pomidor

[...] lub ser lub rybka z puszki i warzywa zalezy co bedzie 12:00 to samo co w posilku 2 14:00 obiad 16:00 trening 18;00 piers z kury kartofle w piekarniku plus salatka ogorek pomidor salata pekinska kukurydza 10ml oliwy lub piers z indyka ryz brozowy i salatka i tu bede zmienil czasem jakas rybka i wszystko bede albo piec albo gotgowal albo [...]

[...] Redukcja cz II, dzień 1 Może najpierw jedzonko. Grzecznie aż nadto. Zakładam że dalej tak jak było 1800 130/90/130. Warzywa: sałata lodowa, pomidor, brokuł. Przyznaję bez bicia dziś warzyw mało ale dziecię chore nie mam jak wyjść. Płyny: Kawa z mlekiem 50ml nie ma mleka w bilansie, ostatnio śpiąca chodzę i ta [...]

Dzięki za rady :) Do śniadania jamy całą michę sałatki (pomidor,ogórek,sałata..) dlatego nie dorzucałam tam więcej ww, do kolacji i obiadu także zawsze jakieś warzywo jest. Co do reszty trochę pozamieniałam czy tak jest lepiej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb8303d0caf44c9c986d4f80fa2ba6cf.png

poniedzialek miska 1. i 2. owsiane, 2 jajka, ser plesniowy, wedzony losos, pomidor, ogorek, natka, kawa 3.szklanka soku z marchwi, kilka truskawek 4. piers indyka + camembert , ryz brazowy, oliwa, warzywa 5.whey, banan, burak 5.chleb zytni gruboziarnisty, benecol, wedzony losos, jajko, warzywa DT 5 min bieg 30-20-10 powtórzeń następujących [...]

[...] za dużo, coś jak strzelać z armaty do wróbli. Przypominam, że kwercetyna występuje w zielonej herbacie, jabłkach (słabo przyswajalna), w małych ilościach w warzywach typu pomidor/brokół i w dużej ilości w cebuli: 1-2 cebule to 100 mg kwercetyny, a wiec ekwiwalent porcji w starym zestawie Olimpu. Oczywiście czerwona cebula ma jej więcej, niż [...]

dzisiejsza miska oczywiscie warzywa pomidor ogorek kapusta kiszona brokuly wieczorkiem rowerek od poniedzialku silownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b21813dd6a948d482de95d776f6e8c8.png Zmieniony przez - Mango w dniu 2012-04-25 14:13:19

jem tyle ile moge:P Sniadanie - platki z mlekiem lub kanapki 2 sniadanie w szkole - kanapki (szynka z kurczaka, ser żółty, sałata, pomidor, papryka) obiad - piers z kurczaka + ziemniaki/ryż + warzywa kolacja - 2 serki wiejskie albo jakois jogurt czy cos w tym stylu

[...] włoszczyznę z ryżem i piersią z indyka, już mi ślinka cieknie :-D Suplementy: gingko biloba, omega 3, i od czasu wizyty u dermatologa amertil raz dziennie Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, kapusta, czosnek, brokuły Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa na noc Po wizycie u dermatologa miałam z jednej strony radochę, że nie [...]

[...] nie ma juz takiego jakby szoku i mrowienie jest mniejsze dieta to 4 posiłki 1 to placek dzisiaj z jabłkiem 2-4 to ryż z piersia kurczaka plus opcjonalnie buraczki%-) albo pomidor poniedziałkowy trening tajskiego lzejszy kondycyjnie za to wiecej technik i mocne rozciaganie ciagle czuje jeszcze to udo przy głebokim przysiadzie coś długo sie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69cb251059e842d485b3f9b82ca6afe8.jpg Założenie:130/90/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23e8ccd2ef9748bfb95e25075f3103dd.png WARZYWA sałata,pomidor,ogórek,cebula,oliwki NAPOJE woda 1,5l kawax2 ziółkax2 SUPLE tran,mg,capivit,enzymy,multivitamin SPORT Przymusowo DNT, gdyż mam stan podgorączkowy i od samego rana [...]

[...] kromka chleba razowego , 50g płatek owsianych z mlekiem , oliwa + 1x kap zeń szeń + minerały i witamina 3 później - 2x bułki razowe z ziarnami z jajkiem , serem - ogórkiem + pomidorem , 30g słonecznika + 2x kap witaminy C 3h później - odżywka białkowa SFD , 2x kromka chleba razowego z polędwicą z kurczaka i pomidorem Obiad - ziemniaki , pierś z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4867606ec13f4127a97713ad78677876.jpg Założenie:130/90/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16251479277b4a308538ef37863f1996.png WARZYWA sałata,cebula,pomidor,ogórek NAPOJE woda 2l ziółkax3 kawax2 SUPLE tran,enzymy,mg,multivitamin,ca,capivit SPORT Trening siłowy 1.Push press 5x /32,5kg/35/37,5/40kg 3x42,5kg (ostatnio 2,5kg [...]

pomidor

praktycznie wszystkie oprocz pora. Nie lubie;) Ale brokuła, marchew, buraczki,sałata,pomidor i ogorek to u mnie podstawa:)

DNT 26.04.2012 Micha suplementy: omega 3, gongko biloba warzywa: brokuły, cebula, pomidor, ogórek, papryka czerwona Napoje 2l wody Męczący dzień, straszne mam zakwasy i do tego ostry ból głowy #-P Zmykam spać DOBRANOC :-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24e75ea135a243e88a97d1609a7748cf.png

O ciekawe, problemy gastryczne przez dużą ilość warzyw to jeszcze nie słyszałem o tym :-P Ja właśnie jadłem tyle co ty, czyli 2 pomidorki, albo ogórek + pomidor. Przy moich ilościach białka to zdecydowanie za mało. Za 30min idę robić NOGI ! pzdr.

DZIEŃ 12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f38a1b0a2ad743938971b3a377258cda.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/600b0d115d6f4dcb91bd311be91346e5.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior (duuużo kalafiora) Płyny: ok . 2 litrów wody + kawa Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Miska mi się troche powaliła, bo ja [...]

[...] nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami z puszki , potem czasem jakąś bułkę z ziarnami czy coś takiego jeśli jestem w [...]

[...] fason :-D DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba8d7921fd8443f97d0e7090e57b38c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11b05d435564e65bde31edcd9d5c05e.png Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, kalafior (bardzo duuużo kalafiora - mam straszną fazę na surowy kalafior) Płyny: ok . 2 litrów wody + herbata + pokrzywa(wprowadzam na stałe) i może jeszcze cos [...]

[...] pompki meskie) 34min miska 1.2jajka, siemie lniane, owsiane, truskawki, kawalek banana, 10g whey, cynamon, kawa 2.ser zolty, kawalek banana 3.whey 4.pieczony pstrag, oliwa, pomidor, ogorek, rukola, sok warzywny z dod jablka (seler naciowy, marchew) 5.65g chleb zytni gruboziarnisty, benecol, ser zolty, reszta pstraga, warzywa, mrozone truskawki [...]