pomidor

[...] 250g kefir 2% 50g owsianki 1jajko 100 g cebuli 10g orzechów włoskich daj 2-3jajka,cebule wwyal wszystko zmieszane orpocz jajka b~ 30g w ~ 49g t ~ 35g kcal 630 2. 10.00 100g pomidora 10g oliwy 100g tuńczyk w wodzie ok b~ 22g w~ 4g t~ 11g kcal 203 3. 13.00 przed treningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi kurczaka dodaj ciut oliwy i warzyw b~ 36g w~ [...]

moze tu sie czegos a moze rzuccie okiem na to » 07:00 Jajo kurze średnie - całe 6 sztuk Musli z rodzynkami i orzechami 138 gram Dżem owocowy niskosłodzony 28 gram Zestaw witamin 1 sztuk » 09:30 Ser Gouda 69 gram Chleb razowy 166 gram Masło 7 gram Pomidor 138 gram Sok marchwiowy 345 ml » 12:30 Odżwyka gainer - Dymatize Mega Gainer 110 [...]

[...] (12/7/62) Mleko O,5% 150ml (5/1/8) Rodzynki 60g (1/0/39) Brak bialka. Posiłek II Ser typu "Feta" 50g (9/8/1) Oliwa z oliwek 5g (0/5/0) a do tego warzywka: pomidor, rzodkiewka, sałata, ogórek (na wzór sałatki skropionej wyżej wymienioną oliwą) Brak bialka. Przetworzona i tlusta feta zbedna. Posiłek III (przed treningiem) Ryż [...]

[...] Tuńczyk 130g Warzywa gotowane 100g Oliwa z oliwek 15g Posiłek III Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150 g Warzywa gotowane 100g oliwa z oliwek 1 łyżka Posiłek IV Chudy twaróg 200g oliwa z oliwek 1 łyżka Pomidor, cebula Posiłek V Łosoś 150 g natka pietruszki pomidor To na środę, oczywiście trochę przekształciłem, pomieszałem. Jak widać BL ma łeb

I kurvva kolejny napad żarłoczności miałem dzisiaj!! Najpierw dwie bułki na zakwasie z mąki durum jedna z jajkiem na twardo,solą i pieprzem i pomidor do tego, druga z sałatą,wędliną z indyka,pomidorem i ogórkiem kiszonym i drugi pomidor w sumie, z 5x kabanosów z musztardą, 1/2x tortilli z leczo w środku i serem żółtym, 1/4x tabliczki gorzkiej [...]

Ser mozarella pomidor trochę plesniowego, pomidor i herbata zielona.

[...] stelepało okrutnie hehehe! Swędzenie całego ciała przez conajmniej 30 min. Najgorzej jest zawsze rano bo jak jem HP po treningu to juz nie swedzi. Dietka: 1 jaja + razowy z pomidorem i serem białym + 2gule oliwy z oliwek 2 owsiane z rodyznkami + białko 3 ziemniaki z piersiami w sosie + sladowe ilości warzyw 4 j.w + zupa + 3ogórki + oliwa z [...]

[...] trochę pobolewa ostatnio. W środę mi skisł i wybóchł koktajl i musiałam znowu kupić jedzenie. Menu wyglądało tak: 1. Sałatka z tofu obtoczonego w mące kokosowej. + sałata, pomidor, ogórek, pestki dyni, winegret 2. Szynka prosciutto zawijana z serkiem\ 3. Tajska zupa pomidorowa + śmietanka + pestki dyni Czwartek: 1. Hmm skleroza co było na [...]

zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 [...]

Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 130 gr vitafit - wpc protein 10 gr Orzechy włoskie 20 gr oliwa 10 - Więcej białka możesz dorzucić jajka. Dodaj warzywa. Chleb zwykły 210 Margaryna "Rama" 40 Polędwica sopocka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Pomidor 50 - zamiast margaryny daj masło, zamiast polędwicy daj fileta z kurczaka, [...]

28 listopad DNT miska: grahamka, ser żółty, pleśniowy,wędlina, sałata schab w galarecie, kromka razowca 2 jabłka, kawa długo nic tortilla (cyc, pomidor, ogórek) orzechy, 2jabłka a wieczorem wazy i beza z kremem (masakra) plusem tego wczorajszego słodkiego, było to, że skończyło się na jednym ciachu czułam się podle a tym ciachem to chyba chciałam [...]

[...] Wafle ryżowe spokojnie mogę zamienić na makaron lub kasze ale rozumiem że gotowaną na wodzie bez dodatków ? Warzywa rozumiem że muszę zwiększyć ale to mogę jeść surowe np. pomidor marchew ? Waga B T W Bł. Kcal 8.30 Muesli g 11,1 g 13,8 g 61,8 g 7,5 g 416 kcal Mleko 0,5% g 7,4 g 1,2 g 10,8 g 0 g 83 kcal Orzechy włoskie g 4,8 g 18,1 [...]

[...] owsianka: płatki owsiane - 60g 1 jabłko 1 kiwi ok 200 ml mleka Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna sałata lodowa jajko pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie [...]

[...] muszę pogrzebac w necie na temat tego treningu, zobaczymy tez co Marta zaproponuje... Miska: I - p. owsiane, mleko, jabłko, cynamon, pół miarki Lean II - razowiec, łososś, pomidor III - avokado, jajko, rzodkiewki, sałata zielona IV - kotlety drobiowe, kapusta kiszona, marchewka V - kurczak z grilla, mix sałat, papryka, kiełki, seler naciowy, [...]

[...] nigdy wcześniej tyle owsianki nie jadłam, uważałam że to obrzydliwe żarcie, a teraz mogę jeść codziennie ) TRENING II - Lean, kiwi III - sałata, jajko, cebula czerwona, pomidor, ogórek, pół avokado IV - schab, sałatka j.w. V - marchewka, orzechy włoskie VI - serek wiejski, rzodkiewki, ogórek Trening 10 minut - bieg 1. Unoszenie nóg (ugiętych [...]

[...] Posiłek I ok godz. 8.30 (19/42/24:552): Jaja kurze średnie &#8211; 2szt. Chleb żytni razowy &#8211; 50g Oliwa z Oliwek - 20g Orzechy włoskie &#8211; 20g + pomidor, papryka czerwona, ogórek +Gold Omega-3 - 2 kaps (codziennie) +Olimp Labs Vita-min multiple Sport (co drugi dzień) Posiłek II ok godz. 11.30 (25/41/5:487) Serek [...]

spoko spoko cebula i takie tam sa ok, byle nnie zupa cebulowa na razie O ja pak choi dzisiaj widziałam w sklepie ale doszlam do wniosku ze pekińską wezmę, Kurcze warzyw ci ostatek teraz , to w przyszłym tygodniu sobie dorzuć juz inne warzywa w stylu pomidor, papryka itd bedzie łatwiej nie zamienić sie w królika

[...] masło klarowane, ogórek zielony, migdały 2. rosół bez makaronu z marchewką, noga z kurczaka gotowana z rosołu, ziemniaki, surówka z kapusty, kilka orzechów 3. twaróg chudy, pomidor, jogurt naturalny, wafle ryżowe, migdały, ogórek kiszony SUMA: ok. 1800kcal Micha 07.01.2017r. 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, ogórek zielony, migdały 2. [...]

[...] KFC 8-) SUMA: 2400kcal Micha niedziela: 1. jajka, chleb żytni, fasolka szparagowa, masło klarowane 2. troszkę jabłecznika 3. schab, ziemniaki, sos grzybowy ( własny ), cukinia 4. troszkę jabłecznika + kieliszek likieru %-) 5. twaróg chudy, jogurt grecki, pomidor, cukinia SUMA: 1900kcal /SFD/2018/1/15/e658e31282ef4f9c8cc49754c32d083f.jpg

[...] parcie na mleko i kiszonki ) 4. udo z kurczaka, chleb żytni, fasolka szparagowa, soso grzybowy własny SUMA: 1800kcal Micha środa: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, pomidor, migdały 2. mielone wołowe, ryż, fasolka szparagowa, ketchup 3. twaróg, ryż, jogurt naturalny, dżem truskawkowy 100%, migdały 4. udo z kurczaka, ryż, mieszanka [...]