. Jestem tak zmęczona, że usypiam na siedząco, więc trening przekładam na jutro.:-D [...]