pomidor

[...] zapasów, zrobienie listy zakupów i tak dalej... Miska z dzisiaj (jest z jutrzejszą datą ale nie chciało mi się już zmieniać.. Jutrzejsza miska będzie taka sama jak sprzed kilku dni, ie miałam siły wymyślać nic innego...) Warzywa - sałata pomidor ogórek, pieczarki cebula. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94d5688cbdbc47e0b8555f932ad19165.png

[...] powrocie do domu, czyli szaszłyki :D Zabrał cały asortyment + sporo wody i warzyw ;-] To jakoś nastroiło mnie na resztę dnia. Idę tylko dojeść orzechów i zabieram się za układanie miski na kolejny tydzień. Warzywa - pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor, sałata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c650efdaa5c54ad8a6f79a0405641e42.png

[...] (choć to drugie mi nie przeszkadza ;P) -Wracam do podstawówki - trza było sobie przypomniec jak się te proporcje oblicza }:-( Jak macie jeszcze jakieś pomysły w jaki sposób zaoszczędzić czas to chętnie przygarnę :-D I micha na dziś: kawa+sporo wody - z warzyw jedynie pomidor ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b4c4dcccb074597b5462e695989fa8b.png

[...] - pierwsza proba to przyzadzenie ich tak jak to robie z kurakiem - było prawie nie do przełknięcia, stąd pomysł na roladki indycze (w składzie cycek z indyka, ser mozarella, pomidor, bekon bazylia i przyprawy) Jutro zrobię jakieś proper zdjęcie i wrzucę na kuchnię z przepisem, bo wyszły super! - Poszły na kanapki - pierwszy raz od 2 miesiecy [...]

Dzień 32 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Posiłki 2 i 3 jak zwykle dzielone na 2 2x kawa, 1,5l wody Warzywska: pieczarki, słodki groszek, mała kukurydza (ostatnio dodaję do wszystkiego :-D) pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26ad45141d234b6d96319e77b79d041a.png

1. wymagania: - wiarygodnosc osoby Mozna na mnie polegac, jesli ktos jest wporzadku dla mnie odwdzięczam się tym samym! - pasjonat sportu Od zawsze: Wice mistrz regionu w tenisie stołowym. Liczne dyplomy z siatkowki,plywania,socera :) Czynnie uprawiam jazde na desce i nartach. - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu Nie [...]

Dzien 9 T Silowy 1 Miska 1700kcal 168ww/63T/116B Sniadanie: chlebek biona, 2 jajka, olej kokosowy, szczypior i pomidor lunch: krewetki marynowane z chilli i czosnkiem, chlebek biona, papryka, pomidor,szalata,avocado obiad: domowe curry z jagnieciny (mieso,pomidory,cebula,przyprawy,papryka,orzechy pistacje) z ryzem ciemnym Trening poszedl ladnie. [...]

Nowy trening - w miare możliwości będę zwiększał serie. Przed każdym treningiem 10 min areo na rozgrzewkę. **Poniedziałek : *Triceps: 3s x 10p Prostowanie ramion na wyciągu górnym Francuskie wyciskanie hantla za głową *Przód: 5s x 7p Wyciskanie na maszynie siedząc Wznosy hantli w przód *Bok: 5s x 7p Podciąganie sztangi do brody Wyciskanie [...]

[...] kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (papryka, brukselki, pomidor) IV: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal Warzywa (papryka, brukselki) [...]

[...] zaległości w wypiskach. 27.09.2010 1 posiłek-banan,płatki owsiane,2 łyż jogurtu naturalnego,orzechy,2 jajka 2 posiłek-2 kromki chleba ciemnego,twaróg ze szczypiorkiem,pomidor 3 posiłek-sałata,oliwa,makaron,filet z kurczaka 4 posiłek-tuńczyk,ogórek kiszony,1 kromka chleba,orzechy W tym dniu aktywność: -marsz-1 godzina -siłownia-6 ćwiczeń po [...]

1.Ok. 6 Płatki owsiane 200g Mleko 100g Kakao 15g 2.Część o 9 ,część o 12 Chleb żytni razowy 180g Rama 35g Polędwica sopocka 40g Ser edamski tłusty 50g Pomidor 50g 3.Ok.13/14 Gainer 80 Mleko 150 4.Po treningu Mleko 150g Gainer 60g 5.30-60min po treningu Mięso z piersi bez skóry 50g Ryż 100g Pomidor 150g Oliwa 20g 6.Ok . Oliwa 20g Kukurydza 60g [...]

[...] się przerzucić na basen, co suma sumarum wyjdzie mi pewnie na dobre ;-) Wczoraj DT Miska chleb żytni razowy, pstrąg wędzony, sałata, mięso z udźca z indyka, ser owczy, pomidor wątróbka, jabłko, ziemniaki, buraki, brokuł chleb żytni razowy, smalec z kiełbasą }:-( chleb żytni razowy, musztarda, udziec z indyka, sałata, ogórek kiszony Ten [...]

31.10 poniedziałek DNT mąka orkiszowa, jajka przepiorcze,twaróg owczy,morele i figi suszone, kokos suszony, jabłko Wątróbka, chleb żytni razowy,ser owczy, pomidor ziemniaki, buraki, udziec z indyka Karmazyn wędzony, sałata, chleb żytni razowy Aktywność: ćwiczenia na mobilność bioder 1.11 wtorek DNT Gofry tak jak wczoraj Kasza gryczana [...]

[...] Dopial swego bo trening przełożyłam na dzisiaj :-) Miska Śniadanie jak wyżej Zupa z dyni, udziec z indyka,smalec gęsi, buraki Chleb gryczano-jaglany, smalec gęsi, pomidor,udziec z indyka Aktywność : mobilność bioder, rollowanie Środa 16.11 DT Miska Amarantus, jogurt owczy, suszone figi i morele, jabłko, olej kokosowy Zupa dyniowa Kasza [...]

[...] jaglana, jabłko, twaróg owczy, morele suszone, figi suszone, olej kokosowy Kurczak, kasza gryczana, smalec gęsi Zupa dyniowa Chleb gryczano-jaglany, parówki z szynki, pomidor, sałata, oliwa z oliwek, musztarda Trening 3*10 Glute bridge z gumą Pompki Max Podciaganie na drążku przy pomocy gumy max Barki przodem i bokiem Biceps Wypady [...]

Dietkę Mam , podobno dobrą Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g)/ok Oliwa z Oliwek/ok Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok Kakao/ok Pomidor/ok Sałata/ok II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: 9.00 Banan Masło extra Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 Część 11.30 Banan/warzywa Masło extra/ok Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy [...]

IneTheEnd i anubis84 dzięki za odpowiedzi. 1. anubis84- nie do końca jest tak jak mówisz, pieczywo żytnie (ciemny chleb lub bułka, ser żółty, pomidor, polędwica sopocka/lub (pierś z kuurczaka, ale nie gotowana przeze mnie tylko w plasterkach ze sklepu nada się czy pierś normalna musi być?) 2. ok czli załóżmy, że wybiorę no x plode to wówczas to [...]

[...] 2. Omlet: 5 calych jaj + 220g warzyw-mieszanka meksykanska LIDL http://i39.tinypic.com/mjocoz.jpg 3. Udzien z indyka 200g + ziemniaki 160g + fasola szparagowa 200g + pomidor http://i42.tinypic.com/29dy69g.jpg 4. Chleb zytni razowy 55g + łosoś wedzony 165g + 30g nasion ze slonecznika http://i44.tinypic.com/1zb7w4l.jpg 5. Chleb zytni razowy [...]

[...] wiorkow kokosowych. Do popicia Whey c-6 40g http://i43.tinypic.com/2zhp6bs.jpg http://i44.tinypic.com/289zoyv.jpg 3. Mieso z piersi kurczaka 100g + 100g makaronu razowego + pomidor 4. Mieso z piersi kurczaka 150g + 100g makaronu + odrobina leczo http://i41.tinypic.com/140evky.jpg 5. Mieso z piersi kurczaka 180g + 100g ryzu brazowego + leczo [...]

[...] kolejna hantla to 25 - chyba nie miałabym szans. DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, mandarynki, dynia pieczona 2. kanapka z kurczakiem (kurczak, wafle ryżowe, sałata, pomidor, papryka), marchewka 3. ser pleśniowy, ogórek, marchewka, jabłko pieczone z cynamonem, orzechy włoskie 4. kurczak, kasza jęczmiena z benecolem, brukselka, kalarepa, [...]